đ« Chocolat noir au chocolat au lait ?
Faut-il manger du chocolat au lait ou du chocolat noir ?
Faut-il manger du chocolat au lait ou chocolat noir ? On dit souvent quâil vaut mieux manger du chocolat noir plutĂŽt que du chocolat au lait. đ« Pourtant en termes de calories, les deux chocolats sont assez proches avec globalement 550 calories au 100g (mĂȘme si le chocolat noir reste un petit moins calorique que le chocolat au lait). La diffĂ©rence se fait surtout au niveau de la satiĂ©tĂ©. En effet, si tu manges du chocolat noir, non seulement tu seras plus rassasiĂ© mais en plus, tu auras moins envie de manger quelque chose de sucrĂ© par rapport Ă la consommation de chocolat au lait. đ Le chocolat reste un petit plaisir du quotidien, mais pour ĂȘtre dans lâexcellence niveau santĂ©, choisis du chocolat noir plutĂŽt que du chocolat au lait. đ đ RĂ©fĂ©rences Scientifiques : đ Eating dark and milk chocolate: a randomized crossover study of effects on appetite and energy intake https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23455041/ đ Consumption of dark chocolate attenuates subsequent food intake compared with milk and white chocolate in postmenopausal women https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28572069/ âș Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ âș Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel âș Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #musculationfrance #fitnesstip #fitnesstips #workouttips #workouttip #conseilmusculation #conseilmuscu #papamuscle #nutrition #nutritionfacts #nutritioncoach #nutritiontips #chocolatnoir #chocolatOn dit souvent quâil vaut mieux manger du chocolat noir plutĂŽt que du chocolat au lait.
Pourtant en termes de calories, les deux chocolats sont assez proches avec globalement 550 calories au 100g (mĂȘme si le chocolat noir reste un petit moins calorique que le chocolat au lait).
La différence se fait surtout au niveau de la satiété. En effet, si tu manges du chocolat noir, non seulement tu seras plus rassasié mais en plus, tu auras moins envie de manger quelque chose de sucré par rapport à la consommation de chocolat au lait.
On est d’accord qu’un carrĂ© de chocolat au lait ne te fera rien de mal d’un point de vue santĂ©. Mais le chocolat noir a l’avantage de pouvoir te faire plaisir sans vouloir en abuser, et c’est lĂ tout l’enjeu d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e.
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Le chocolat reste un petit plaisir du quotidien, mais pour ĂȘtre dans lâexcellence niveau santĂ©, choisis du chocolat noir plutĂŽt que du chocolat au lait.
đ„Œ RĂ©fĂ©rences Scientifiques
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