Musculation : combien de répétitions pour prendre du muscle ?
đȘđ» Tu commences la musculation et tu ne connais pas le nombre de rĂ©pĂ©tition Ă faire pour prendre du muscle ? Pas de panique, je te rĂ©ponds.
Musculation
đȘ Coach CertifiĂ© en Nutrition, RĂ©cupĂ©ration Musculaire et Bien-Ătre et fort de plus de 17 ans d’expĂ©rience, Papa Muscle te donne tous ses conseils pour t’aider Ă prendre du muscle.
Comment progresser en pompes en 3 méthodes ?
â Tu veux progresser en pompes ? Je te propose 3 mĂ©thodes (en vidĂ©o) pour augmenter ton nombre total de pompes.
Record de pompes en 1h ?
đ„ Tu sais faire 50 pompes d’affilĂ©es ? Impressionnant. Mais sais-tu quel est le record du monde de pompes en 1h ?
Bodybuilders = petite bite ?
đ„ Tu as peut ĂȘtre entendu dire que les bodybuilders avaient une petite bite ? Mais est-ce une lĂ©gende ou la vĂ©ritĂ© ?
RĂ©sultat en musculation : combien de temps pour voir des changements ?
â Combien de temps faut-il pour voir des rĂ©sultats en musculation ? 1mois, 3 mois, 6 mois ? RĂ©ponse + exemple dans cet article !
Amplitude de mouvement en musculation : complĂšte ou partielle?
đŠŸ Amplitude musculation : faut-il favoriser une amplitude complĂšte ou partielle pour prendre du muscle ? RĂ©ponse dans cet article.
Cardio ou musculation pour maigrir ?
đââïž Pour perdre du gras, mieux vaut-il faire du cardio, de la musculation ou les deux ? La rĂ©ponse pourrait te surprendre !
4ïžâŁ types de contraction musculaire et leur intĂ©rĂȘt
đȘđ» Chaque rĂ©gime de contraction musculaire correspond Ă un objectif. Je t’explique comment les utiliser au mieux pour maximiser tes perfs.
Pompes serrées ou larges ?
đȘđ» Pompes serrĂ©es ou larges pour recruter au maximum les pectoraux ? RĂ©ponse dans cet article (indice : pompe serrĂ© 1 | pompe large 0)
Tirage vertical prise serrée ou large ?
đȘ Quand tu essayes de dĂ©velopper un dos en V, faut-il favoriser un tirage vertical prise serrĂ©e ou large ? RĂ©ponse avec la science.