2 bienfaits du kiwi pour la musculation
đ„ Kiwi et musculation, quel bienfait ?
Aujourdâhui, on sait que le kiwi est excellent pour la santĂ©. Mais le kiwi est aussi trĂšs intĂ©ressant pour la musculation et la pratique sportive en gĂ©nĂ©ral. Voici deux bienfaits :
1. Riche en vitamine C
Le kiwi est lâun des fruits contenant le plus de vitamine C. Sa consommation augmente le niveau de vitamine C dans ton organisme.
Il faut savoir que la vitamine C joue plusieurs rĂŽles dans ton organisme comme la contraction musculaire et combat la fatigue Ă travers plusieurs mĂ©canismes. Il sâagit donc dâune vitamine idĂ©ale pour faire une sĂ©ance de sport au top de ta forme !
2. Aide Ă la perte de poids
La prise de graisse est fortement associĂ©e Ă la rĂ©sistance Ă lâinsuline. La consommation de kiwi permet dâamĂ©liorer cette rĂ©sistance Ă lâinsuline et rĂ©gule de maniĂšre efficace la diffĂ©renciation et la fonction des adipocytes.
En dâautres termes, le corps utilise et distribue les graisses plus efficacement et donc ta prise de poids est mieux gĂ©rĂ©e. Pour la musculation, le kiwi est donc trĂšs intĂ©ressant pour t’aider Ă rĂ©ussir une sĂšche.
Conclusion
Le kiwi a de nombreux bienfaits pour la santé. Ce fruit est également un excellent allié en musculation ou pour la pratique sportive. Le kiwi est le fruit à manger au quotidien pour garder la forme et gérer ton poids naturellement.
đ RĂ©fĂ©rences Scientifiques
đ [1] Graph comparing the vitamin C content of kiwifruit with other commonly consumed fruit
đ [2] The effects of actinidia sinensis planch (kiwi) drink supplementation on athletes training in hot environments
đ [3] A fraction of unripe kiwi fruit extract regulates adipocyte differentiation and function in 3T3-L1 cells