Récupération et Bien-Être

Faut-il s’étirer après une séance de musculation ?

⚕️ Les étirements après une séance de musculation sont-ils efficaces ? Pas si sûr. Il faut choisir le bon moment pour s’étirer en musculation.

🚨 Ne serait-ce pas incroyable d’accélérer ta récupération après la musculation ? C’est possible avec la photothérapie et la lumière rouge !

🚿 On entend souvent dire qu’il faut prendre une douche froide après une séance de musculation pour mieux récupérer… Pas si sûr !

❌ Les courbatures, tout le monde connaît. Pourtant, de fausses informations circulent à leur sujet. Voici 3 mythes sur les courbatures.

🐘 Tout le monde connait l’anorexie mais peu de personnes savent ce qu’est la dysmorphie musculaire. Je t’explique rapidement en vidéo.

⚔️ Discipline vs motivation, quel est le meilleur pour durer en musculation ? Peut-être qu’il vaut mieux les associer plutôt que de les opposer !

🎽 Le point de côté arrive à tout le monde, c’est chiant et ça fait mal. Alors, comment éviter un point de côté ? Deux solutions.

💤 On sait que le sommeil est important en musculation. Mais sais-tu que dormir peut t’aider à gagner du muscle ? Je te dis pourquoi !

💹 On t’a peut être dit que si tu faisais de la musculation trop jeune, tu allais stopper ta croissance ! Mais est-ce vrai ? Réponse !

😴 En musculation, connais-tu le temps de repos à prendre entre chaque série ? La réponse n’est pas si évidente, mais je te dis tout !