🍈 Quels sont les bienfaits du melon ?

Après t’avoir présenté la pastèque et ses bienfaits (notamment en musculation), c’est au tour du melon. Alors melon, quels bienfaits ?

🛡️ 1. Booster le système immunitaire

Le melon est l’un des fruits contenant le plus de bêta-carotène et de vitamine C. Ces derniers combattent les radicaux libres, ce qui a pour effet de renforcer ton système immunitaire. Avec un système immunitaire plus fort, tu tombes moins malade. [1]

💧 2. Optimiser l’hydratation

Le melon contient environ 90% d’eau. Et je ne t’apprends rien en disant que l’eau c’est vital pour la santé, mais aussi les performances sportives (voir la vidéo Eau et Force).

Si tu as du mal à boire de l’eau, tu peux donc manger du melon pour rester hydraté. [2] C’est d’ailleurs ce que nous avions vu dans notre article Manger de l’eau, c’est possible ?

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💪 3. Assurer une bonne contraction musculaire

Le melon contient autant de potassium qu’une grosse banane. Le potassium est un minéral qui joue de nombreux rôles dans le fonctionnement de ton organisme et notamment dans la contraction musculaire et le maintien d’un bon équilibre hydrique.

Consommer du melon est donc idéal pour éviter les crampes. [3]

Tout comme la pastèque, le melon a de nombreux bienfaits. Alors n’hésite pas à manger régulièrement ce fruit pendant l’été pour être au top de ta santé