Musculation, tous les conseils pour prendre du muscle

Record du monde de pompes en 1h ? – Partie 2

🥇 Vous avez été nombreux à avoir répondu à la question : quel est le record du monde de pompes en 1h ? Et la réponse est de…

🥇 Tu sais faire 50 pompes d’affilées ? Impressionnant. Mais sais-tu quel est le record du monde de pompes en 1h ?

🥒 Tu as peut être entendu dire que les bodybuilders avaient une petite bite ? Mais est-ce une légende ou la vérité ?

⌛ Quand tu commences la musculation et pour garder la motivation, il est important de savoir en combien de temps tu verras des résultats !

🦾 Pour prendre du muscle, faut-il favoriser une amplitude complète ou une amplitude partielle sur un exercice donné ?

🏃‍♂️ Pour perdre du gras, mieux vaut-il faire du cardio, de la musculation ou les deux ? La réponse pourrait te surprendre !

💪🏻 Pour recruter les pectoraux, vaut-il mieux écarter les bras au maximum ou avoir une position des mains plutôt serrée ?

💪 Pour avoir un dos en V, faut-il faire un tirage vertical prise serrée ou prise écartée ? Vaut-il mieux en supination ou pronation ?

💎 Les pompes diamants, c’est LE meilleur exercice pour développer des triceps Herculéen. Cet article te dit pourquoi et comment les faire.

💪 Combien de temps pour voir l’évolution en musculation ? Réponse en image avec ma transformation avant après prise de masse et sèche !