Trop de protéines = danger pour les reins ?

Protéine et reins, y a-t-il un danger ?

Tu as certainement déjà entendu dire que manger trop de protéines pouvait bousiller les reins.

❌ Et bien non ! Une alimentation riche en protĂ©ines ne prĂ©sente aucun danger chez les personnes en bonne santĂ©. (Si tu as des problĂšmes, c’est une autre histoire
) !

D’ailleurs, tu peux manger jusqu’à 3,5g de protĂ©ines par kilo de poids de corps sans mettre en danger ta santĂ© ! En plus, les Ă©tudes ont mĂȘme montrĂ© que la consommation de protĂ©ines en grande quantitĂ© permettrait aussi d’augmenter la perte de poids !

Alors n’écoute pas ceux qui te disent que tu vas bousiller tes reins en mangeant trop de protĂ©ines et fais-toi plaisir, surtout que les protĂ©ines te permettent de construire du muscle et de perdre du gras !

🔎 RĂ©fĂ©rences Scientifiques

🔗 [1] A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males
🔗 [2] Case Reports on Well-Trained Bodybuilders: Two Years on a High Protein Diet

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