Qu’est ce que la fatigue musculaire ?
Qu’est-ce que la fatigue musculaire ?
Vers la fin de ta séance, tu sens que tu n’as plus de jus pour faire des répétitions ? 😩 C’est normal ! Il s’agit de la fatigue musculaire. Elle correspond à une diminution de la production de force ou de puissance lors d’un exercice. Cette fatigue musculaire est la raison principale pour laquelle tu es limité dans tes performances sportives. C’est un processus naturel qui intervient après avoir répété plusieurs mouvements. Par contre, si tu as du mal à produire de la force en début de séance, il ne s’agit pas de fatigue musculaire, mais plutôt d’une faiblesse ou d’un dommage musculaire. Alors fais attention car si tu t’entraînes avec un dommage musculaire, tu prends le risque de te blesser. 🔎 Référence Scientifique : 🔗 Muscle fatigue: general understanding and treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5668469/ ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #musculationfrance #conseilmuscu #conseilmusculation #conseilfitness #conseilworkout #fitnesstips #fitnesstip #workouttips #musculation #papamuscle #fatiguemusculaire #fatiguemusclesVers la fin de ta séance, tu sens que tu n’as plus de jus pour faire des répétitions ?
C’est normal ! Il s’agit de la fatigue musculaire.
Elle correspond à une diminution de la production de force ou de puissance lors d’un exercice. Cette fatigue musculaire est la raison principale pour laquelle tu es limité dans tes performances sportives.
C’est un processus naturel qui intervient après avoir répété plusieurs mouvements.
Par contre, si tu as du mal à produire de la force en début de séance, il ne s’agit pas de fatigue musculaire, mais plutôt d’une faiblesse ou d’un dommage musculaire. Alors fais attention si tu fais ta séance de musculation avec une faiblesse ou un dommage musculaire car tu prends le risque de te blesser !
 | Citrulline Nutripure
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🥼 Référence Scientifique
Coach certifité en nutrition, récupération musculaire et bien-être, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs en matière de musculation, nutrition et santé. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expérience dans la musculation et des études scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.