Est-ce que la musculation arrête la croissance ?

Est-ce que la musculation arrête la croissance ?

Tu as peut-être entendu dire que la musculation arrêtait la croissance !

Et bien c’est faux.

On a longtemps cru que la musculation pouvait empêcher de grandir, mais les dernières études ont montré que la pratique de la musculation avec des machines ou des poids n’avait pas d’impact sur la croissance.

Et même mieux ! Si c’est bien effectué, la pratique de la musculation permettrait de réduire les blessures chez les jeunes athlètes.

Alors ne t’inquiète pas, ce n’est pas parce que tu fais de la musculation que tu ne pourras pas grandir !

🔎 Références Scientifiques

🔗 [1] Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review
🔗 [2] Strength training and the immature athlete: an overview

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