3 bienfaits de l’ananas

🍍 Ananas : 3 bienfaits pour la santĂ©

L’ananas est un fruit tropical exceptionnel et dĂ©licieux contenant bien plus qu’un seul bienfait pour la santĂ©. Voici 3 raisons pourquoi tu devrais manger de l’ananas plus souvent.

1. Contient de la bromeline

La bromĂ©laĂŻne ou bromeline, est un complexe enzymatique extrait du jus frais d’ananas et de la tige.

La bromélaïne offre des avantages thérapeutiques incroyables puisque cette enzyme a une activité antivirale, anti-inflammatoire, cardioprotectrice et anticoagulante.

La bromélaïne protÚge donc ton corps contre de nombreuses maladies et maux.

2. Mine de nutriments

L’ananas contient une quantitĂ© trĂšs importante de composĂ©s bioactifs, de fibres alimentaires, de vitamines et minĂ©raux. On pense notamment Ă  la vitamine C, les vitamines B, le calcium, le potassium ou bien encore le manganĂšse.

L’ananas est donc une vĂ©ritable mine d’or pour ĂȘtre en forme et prendre soin de ta santĂ©, le tout, dans un seul fruit.

Cet article pourrait t’intĂ©resser

Manger de l’eau, c’est possible ?

3. Peu calorique

L’ananas est peu calorique avec une moyenne de 50 calories au 100g.

De plus, l’ananas contient une grande quantitĂ© de vitamine C. Il s’agit donc d’un fruit trĂšs intĂ©ressant pour la pratique de la musculation ou le sport en gĂ©nĂ©ral.

En consommant de l’ananas, tu ne risques pas d’exploser ton total calorique de la journĂ©e mais en plus, tu auras de l’Ă©nergie pour faire tes sĂ©ances d’entraĂźnement.

Conclusion

Les bienfaits de l’ananas sont nombreux et trĂšs intĂ©ressants. Son profil nutritionnel exceptionnel en fait un vĂ©ritable alliĂ© pour la santĂ© mais Ă©galement la pratique sportive.

Enfin, c’est toujours un rĂ©gal de manger de l’ananas.

🔎 RĂ©fĂ©rences Scientifiques

🔗 [1] Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review
🔗 [2] Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products
🔗 [3] Health-promoting properties of pineapple

S’abonner
Notification pour
guest

0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires