🍈 Quels sont les bienfaits du melon ?

Quels sont les bienfaits du melon ? 🍈

AprĂšs t’avoir prĂ©sentĂ© la pastĂšque et ses bienfaits (notamment en musculation), c’est au tour du melon. Alors melon, quels bienfaits ? 🍈 1ïžâƒŁ Booster le systĂšme immunitaire Le melon est l’un des fruits contenant le plus de bĂȘta-carotĂšne et de vitamine C. Ces derniers combattent les radicaux libres, ce qui a pour effet de renforcer ton systĂšme immunitaire. Avec un systĂšme immunitaire plus fort, tu tombes moins malade. 2ïžâƒŁ Optimiser l’hydratation Le melon contient environ 90% d’eau. Et je ne t’apprends rien en disant que l’eau c’est vital pour la santĂ©, mais aussi les performances sportives (je t’invite Ă  voir mes vidĂ©os sur le sujet). Si tu as du mal Ă  boire de l’eau, tu peux donc manger du melon pour rester hydratĂ©. 3ïžâƒŁ Assurer une bonne contraction musculaire 1 melon contient autant de potassium qu’une grosse banane. Le potassium est un minĂ©ral qui joue de nombreux rĂŽles dans le fonctionnement de ton organisme et notamment dans la contraction musculaire et le maintien d’un bon Ă©quilibre hydrique. IdĂ©al pour Ă©viter les crampes. Tout comme la pastĂšque, le melon a de nombreux bienfaits. Alors n’hĂ©site pas Ă  manger rĂ©guliĂšrement ce fruit pendant l’étĂ© pour ĂȘtre au top de ta santĂ©.  🔎 RĂ©fĂ©rences Scientifiques : 🔗 Ciqual : Melon cantaloup (par ex.: Charentais, de Cavaillon) https://www.google.com/search?q=muscle+contraction+and+potassium&rlz=1C1ONGR_frFR951FR952&oq=muscle+contraction+and+potassium&aqs=chrome..69i57.5844j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8 🔗 Water, Hydration and Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/ 🔗 Muscle Cramps and Diuretic Therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1524-6175.2005.04094.x â–ș Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ â–ș Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel â–ș Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #nutrition #nutritioncoach #nutritionfacts #nutritiontips #papamuscle #melon

AprĂšs t’avoir prĂ©sentĂ© la pastĂšque et ses bienfaits (notamment en musculation), c’est au tour du melon. Alors melon, quels bienfaits ?

đŸ›Ąïž 1. Booster le systĂšme immunitaire

Le melon est l’un des fruits contenant le plus de bĂȘta-carotĂšne et de vitamine C. Ces derniers combattent les radicaux libres, ce qui a pour effet de renforcer ton systĂšme immunitaire. Avec un systĂšme immunitaire plus fort, tu tombes moins malade. [1]

💧 2. Optimiser l’hydratation

Le melon contient environ 90% d’eau. Et je ne t’apprends rien en disant que l’eau c’est vital pour la santĂ©, mais aussi les performances sportives (voir la vidĂ©o Eau et Force).

Si tu as du mal Ă  boire de l’eau, tu peux donc manger du melon pour rester hydratĂ©. [2] C’est d’ailleurs ce que nous avions vu dans notre article Manger de l’eau, c’est possible ?

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Manger de l’eau, c’est possible ?

đŸ’Ș 3. Assurer une bonne contraction musculaire

Le melon contient autant de potassium qu’une grosse banane. Le potassium est un minĂ©ral qui joue de nombreux rĂŽles dans le fonctionnement de ton organisme et notamment dans la contraction musculaire et le maintien d’un bon Ă©quilibre hydrique.

Consommer du melon est donc idéal pour éviter les crampes. [3]

Conclusion

Tout comme la pastĂšque, le melon a de nombreux bienfaits. Alors n’hĂ©site pas Ă  manger rĂ©guliĂšrement ce fruit pendant l’étĂ© pour ĂȘtre au top de ta santĂ©

melon bienfaits

A propos

Coach certifitĂ© en nutrition, rĂ©cupĂ©ration musculaire et bien-ĂȘtre, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider Ă  atteindre tes objectifs en matiĂšre de musculation, nutrition et santĂ©. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expĂ©rience dans la musculation et des Ă©tudes scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.

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