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Catégorie : Musculation

đŸ’Ș Coach CertifiĂ© en Nutrition, RĂ©cupĂ©ration Musculaire et Bien-Être et fort de plus de 17 ans d’expĂ©rience, Papa Muscle te donne tous ses conseils pour t’aider Ă  prendre du muscle.

Record de pompes en 1h ?

Record de pompes en 1h ?

đŸ„‡ Tu sais faire 50 pompes d’affilĂ©es ? Impressionnant. Mais sais-tu quel est le record du monde de pompes en 1h ?

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Bodybuilders = petite bite ?

Bodybuilders = petite bite ?

đŸ„’ Tu as peut ĂȘtre entendu dire que les bodybuilders avaient une petite bite ? Mais est-ce une lĂ©gende ou la vĂ©ritĂ© ?

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Résultats musculation, combien de temps ?

Résultats musculation, combien de temps ?

⌛ Combien de temps faut-il pour voir des rĂ©sultats en musculation ? 1mois, 3 mois, 6 mois ? RĂ©ponse + exemple dans cet article !

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Amplitude musculation : complĂšte ou partielle?

Amplitude musculation : complĂšte ou partielle?

đŸŠŸ Amplitude musculation : faut-il favoriser une amplitude complĂšte ou partielle pour prendre du muscle ? RĂ©ponse dans cet article.

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Cardio ou musculation pour maigrir ?

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đŸƒâ€â™‚ïž Pour perdre du gras, mieux vaut-il faire du cardio, de la musculation ou les deux ? La rĂ©ponse pourrait te surprendre !

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Pompes serrées ou larges ?

Pompes serrées ou larges ?

đŸ’ȘđŸ» Pompes serrĂ©es ou larges pour recruter au maximum les pectoraux ? RĂ©ponse dans cet article (indice : pompe serrĂ© 1 | pompe large 0)

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Tirage vertical prise serrée ou large ?

Tirage vertical prise serrée ou large ?

đŸ’Ș Quand tu essayes de dĂ©velopper un dos en V, faut-il favoriser un tirage vertical prise serrĂ©e ou large ? RĂ©ponse avec la science.

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Pompes Diamants, le Meilleur Exercice pour des Triceps Herculéen

Pompes Diamants, le Meilleur Exercice pour des Triceps Herculéen

💎 Les pompes diamants, c’est LE meilleur exercice pour dĂ©velopper des triceps HerculĂ©en. Cet article te dit pourquoi et comment les faire.

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Evolution Musculation, Résultats En Combien De Temps ?

Evolution Musculation, Résultats En Combien De Temps ?

đŸ’Ș Combien de temps pour voir l’Ă©volution en musculation ? RĂ©ponse en image avec ma transformation avant aprĂšs prise de masse et sĂšche !

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Les meilleurs exercices pour jambes à faire à la maison sans matériel

Les meilleurs exercices pour jambes à faire à la maison sans matériel

đŸŠ” Prendre des cuisses, ce n’est pas facile. Je te donne donc les 4 meilleurs exercices pour jambes Ă  faire Ă  la maison sans matĂ©riel.

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    Fluctuation de poids, bon indicateur de mesure ?
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    Fais assez de séries pour prendre du muscle
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    Surcharge progressive : le secret pour progresser !
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