Qu’est ce que la fatigue musculaire ?

Qu’est-ce que la fatigue musculaire en musculation ?

Vers la fin de ta sĂ©ance, tu sens que tu n’as plus de jus pour faire des rĂ©pĂ©titions ?

C’est normal ! Il s’agit de la fatigue musculaire.

Elle correspond Ă  une diminution de la production de force ou de puissance lors d’un exercice. Cette fatigue musculaire est la raison principale pour laquelle tu es limitĂ© dans tes performances sportives.

C’est un processus naturel qui intervient aprĂšs avoir rĂ©pĂ©tĂ© plusieurs mouvements.

Par contre, si tu as du mal Ă  produire de la force en dĂ©but de sĂ©ance, il ne s’agit pas de fatigue musculaire, mais plutĂŽt d’une faiblesse ou d’un dommage musculaire. Alors fais attention si tu fais ta sĂ©ance de musculation avec une faiblesse ou un dommage musculaire car tu prends le risque de te blesser !

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🔎 RĂ©fĂ©rence Scientifique

🔗 Muscle fatigue: general understanding and treatment

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