Musculation, les conseils pour prendre du muscle

Fluctuation de poids, bon indicateur de mesure ?

⚖️ La fluctuation de poids est-il un bon indicateur de mesure ? Pas vraiment. Je t’en dis plus dans cet article.

💪 Muscle et force sont-ils liés ? Est-ce qu’en devenant plus musclé, on devient plus fort ? Je te réponds dans cet article.

💪 Savais-tu que pour favoriser l’hypertrophie musculaire, plusieurs séries étaient plus efficaces qu’une série unique ? En savoir plus…

🔩 La surcharge progressive, c’est le secret pour ne plus stagner en musculation. Je t’explique tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

💪 Combien de kilos de muscle par mois peux-tu espérer gagner ? Je te réponds dans cet article que tu sois débutant, intermédiaire ou confirmé !

💪 Pompe large pour travailler les pecs ? Et bien non ! Les pompes larges sollicitent un autre muscle en particulier, aperçu dans cet article !

💪 Tirage vertical ou traction pour avoir un dos en V ? N’oppose pas ces 2 exercices, ils sont complémentaires et je te dis pourquoi.

🔩 Le biset en musculation, ça te parle ? Dans cet article, je te donne les avantages, mon avis et un exemple gratuit de programme en biset.

💪 Tu cherches à travailler l’hypertrophie musculaire ? Alors, applique ces 3 principes et tu prendras du muscle à coup sûr !

💪 Le tirage vertical nuque est parfois utilisé par les pratiquants de muscu pour varier les exercices. Pourtant, cet exercice est dangereux !