Quel fromage pour la musculation ?

Quel fromage pour la musculation ?

Le fromage, c’est la VIE !

Le fromage est riche en protĂ©ines et en calcium. C’est donc un aliment idĂ©al pour faire de la musculation.

Fromage et musculation, compatible ?

Mais si le fromage contient une grande quantitĂ© de protĂ©ines et de calcium, il n’est pas exempt de tout reproche.

En effet, le fromage est aussi trÚs calorique et source de beaucoup de matiÚres grasses. Par conséquent, tu peux vite te retrouver en surplus calorique et accumuler du gras.

Comme tu vois, il n’est pas si facile de se faire plaisir avec du fromage quand on fait de la musculation. C’est encore plus le cas si tu es en pĂ©riode de sĂšche !

Bien sĂ»r, tant que tu manges du fromage de maniĂšre raisonnĂ©e (c’est mon cas tous les soirs), tu n’as pas de souci Ă  te faire pour Ă©voluer en musculation. Tu peux manger n’importe quel fromage.

N’empĂȘche, pour limiter la casse, mieux vaut se tourner vers des fromages contenant moins de calories que la moyenne comme la mozzarella ou le fromage de chĂšvre par exemple.

Meilleur fromage pour la musculation

Si la plupart des fromages sont trĂšs caloriques et atteignent souvent plus de 200 calories et 20% de matiĂšres grasses, il existe 1 fromage en particulier, qui semble ĂȘtre le meilleur fromage pour la musculation.

Il s’agit de la cancoillotte, un fromage qui nous vient de Franche-ComtĂ©.

fromage musculation

Avec 155 calories au 100g, 11% de matiĂšres grasses et 14% de protĂ©ines, on est sur l’un des fromages les plus lĂ©gers du marchĂ©, idĂ©al si tu fais de la musculation.

Tu peux donc abuser un peu plus de ce fromage. En plus, c’est dĂ©licieux !

Conclusion

Riche en protéines et en calcium, le fromage est particuliÚrement intéressant pour faire de la musculation.

Mais pour Ă©viter de tomber dans l’excĂšs et ruiner tes rĂ©sultats Ă  cause du fort taux de matiĂšres grasses et du nombre Ă©levĂ© de calories, il faudra que tu manges du fromage de maniĂšre raisonnĂ©e. Tu peux Ă©galement choisir des fromages un peu plus lĂ©gers que la moyenne comme la mozza ou le chĂšvre.

Et si tu veux vraiment te faire plaisir avec du fromage, pars sur la cancoillote !

🔎 Source

🔗 Cancoillotte – Nos RĂ©gions Ont du Talent – 250 g

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