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Catégorie : Musculation

đŸ’Ș Coach CertifiĂ© en Nutrition, RĂ©cupĂ©ration Musculaire et Bien-Être et fort de plus de 17 ans d’expĂ©rience, Papa Muscle te donne tous ses conseils pour t’aider Ă  prendre du muscle.

Record du monde handstand push ups d’affilĂ© !

Record du monde handstand push ups d’affilĂ© !

đŸ„‡ Le handstand push up est un exercice trĂšs technique. Mais sais-tu quel est le record du monde de handstand push ups d’affilĂ© ?

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À quoi sert le gainage ?

À quoi sert le gainage ?

đŸ’Ș Le gainage n’aide pas Ă  perdre du poids ni Ă  prendre du muscle. Mais alors, Ă  quoi sert le gainage ? Je te rĂ©ponds dans cet article.

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Le meilleur exercice pour deltoide anterieur

Le meilleur exercice pour deltoide anterieur

đŸ’Ș Dans cet article, je te divulgue le meilleur exercice pour recruter et muscler le deltoide anterieur (selon la science) !

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Pompes ou développé couché ?

Pompes ou développé couché ?

đŸ’Ș Pompes ou dĂ©veloppĂ© couchĂ© pour prendre du muscle au niveau des pectoraux ? N’oppose pas les 2 exercices, ils sont complĂ©mentaires.

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Exercice polyarticulaire : liste complĂšte + PDF gratuit

Exercice polyarticulaire : liste complĂšte + PDF gratuit

đŸ’Ș Tu veux une liste d’exercice polyarticulaire ? Parfait ! je te donne une liste complĂšte par muscle et notamment Ă  faire Ă  la maison.

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Echec musculaire pour prendre du muscle ?

Echec musculaire pour prendre du muscle ?

đŸ˜« Echec musculaire ou pas pour prendre du muscle ? C’est la question qui revient souvent. La rĂ©ponse : les 2. Je te dis pourquoi !

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Pourquoi une poulie est plus dure qu’une autre ?

Pourquoi une poulie est plus dure qu’une autre ?

đŸŠŸ Si tu changes de salle de musculation, tu as dĂ» remarquer que d’une poulie Ă  une autre, la sensation de poids est diffĂ©rente. Pourquoi ?

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Presse Ă  cuisse ou squat ?

Presse Ă  cuisse ou squat ?

On entend souvent dire que la presse Ă  cuisse n’est pas aussi efficace que le squat pour prendre des jambes. Mais est-ce bien vrai ? đŸ€”

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Quel est le meilleur exercice pour les pectoraux ?

Quel est le meilleur exercice pour les pectoraux ?

✊ Dans cet article, je te divulgue le meilleur exercice pour recruter et prendre des pectoraux (selon la science) !

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Régime de contraction musculaire : à quoi ça sert ?

Régime de contraction musculaire : à quoi ça sert ?

đŸ’ȘđŸ» Chaque rĂ©gime de contraction musculaire correspond Ă  un objectif. Je t’explique comment les utiliser au mieux pour maximiser tes perfs.

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    Surcharge progressive : le secret pour progresser !
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