Musculation matin ou soir ?

Musculation le matin ou le soir ?

Tu as peut être entendu qu’une séance de musculation le matin était plus efficace que de faire une séance le soir.

Et bien non ! Que tu souhaites prendre de la force ou gagner du muscle, un entraînement de musculation le matin ou l’après-midi donne les mêmes résultats.

Donc au final, peu importe le matin ou le soir, choisis le moment de la journée qui te convient le mieux pour t’entraîner !

🔎 Références Scientifiques

🔗 [1] Effect of Time-of-Day-Specific Strength Training on Muscular Hypertrophy in Men
🔗 [2] Morphological, molecular and hormonal adaptations to early morning versus afternoon resistance training

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