Récupération et Bien-Être

Étirement musculation ? 3 bienfaits

⚕️ Étirement et musculation, compatible ? Bien sûr ! Dans cet article, voici 3 bienfaits des étirements pour la pratique de la musculation.

⚕️ Les étirements après une séance de musculation sont-ils efficaces ? Pas si sûr. Il faut choisir le bon moment pour s’étirer en musculation.

🚨 La lumière rouge pour récupérer plus vite d’une séance de musculation, ça te dit ? Je t’explique tout dans cet article.

🚿 On entend souvent dire qu’il faut prendre une douche froide après une séance de musculation pour mieux récupérer… Pas si sûr !

❌ Les courbatures, tout le monde connaît. Pourtant, de fausses informations circulent à leur sujet. Voici 3 mythes sur les courbatures.

🐘 Tout le monde connait l’anorexie mais peu de personnes savent ce qu’est la dysmorphie musculaire. Je t’explique rapidement en vidéo.

⚔️ Discipline vs motivation, quel est le meilleur pour durer en musculation ? Peut-être qu’il vaut mieux les associer plutôt que de les opposer !

🎽 Le point de côté arrive à tout le monde, c’est chiant et ça fait mal. Alors, comment éviter un point de côté ? Deux solutions.

💤 On sait que le sommeil est important en musculation. Mais sais-tu que dormir peut t’aider à gagner du muscle ? Je te dis pourquoi !

💹 Mythe ou réalité : la pratique de la musculation trop jeune arrête ta croissance ! Découvre la réponse dans cet article.