Musculation : résultats en combien de temps ?

Tu as l’impression d’avoir pris du muscle après quelques séances ?

Malheureusement, il s’agit en grande partie de la formation d’oedèmes liée à la destruction des fibres musculaires. Ces oedèmes gonflent en quelque sorte tes muscles. Il ne s’agit donc pas d’une vraie prise de muscle.

Les premiers résultats visibles et significatifs interviennent plutôt au bout de 2-3 mois et un vrai changement physique au bout de 6 mois et plus.

Donc, si tu commences la musculation, ne lâche surtout pas au bout de quelques mois et sois patient pour voir ton corps se transformer. ⌛

🔎 Références Scientifiques

🔗 [1] Early resistance training-induced increases in muscle cross-sectional area are concomitant with edema-induced muscle swelling
🔗 [2] An inability to distinguish edematous swelling from true hypertrophy still prevents a completely accurate interpretation of the time course of muscle hypertrophy

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