Musculation, les conseils pour prendre du muscle | Page 3 sur 6

Hypertrophie musculaire : quel poids choisir ?

💪 Hypertrophie musculaire : comment choisir le poids idéal pour gagner du muscle ? Je te réponds dans cet article.

🥇 Le handstand push up est un exercice très technique. Mais sais-tu quel est le record du monde de handstand push ups d’affilé ?

💪 Le gainage n’aide pas à perdre du poids ni à prendre du muscle. Mais alors, à quoi sert le gainage ? Je te réponds dans cet article.

💪 Dans cet article, je te divulgue le meilleur exercice pour recruter et muscler le deltoide anterieur (selon la science) !

💪 Pompes ou développé couché pour prendre du muscle au niveau des pectoraux ? N’oppose pas les 2 exercices, ils sont complémentaires.

💪 Tu veux une liste d’exercice polyarticulaire ? Parfait ! je te donne une liste complète par muscle et notamment à faire à la maison.

😫 Echec musculaire ou pas pour prendre du muscle ? C’est la question qui revient souvent. La réponse : les 2. Je te dis pourquoi !

🦾 Si tu changes de salle de musculation, tu as dû remarquer que d’une poulie à une autre, la sensation de poids est différente. Pourquoi ?

On entend souvent dire que la presse à cuisse n’est pas aussi efficace que le squat pour prendre des jambes. Mais est-ce bien vrai ? 🤔

✊ Dans cet article, je te divulgue le meilleur exercice pour recruter et prendre des pectoraux (selon la science) !