Approche MUSCU-LONGÉVITÉReste fort et athlétique après 40 ans
J’aide les hommes de 40 ans et plus à mieux comprendre, maîtriser et ajuster leur entraînement pour continuer à développer leur force, leur physique et leurs capacités dans la durée tout en évitant au maximum les blessures.
Rejoins les +120 000 passionnés qui suivent Papa Muscle et ont fait le choix de la muscu-longévité pour apprendre à mieux s’entraîner et rester fort dans la durée.
Excellente video comme d’habitude. Toujours de bonnes informations qui permettent de démystifier certaines idées reçues 💪👍
@RaphaëlGrandjean-c2u
Cher Papamuscle. Voilà quelque temps que je te suis et je veux te dire merci infiniment pour tes vidéos. J’ai 52 ans, je suis agriculteur avec du bétail et la salle n’est même pas envisageable vu mon emploi du temps. J’ai commencé avec le poids du corps et des élastiques et pour le moment ça manque un peu de structure. Heureusement que j’ai tes vidéos. Prochaine étape, installation d’une barre de traction. Merci encore et amicales salutations.
@christopheummel4185
Vraiment cette chaîne c’est mon coup de cœur 2026 et pourtant je ne suis pas sportif pour un clou 😂 mais le jour où je m’y mettrai ce sera grâce à votre contenu qui donnent vraiment très envie de commencer la muscu. Merci Papa Muscle pour tout vos précieux conseils 💪🏻
@KevinBuquet
Ils parlent de Papa Muscle :
📩 Rejoins la Newsletter Muscu-Longévité
Chaque dimanche, un dossier approfondi pour mieux comprendre ton entraînement, progresser et rester fort et athlétique dans la durée.Entraînement, développement musculaire, maîtrise des mouvements, progression et réflexions basées sur la science.
+4 100 lecteurs
JE REJOINS LA NEWSLETTER
Ta façon de t’entraîner doit évoluer avec toi
Tu veux continuer à développer ta force, ton physique et tes capacités. Mais après 40 ans, tu ne peux pas forcément t’entraîner exactement comme tu le faisais il y a 10, 20 ou 30 ans.
L’approche Muscu-Longévité t’apprend à mieux comprendre ce que tu fais, maîtriser tes mouvements et ajuster ton entraînement pour continuer à progresser dans la durée.
🧠 Comprendre : apprends à savoir ce que tu fais et pourquoi tu le fais. 🎯 Maîtriser : développe un meilleur contrôle de tes mouvements et de ton effort. 📈 Ajuster : adapte ton entraînement à ton niveau, tes capacités et ton évolution pour continuer à progresser et tout faire au quotidien sans aucune limite.Qui se cache derrière Papa Muscle ?
Moi, c’est Nikias. Je suis un père de famille et un athlète passionné qui a décidé d’utiliser la science pour rester performant au quotidien et sans douleur. Avec 20 ans d’expérience, une formation de Personal Trainer, un diplôme de coach certifié (Nutrition & Récupération), et des participations à Ninja Warrior et aux Spartan Races, ma mission est d’aider les hommes à mieux comprendre, maîtriser et ajuster leur entraînement pour rester forts, athlétiques et capables de pratiquer les activités qu’ils aiment le plus longtemps possible. Je veux t’éviter les blessures que j’ai subies par le passé et t’aider à construire la meilleure version de toi-même pour avoir un corps qui dure longtemps.
LIRE MON HISTOIRE