Exercices grand droit avec trx (sangle de suspension)
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Voici en vidĂ©o, les 6 meilleurs exercices grand droit avec TRX. Ces exercices abdos avec TRX ont Ă©tĂ© spĂ©cifiquement choisis pour travailler le grand droit. Ces mouvements t’offrent la possibilitĂ© de travailler intensĂ©ment tes abdominaux grâce aux sangles de suspension TRX. AdaptĂ©s Ă tous les niveaux, ces exercices sont parfaits pour renforcer et sculpter le grand droit des abdos. Intègre-les Ă ta routine pour des rĂ©sultats visibles et durables.
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Entraînement du grand droit avec TRX : 6 exercices pour développer tes abdos
Le TRX permet de cibler spécifiquement et efficacement le grand droit des abdominaux. Voici les meilleurs exercices pour travailler tes abdominaux avec les sangles de suspension :
Les meilleurs exercices grand droit avec TRX
- Abdominaux roulĂ© TRX : C’est la variante des abdominaux roulĂ©s au sol mais avec TRX. Ce mouvement est excellent pour recruter le grand droit et ressentir une contraction musculaire maximale.
- Sit-up TRX : La version sit-up avec sangle de suspension accentue le renforcement des muscles stabilisateurs. Avec les pieds surĂ©levĂ©s, tu augmentes aussi l’amplitude de mouvement.
- Relevé de genou TRX : Le relevé de genou avec sangle est très intéressant pour cibler le grand droit. En position de planche, il te suffit de ramener les genoux vers la poitrine en contractant les muscles abdominaux à chaque mouvement.
- Abdominaux piqués TRX : Voici un excellent exercice mais assez technique pour travailler le grand droit. En position de planche, le but est de remonter le bassin vers le haut tout en gardant les jambes tendues.
Conseils pour optimiser ton entraînement du grand droit avec sangles de suspension
Afin de tirer le meilleur parti de ton entraînement abdominal, voici quelques conseils pratiques :
- Stabilité : Assure une bonne stabilité en engageant les muscles du tronc pendant chaque exercice avec le TRX.
- Amplitude de mouvement : Effectue des mouvements complets et contrôlés pour solliciter efficacement le grand droit.
- Respiration : Synchronise ta respiration avec les mouvements, en expirant lors de la contraction des abdominaux et en inspirant pendant la phase de relâchement.
Intègre ces exercices avec TRX dans ta routine d’entraĂ®nement pour renforcer et sculpter ton grand droit. Et pour une sĂ©ance de musculation tout prĂŞte, n’hĂ©site pas Ă tĂ©lĂ©charger gratuitement un de mes programmes de musculation.
AUTRES EXERCICES ABDOS AVEC TRX
Et pour un dĂ©veloppement des abdominaux complet et harmonieux, n’hĂ©site pas Ă consulter les :
- 5 meilleurs exercices obliques avec TRX
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