Manger de l’eau, c’est possible ?
Manger de l’eau pour rester hydraté !
Manger de l’eau, c’est possible ! 💦 ► https://papamuscle.fr/nutrition/manger-de-l-eau Tout le monde sait que boire de l’eau est vital pour tout simplement ne pas mourir. Idem, l’eau est très importante en musculation puisque boire de l’eau te permet d’être plus fort. Cet apport doit être important et c’est encore plus vrai en été. Pourtant, beaucoup d’entre vous ont du mal à boire assez d’eau dans la journée. Alors ma petite astuce pour y arriver, c’est de manger de l’eau. Là tu te dis que Papa Muscle, il a perdu la tête (les cheveux oui, mais pas encore la tête, je te rassure). En fait, si tu consommes certains fruits ou légumes, tu vas pouvoir augmenter ton apport hydrique de la journée. En effet, la pastèque contient 92% d’eau, les fraises 91%, le melon 87%… 🍉🍈🍓 Non seulement les fruits et les légumes t’aideront à rester hydraté, mais ils sont également riches en vitamines et minéraux, tout bénéfique pour ta santé ! Donc n’hésite pas à consommer beaucoup de fruits et de légumes pour manger de l’eau ! 🔎 Référence Scientifique 🔗 [1] Watermelon lycopene and allied health claims https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/ 🔗 [2] Strawberry Water Content Estimation and Ripeness Classification Using Hyperspectral Sensing https://www.mdpi.com/2073-4395/12/2/425/htm ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #musculationfrance #conseilmuscu #conseilmusculation #conseilfitness #conseilworkout #fitnesstips #fitnesstip #workouttips #musculation #papamuscle #eau #hydratation #hydrationTout le monde sait que boire de l’eau est vital pour tout simplement ne pas mourir. Idem, l’eau est très importante en musculation puisque boire de l’eau te permet d’être plus fort.
Cet apport doit être important et c’est encore plus vrai en été. Pourtant, beaucoup d’entre vous ont du mal à boire assez d’eau dans la journée.
Alors ma petite astuce pour y arriver, c’est de manger de l’eau.
Là tu te dis que Papa Muscle, il a perdu la tête (les cheveux oui, mais pas encore la tête, je te rassure). En fait, si tu consommes certains fruits ou légumes, tu vas pouvoir augmenter ton apport hydrique de la journée.
En effet, la pastèque contient 92% d’eau, les fraises 91%, le melon 87%…
Non seulement les fruits et les légumes t’aideront à rester hydraté, mais ils sont également riches en vitamines et minéraux, tout bénéfique pour ta santé ! Donc n’hésite pas à consommer beaucoup de fruits et de légumes pour manger de l’eau !
🥼 Références Scientifiques
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Coach certifité en nutrition, récupération musculaire et bien-être, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs en matière de musculation, nutrition et santé. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expérience dans la musculation et des études scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.