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Catégorie : Musculation

đŸ’Ș Coach CertifiĂ© en Nutrition, RĂ©cupĂ©ration Musculaire et Bien-Être et fort de plus de 17 ans d’expĂ©rience, Papa Muscle te donne tous ses conseils pour t’aider Ă  prendre du muscle.

Fluctuation de poids, bon indicateur de mesure ?

Fluctuation de poids, bon indicateur de mesure ?

⚖ La fluctuation de poids est-il un bon indicateur de mesure ? Pas vraiment. Je t’en dis plus dans cet article.

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Muscle et force, sont-ils liés ?

Muscle et force, sont-ils liés ?

đŸ’Ș Muscle et force sont-ils liĂ©s ? Est-ce qu’en devenant plus musclĂ©, on devient plus fort ? Je te rĂ©ponds dans cet article.

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Fais assez de séries pour prendre du muscle

Fais assez de séries pour prendre du muscle

đŸ’Ș Savais-tu que pour favoriser l’hypertrophie musculaire, plusieurs sĂ©ries Ă©taient plus efficaces qu’une sĂ©rie unique ? En savoir plus…

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Surcharge progressive : le secret pour progresser !

Surcharge progressive : le secret pour progresser !

đŸ”© La surcharge progressive, c’est le secret pour ne plus stagner en musculation. Je t’explique tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

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Combien de kilos de muscle par mois ?

Combien de kilos de muscle par mois ?

đŸ’Ș Combien de kilos de muscle par mois peux-tu espĂ©rer gagner ? Je te rĂ©ponds dans cet article que tu sois dĂ©butant, intermĂ©diaire ou confirmĂ© !

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Pompe large pour travailler quel muscle ?

Pompe large pour travailler quel muscle ?

đŸ’Ș Pompe large pour travailler les pecs ? Et bien non ! Les pompes larges sollicitent un autre muscle en particulier, aperçu dans cet article !

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Traction ou tirage vertical ?

Traction ou tirage vertical ?

đŸ’Ș Tirage vertical ou traction pour avoir un dos en V ? N’oppose pas ces 2 exercices, ils sont complĂ©mentaires et je te dis pourquoi.

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Biset musculation : définition, avantage, programme

Biset musculation : définition, avantage, programme

đŸ”© Le biset en musculation, ça te parle ? Dans cet article, je te donne les avantages, mon avis et un exemple gratuit de programme en biset.

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Hypertrophie musculaire : 3 facteurs indispensables

Hypertrophie musculaire : 3 facteurs indispensables

đŸ’Ș Tu cherches Ă  travailler l’hypertrophie musculaire ? Alors, applique ces 3 principes et tu prendras du muscle Ă  coup sĂ»r !

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⚠ Tirage vertical nuque = danger !

⚠ Tirage vertical nuque = danger !

đŸ’Ș Le tirage vertical nuque est parfois utilisĂ© par les pratiquants de muscu pour varier les exercices. Pourtant, cet exercice est dangereux !

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