Musculation, les conseils pour prendre du muscle | Page 8 sur 9

Musculation : combien de répétitions pour prendre du muscle ?

💪🏻 Tu commences la musculation et tu ne connais pas le nombre de répétition à faire pour prendre du muscle ? Pas de panique, je te réponds.

✊ Tu veux progresser en pompes ? Je te propose 3 méthodes (en vidéo) pour augmenter ton nombre total de pompes.

🥇 Tu sais faire 50 pompes d’affilées ? Impressionnant. Mais sais-tu quel est le record du monde de pompes en 1h ?

🥒 Tu as peut être entendu dire que les bodybuilders avaient une petite bite ? Mais est-ce une légende ou la vérité ?

⌛ Combien de temps faut-il pour voir des résultats en musculation ? 1mois, 3 mois, 6 mois ? Réponse + exemple dans cet article !

🦾 Amplitude musculation : faut-il favoriser une amplitude complète ou partielle pour prendre du muscle ? Réponse dans cet article.

🏃‍♂️ Pour perdre du gras, mieux vaut-il faire du cardio, de la musculation ou les deux ? La réponse pourrait te surprendre !

💪🏻 Chaque régime de contraction musculaire correspond à un objectif. Je t’explique comment les utiliser au mieux pour maximiser tes perfs.

💪🏻 Pompes serrées ou larges pour recruter au maximum les pectoraux ? Réponse dans cet article (indice : pompe serré 1 | pompe large 0)

💪 Quand tu essayes de développer un dos en V, faut-il favoriser un tirage vertical prise serrée ou large ? Réponse avec la science.