Papa Muscle

Musculation matin ou soir ?

🌅 Musculation matin ou soir ? Pour prendre du muscle, chaque détail est important. Alors, y a t-il une différence entre le matin et le soir ?

💪🏻 Tu commences la musculation et tu ne connais pas le nombre de répétition à faire pour prendre du muscle ? Pas de panique, je te réponds.

✊ Tu veux progresser en pompes ? Je te propose 3 méthodes (en vidéo) pour augmenter ton nombre total de pompes.

🥇 Tu sais faire 50 pompes d’affilées ? Impressionnant. Mais sais-tu quel est le record du monde de pompes en 1h ?

🥒 Tu as peut être entendu dire que les bodybuilders avaient une petite bite ? Mais est-ce une légende ou la vérité ?

⌛ Quand tu commences la musculation et pour garder la motivation, il est important de savoir en combien de temps tu verras des résultats !

🦾 Amplitude musculation : pour prendre du muscle, faut-il favoriser une amplitude complète ou partielle sur un exercice donné ?

🏃‍♂️ Pour perdre du gras, mieux vaut-il faire du cardio, de la musculation ou les deux ? La réponse pourrait te surprendre !

💪🏻 Pompe pour pectoraux : vaut-il mieux écarter les bras au maximum ou avoir une position des mains plutôt serrée ?

💪 Lors d’un tirage vertical, faut-il favoriser une prise serré ou large pour avoir un dos V ? Réponse en vidéo qui peut te surprendre.