đ Quels sont les bienfaits du melon ?
Quels sont les bienfaits du melon ? đ
AprĂšs tâavoir prĂ©sentĂ© la pastĂšque et ses bienfaits (notamment en musculation), câest au tour du melon. Alors melon, quels bienfaits ? đ 1ïžâŁ Booster le systĂšme immunitaire Le melon est lâun des fruits contenant le plus de bĂȘta-carotĂšne et de vitamine C. Ces derniers combattent les radicaux libres, ce qui a pour effet de renforcer ton systĂšme immunitaire. Avec un systĂšme immunitaire plus fort, tu tombes moins malade. 2ïžâŁ Optimiser lâhydratation Le melon contient environ 90% dâeau. Et je ne tâapprends rien en disant que lâeau câest vital pour la santĂ©, mais aussi les performances sportives (je tâinvite Ă voir mes vidĂ©os sur le sujet). Si tu as du mal Ă boire de lâeau, tu peux donc manger du melon pour rester hydratĂ©. 3ïžâŁ Assurer une bonne contraction musculaire 1 melon contient autant de potassium quâune grosse banane. Le potassium est un minĂ©ral qui joue de nombreux rĂŽles dans le fonctionnement de ton organisme et notamment dans la contraction musculaire et le maintien dâun bon Ă©quilibre hydrique. IdĂ©al pour Ă©viter les crampes. Tout comme la pastĂšque, le melon a de nombreux bienfaits. Alors nâhĂ©site pas Ă manger rĂ©guliĂšrement ce fruit pendant lâĂ©tĂ© pour ĂȘtre au top de ta santĂ©. đ RĂ©fĂ©rences Scientifiques : đ Ciqual : Melon cantaloup (par ex.: Charentais, de Cavaillon) https://www.google.com/search?q=muscle+contraction+and+potassium&rlz=1C1ONGR_frFR951FR952&oq=muscle+contraction+and+potassium&aqs=chrome..69i57.5844j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8 đ Water, Hydration and Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/ đ Muscle Cramps and Diuretic Therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1524-6175.2005.04094.x âș Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ âș Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel âș Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #nutrition #nutritioncoach #nutritionfacts #nutritiontips #papamuscle #melonQuels sont les bienfaits du melon ?
đĄïž 1. Booster le systĂšme immunitaire
Le melon est lâun des fruits contenant le plus de bĂȘta-carotĂšne et de vitamine C. Ces derniers combattent les radicaux libres, ce qui a pour effet de renforcer ton systĂšme immunitaire. Avec un systĂšme immunitaire plus fort, tu tombes moins malade. [1]
đ§ 2. Optimiser lâhydratation
Le melon contient environ 90% dâeau. Et je ne tâapprends rien en disant que lâeau câest vital pour la santĂ©, mais aussi les performances sportives (voir la vidĂ©o Eau et Force).
Si tu as du mal Ă boire de lâeau, tu peux donc manger du melon pour rester hydratĂ©. [2] C’est d’ailleurs ce que nous avions vu dans notre article Manger de l’eau, c’est possible ?
đȘ 3. Assurer une bonne contraction musculaire
Le melon contient autant de potassium quâune grosse banane. Le potassium est un minĂ©ral qui joue de nombreux rĂŽles dans le fonctionnement de ton organisme et notamment dans la contraction musculaire et le maintien dâun bon Ă©quilibre hydrique.
Consommer du melon est donc idéal pour éviter les crampes. [3]
Conclusion
Tout comme la pastĂšque, le melon a de nombreux bienfaits. Alors nâhĂ©site pas Ă manger rĂ©guliĂšrement ce fruit pendant lâĂ©tĂ© pour ĂȘtre au top de ta santĂ©