Récupération et Bien-Être

3 conseils pour bien dormir la nuit

💤 Pas toujours facile d’avoir un sommeil réparateur. Mais alors, comment bien dormir la nuit ? Je te donne 3 conseils prouvés par la science.

😫 A la fin d’un exercice, tu sens que tu n’as plus de jus ? C’est normal, il s’agit de la fatigue musculaire. Envie d’en savoir plus ?

🚰 Avec les fortes chaleurs, tu peux rapidement être déshydraté. Voici donc 6 symptômes significatifs d’un état de déshydratation !

⚕️ Étirement et musculation, compatible ? Bien sûr ! Dans cet article, voici 3 bienfaits des étirements pour la pratique de la musculation.

⚕️ Les étirements après une séance de musculation sont-ils efficaces ? Pas si sûr. Il faut choisir le bon moment pour s’étirer en musculation.

🚨 La lumière rouge pour récupérer plus vite d’une séance de musculation, ça te dit ? Je t’explique tout dans cet article.

🚿 On entend souvent dire qu’il faut prendre une douche froide après une séance de musculation pour mieux récupérer… Pas si sûr !

❌ Les courbatures, tout le monde connaît. Pourtant, de fausses informations circulent à leur sujet. Voici 3 mythes sur les courbatures.

🐘 Tout le monde connait l’anorexie mais peu de personnes savent ce qu’est la dysmorphie musculaire. Je t’explique rapidement en vidéo.

⚔️ Discipline vs motivation, quel est le meilleur pour durer en musculation ? Peut-être qu’il vaut mieux les associer plutôt que de les opposer !