đ 3 bienfaits de l’ananas
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3 bienfaits de lâananas âș https://papamuscle.fr/nutrition/bienfaits-ananas/ đ Lâananas est un fruit tropical exceptionnel et dĂ©licieux contenant bien plus quâun seul bienfait pour la santĂ©. Voici 2 raisons pourquoi tu devrais manger de lâananas plus souvent : 1ïžâŁ Contient de la bromĂ©laĂŻne La bromĂ©laĂŻne ou bromeline, est un complexe enzymatique extrait du jus frais dâananas et de la tige. La bromĂ©laĂŻne offre des avantages thĂ©rapeutiques incroyables puisque cette enzyme a une activitĂ© antivirale, anti-inflammatoire, cardioprotectrice et anticoagulante. La bromĂ©laĂŻne protĂšge donc ton corps contre de nombreuses maladies et maux. đĄïž 2ïžâŁ Mine de nutriments L’ananas contient une quantitĂ© trĂšs importante de composĂ©s bioactifs, de fibres alimentaires, de vitamines et minĂ©raux. On pense notamment Ă la vitamine C, les vitamines B, le calcium, le potassium ou bien encore le manganĂšse. Lâananas est donc une vĂ©ritable mine dâor pour ĂȘtre en forme et prendre soin de ta santĂ©, le tout, dans un fruit. đ Lâananas a plus dâun bienfait Ă son actif. Son profil nutritionnel exceptionnel est un vrai alliĂ© pour la santĂ©. De plus, avec peu de calories et une grande quantitĂ© de vitamine C, lâananas est un fruit trĂšs intĂ©ressant pour la pratique de la musculation ou le sport en gĂ©nĂ©ral. Enfin, câest toujours un rĂ©gal de manger de lâananas. đ RĂ©fĂ©rences Scientifiques : đ Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/ đ Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252 đ Health-promoting properties of pineapple https://www.researchgate.net/publication/326777843_Health-promoting_properties_of_pineapple âș Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ âș Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel âș Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #musculationfrance #conseilmuscu #conseilmusculation #conseilfitness #conseilworkout #fitnesstips #fitnesstip #workouttips #musculation #papamuscle #ananasLâananas est un fruit tropical exceptionnel et dĂ©licieux contenant bien plus quâun seul bienfait pour la santĂ©. Voici 3 raisons pourquoi tu devrais manger de lâananas plus souvent.
1. Contient de la bromeline
La bromĂ©laĂŻne ou bromeline, est un complexe enzymatique extrait du jus frais dâananas et de la tige.
La bromélaïne offre des avantages thérapeutiques incroyables puisque cette enzyme a une activité antivirale, anti-inflammatoire, cardioprotectrice et anticoagulante.
La bromélaïne protÚge donc ton corps contre de nombreuses maladies et maux.
2. Mine de nutriments
Lâananas contient une quantitĂ© trĂšs importante de composĂ©s bioactifs, de fibres alimentaires, de vitamines et minĂ©raux. On pense notamment Ă la vitamine C, les vitamines B, le calcium, le potassium ou bien encore le manganĂšse.
Lâananas est donc une vĂ©ritable mine dâor pour ĂȘtre en forme et prendre soin de ta santĂ©, le tout, dans un seul fruit.
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3. Peu calorique
L’ananas est peu calorique avec une moyenne de 50 calories au 100g.
De plus, l’ananas contient une grande quantitĂ© de vitamine C. Il s’agit donc d’un fruit trĂšs intĂ©ressant pour la pratique de la musculation ou le sport en gĂ©nĂ©ral.
En consommant de l’ananas, tu ne risques pas d’exploser ton total calorique de la journĂ©e mais en plus, tu auras de l’Ă©nergie pour faire tes sĂ©ances d’entraĂźnement.
Conclusion
Les bienfaits de l’ananas sont nombreux et trĂšs intĂ©ressants. Son profil nutritionnel exceptionnel en fait un vĂ©ritable alliĂ© pour la santĂ© mais Ă©galement la pratique sportive.
Enfin, câest toujours un rĂ©gal de manger de lâananas.
đ„Œ RĂ©fĂ©rences Scientifiques
Coach certifitĂ© en nutrition, rĂ©cupĂ©ration musculaire et bien-ĂȘtre, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider Ă atteindre tes objectifs en matiĂšre de musculation, nutrition et santĂ©. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expĂ©rience dans la musculation et des Ă©tudes scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.