Trop de protéines = danger pour les reins ?
Manger trop de protéines dangereux pour les reins ?
Trop de protéines = danger pour les reins ? ► https://papamuscle.fr/nutrition/proteine-danger-reins/ Tu as certainement déjà entendu dire que manger trop de protéines pouvait bousiller les reins. ❌ Et bien non ! Une alimentation riche en protéines ne présente aucun danger chez les personnes en bonne santé. (Si tu as des problèmes, c’est une autre histoire…) ! D’ailleurs, tu peux manger jusqu’à 3,5g de protéines par kilo de poids de corps sans mettre en danger ta santé ! En plus, les études ont même montré que la consommation de protéines en grande quantité permettrait aussi d’augmenter la perte de poids ! Alors n’écoute pas ceux qui te disent que tu vas bousiller tes reins en mangeant trop de protéines et fais-toi plaisir, surtout que les protéines te permettent de construire du muscle et de perdre du gras ! 🔎 Références Scientifiques 🔗 A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5078648/ 🔗 Case Reports on Well-Trained Bodybuilders: Two Years on a High Protein Diet https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineFEBRUARY2018_Antonio.pdf ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #musculationfrance #conseilmuscu #conseilmusculation #conseilfitness #conseilworkout #fitnesstips #fitnesstip #workouttips #musculation #papamuscle #proteine #protéineTu as certainement déjà entendu dire que manger trop de protéines pouvait bousiller les reins.
❌ Et bien non ! Une alimentation riche en protéines ne présente aucun danger chez les personnes en bonne santé. (Si tu as des problèmes, c’est une autre histoire…) !
D’ailleurs, tu peux manger jusqu’à 3,5g de protéines par kilo de poids de corps sans mettre en danger ta santé ! En plus, les études ont même montré que la consommation de protéines en grande quantité permettrait aussi d’augmenter la perte de poids !
Alors n’écoute pas ceux qui te disent que tu vas bousiller tes reins en mangeant trop de protéines et fais-toi plaisir, surtout que les protéines te permettent de construire du muscle et de perdre du gras !
🥼 Références Scientifiques
Coach certifité en nutrition, récupération musculaire et bien-être, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs en matière de musculation, nutrition et santé. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expérience dans la musculation et des études scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.