Les protéines, c’est que pour construire du muscle ?

Protéines, uniquement pour construire du muscle ?

Quand on parle de protéines, on pense automatiquement à musculation et croissance musculaire. Mais alors, les protéines sont-elles toutes utilisées pour construire du muscle ?

❌ Malheureusement, ce n’est pas le cas. Le corps utilise uniquement 10% des protéines consommées pour soutenir la croissance musculaire.

Mais alors, où va le reste ? 🤔

D’un côté le corps utilise les protéines pour faire fonctionner tes organes comme ton foie, ton cœur, tes poumons… et de l’autre, il utilise ces protéines pour te fournir de l’énergie.

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Conclusion

Au final, la consommation de protéines n’est pas seulement importante pour construire du muscle, elle reste primordiale pour ta santé et la survie de ton organisme.

🔎 Références Scientifiques

🔗 [1] Effects of Dietary Protein Source and Quantity during Weight Loss on Appetite, Energy Expenditure, and Cardio-Metabolic Responses
🔗 [2] The Protein Content of the Organs and Tissues at Different Levels of Protein Consumption: Two Figures

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