À quoi sert le gainage ?

Gainage, à quoi ça sert ?

Tu sais que le gainage n’aide pas vraiment à prendre du muscle ou perdre du gras. Mais alors, le gainage est-il inutile ? 🤔 Pas du tout. Le gainage a toute son utilité dans la musculation. En effet, le gainage permet notamment de : ✅ prévenir les blessures ✅ gagner en stabilité et souplesse, ✅ améliorer la coordination musculaire. Avec le gainage, tu renforces des muscles “profonds” (abdominaux, lombaires…) qui servent à stabiliser ton corps, maintenir ta posture… Le gainage est donc particulièrement intéressant pour éviter les blessures et améliorer tes performances sportives sur certains exercices. 🔎 Références Scientifiques : 🔗 Core stability training: applications to sports conditioning programs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17685697/ 🔗 Core strength training for patients with chronic low back pain https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4395677/ ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #musculationfrance #fitnesstip #fitnesstips #workouttips #workouttip #conseilmusculation #conseilmuscu #papamuscle #gainage

Tu sais que le gainage n’aide pas vraiment à prendre du muscle ou perdre du gras. Mais alors, à quoi sert le gainage ?

Il faut savoir que le gainage est loin d’être inutile. En effet, le gainage a toute son utilité dans la musculation. Le gainage permet notamment de :

✅ prévenir les blessures,
✅ gagner en stabilité et souplesse,
✅ améliorer la coordination musculaire.

Avec le gainage, tu renforces des muscles « profonds » (abdominaux, lombaires…) qui servent à stabiliser ton corps, maintenir ta posture…