Exercices mollets avec trx (sangle de suspension)

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  Extension mollet TRX (TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet TRX ? L’extension mollet TRX est un mouvement de musculation ciblant principalement les muscles du mollet. En utilisant les sangles de suspension TRX, cet exercice mollets …

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  Extension mollet TRX alterné (alternating TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet TRX alterné ? L’extension mollet TRX alterné est une variante de l’extension mollet avec TRX. Cet exercice mollets avec TRX cible principalement les mollets. L’alternance de …

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  Extension mollet TRX à une jambe (one leg TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet TRX à une jambe ? L’extension mollet TRX à une jambe est une variante de l’extension mollet avec TRX. Cet exercice mollets avec TRX cible principalement …

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  Extension mollet surélevé TRX (elevated TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet surélevé TRX ? L’extension mollet surélevé TRX est une variante de l’extension des mollets mais avec une surélévation des jambes. Ainsi, cet exercice mollets avec TRX …

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  Extension mollet surélevé TRX alterné (alternating elevated TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet surélevé TRX alterné ? L’extension mollet surélevé TRX alterné est une variante de l’extension des mollets surélevés. Cet exercice mollets avec TRX cible avant tout les …

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  Extension mollet surélevé TRX à une jambe (one leg elevated TRX calf raise)
  Qu’est-ce que l’extension mollet surélevé TRX à une jambe ? L’extension mollet surélevé TRX à une jambe est une variante de l’extension mollet avec TRX surélevé. Cet exercice mollets avec …

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Entraînement des mollets avec TRX : 6 exercices pour un renforcement optimal

Découvre des approches efficaces pour renforcer et développer tes mollets en utilisant le TRX. Explore différents exercices ciblés pour favoriser un développement harmonieux de tes muscles du mollet, en utilisant des sangles de suspension.

Les meilleurs exercices pour les mollets avec TRX

• Extension mollet debout avec TRX : Un exercice de base où tu te tiens debout et lèves les talons en utilisant les sangles du TRX pour ajouter une résistance.
• Extension mollet surélevé avec TRX : La surélévation des mollets permet une plus grande amplitude de mouvement. Le recrutement et travail musculaire des mollets est maximal.
• Extension mollet debout alterné avec TRX : Cette variante alterne les jambes pour limiter la fatigue musculaire. C’est aussi un moyen de varier ta séance de musculation.
• Extension mollet surélevé à une jambe avec TRX : C’est la version ultime des extensions mollets. La difficulté de cet exercice est maximale, tout comme la congestion musculaire. Un exercice de choix mais pas vraiment adapté aux débutants.

Conseils pour optimiser ton entraînement des mollets avec les sangles de suspension

• Commence par des échauffements spécifiques comme des rotations de chevilles pour préparer les muscles du mollet avant ta séance.
• Change d’exercice afin de varier le recrutement musculaire et tes séances d’entraînement.
• Assure-toi de maintenir une bonne stabilité en utilisant le TRX et une technique appropriée pour maximiser les avantages de chaque exercice.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement, n’hésite pas à télécharger gratuitement l’un de mes programmes de musculation.