Exercices dorsaux avec trx (sangle de suspension)

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  Traction TRX pronation (TRX overhand pull-up)
  Qu’est-ce que la traction TRX en pronation ? La traction TRX en pronation est une variante de la traction. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension pour …

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  Traction TRX supination (TRX underhand pull-up)
  Qu’est-ce que la traction TRX en supination ? La traction TRX en supination est une variation de la traction supination. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension …

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  Traction TRX prise neutre (TRX neutral grip pull-up)
  Qu’est-ce que la traction TRX en prise neutre ? La traction TRX en prise neutre est une variation de la traction prise neutre au poids de corps. Cet exercice dorsaux …

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  Rowing inversé TRX pronation (TRX overhand inverted row)
  Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation ? Le rowing inversé TRX en pronation est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de …

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  Rowing inversé TRX pronation alterné (alternating TRX overhand inverted row)
  Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation alterné ? Le rowing inversé TRX en pronation alterné est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des …

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  Rowing inversé TRX pronation à un bras (one arm TRX overhand inverted row)
  Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation alterné ? Le rowing inversé TRX pronation à un bras est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension pour cibler les muscles du dos, principalement les dorsaux …

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  Oiseau inversé dorsaux TRX (TRX back fly)
  Qu’est-ce que l’oiseau inversé TRX pour les dorsaux ? L’oiseau inversé TRX est un exercice qui cible spécifiquement les muscles du dos, en particulier les dorsaux. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension …

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  Élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX (TRX lats arm up and down)
  Qu’est-ce que l’élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX ? L’élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX est un exercice de musculation qui utilise des sangles de suspension pour cibler les muscles du dos, principalement les dorsaux …

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Entraînement des dorsaux avec TRX (sangles de suspension) : 8 exercices variés pour un développement optimal

Découvre des approches efficaces pour renforcer et développer tes dorsaux avec des exercices ciblés utilisant un TRX. Apprends à travailler différentes parties de tes dorsaux en intégrant cet équipement fonctionnel pour favoriser un développement harmonieux et une posture solide.

Les sangles de suspension offrent une résistance ajustable, permettant un entraînement optimal pour les muscles des dorsaux tout en mettant l’accent sur la stabilité et le contrôle du corps.

Les meilleurs exercices pour les dorsaux avec TRX

Optimise ton entraînement des dorsaux en intégrant ces exercices pertinents :

• Traction TRX pronation : C’est l’un des meilleurs exercices pour muscler les dorsaux. Sa version avec TRX est terriblement efficace et fun.
• Rowing inversé TRX pronation : Travaillant spécifiquement les muscles du haut du dos, il contribue à une meilleure définition des dorsaux.
• Oiseau inversé dorsaux avec TRX : Un exercice d’isolation très puissant pour bien cibler les dorsaux.
• Élévation et abaissement des bras TRX : Un mouvement qui ressemble beaucoup au tirage horizontal permettant ainsi de travailler les dorsaux de manière précise et efficace.

Optimise ta séance d’entraînement

Organise ta séance pour maximiser le développement de tes dorsaux :

Commence par des exercices de base comme les tractions avec TRX pour solliciter un maximum de muscles du dos dont les dorsaux en premier.

Intègre des exercices d’isolation tels que l’oiseau inversé ou l’élévation et abaissement des bras avec TRX afin de cibler spécifiquement les dorsaux.

Assure-toi de maintenir une technique appropriée pour éviter les blessures et maximiser les avantages de chaque exercice.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement des dorsaux, n’hésite pas à télécharger gratuitement un de mes programmes de musculation.