Le meilleur exercice pour deltoide anterieur

Quel est le meilleur exercice pour muscler le deltoïde antérieur ? Partie 2

Sans surprise, le meilleur exercice pour muscler le deltoïde antérieur est le développé militaire avec haltères. L’activation musculaire est bien plus grande que n’importe quel autre exercice pour les épaules. 💪 Mais tout comme le dos, un seul exercice n’est pas suffisant pour muscler tes épaules en entier. Il ne faut pas oublier de travailler le deltoïde postérieur (l’arrière des épaules) et le deltoïde moyen (le côté latéral de l’épaule). 🔎 Référence Scientifique : 🔗 Dynamite Delts: ACE Research Identifies Top Shoulder Exercises https://www.acefitness.org/continuing-education/prosource/september-2014/4972/dynamite-delts-ace-research-identifies-top-shoulder-exercises #musculationfrance #fitnesstip #fitnesstips #workouttips #workouttip #conseilmusculation #conseilmuscu #papamuscle #épaule #epaules #epaulesmusculation #epaule #deltoide #deltoides ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/

Sans surprise, le meilleur exercice pour muscler le deltoïde antérieur est le développé militaire avec haltères. Tout comme le meilleur exercice pour prendre des pectoraux, il s’agit d’un exercice polyarticulaire qui recrute de nombreux muscles :

► deltoïdes antérieurs (l’avant des épaules),
► deltoïde latéral (côté de l’épaule),
► triceps,
► trapèzes…

L’étude a montré que l’activation musculaire des deltoides anterieurs lors d’un développé militaire est bien plus grande que n’importe quel autre exercice pour les épaules.

Mais tout comme le dos, un seul exercice n’est pas suffisant pour muscler tes épaules en entier. Il ne faut pas oublier de travailler le deltoïde postérieur (l’arrière des épaules) et le deltoïde moyen (le côté latéral de l’épaule) pour avoir des épaules en 3D.

D’ailleurs dans cet article, je te propose selon moi, le meilleur exercice pour muscler la coiffe des rotateurs.

Cet article pourrait t’intéresser

Coiffe des rotateurs exercices !

A propos

Coach certifité en nutrition, récupération musculaire et bien-être, Ninja Warrior S8 & Spartan Racer et ayant suivi une formation de Personnal Trainer, je te partage tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs en matière de musculation, nutrition et santé. Chaque article s'appuie sur plus de 20 ans d'expérience dans la musculation et des études scientifiques pour te donner les meilleurs conseils.

S’abonner
Notification pour
guest

0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires