Exercices pectoraux avec trx (sangle de suspension)

• 
  Pompe TRX (TRX push-up)
  Qu’est-ce que la pompe TRX ? La pompe TRX est une version de l’exercice de musculation classique : la pompe, mais qui utilise une sangle de suspension TRX pour réaliser …

  Pompe TRX (TRX push-up) Read More »

• 
  Pompe inclinée TRX (TRX incline push-up)
  Qu’est-ce que la pompe inclinée TRX ? La pompe inclinée TRX est une variante de la pompe inclinée. Cet exercice pectoraux avec TRX utilise un système de suspension, tel qu’une …

  Pompe inclinée TRX (TRX incline push-up) Read More »

• 
  Pompe déclinée TRX (TRX decline push-up)
  Qu’est-ce que la pompe déclinée avec TRX ? La pompe déclinée avec TRX est une variante de la pompe déclinée. Cet exercice pectoraux avec TRX utilise des sangles de suspension …

  Pompe déclinée TRX (TRX decline push-up) Read More »

• 
  Pompe TRX prise neutre (neutral grip TRX push-up)
  Qu’est-ce que la pompe TRX prise neutre ? La pompe TRX prise neutre est une variante de la pompe prise neutre. Cet exercice triceps avec TRX utilise un système de …

  Pompe TRX prise neutre (neutral grip TRX push-up) Read More »

• 
  Pompe inclinée TRX prise neutre (neutral grip TRX incline push-up)
  Qu’est-ce que la pompe inclinée TRX avec prise neutre ? La pompe inclinée TRX avec prise neutre est une variante des pompes traditionnelles prise neutre. Elle utilise les sangles TRX …

  Pompe inclinée TRX prise neutre (neutral grip TRX incline push-up) Read More »

• 
  Écarté TRX (TRX chest fly)
  Qu’est-ce que l’écarté TRX ? L’écarté TRX est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les pectoraux. Ce mouvement sollicite également les muscles stabilisateurs du haut du corps …

  Lire la suite ›
• 
  Écarté incliné TRX (TRX incline chest fly)
  Qu’est-ce que l’écarté incliné TRX ? L’écarté incliné TRX est une variante de l’écarté TRX qui cible davantage les muscles de la partie supérieure de la poitrine. Cet exercice pectoraux avec TRX permet ainsi un développement …

  Lire la suite ›
• 
  Élévation frontale TRX supination (underhand TRX front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination ? L’élévation frontale TRX supination est un mouvement de musculation qui cible les pectoraux. Cet exercice pectoraux avec TRX est assez technique mais permet une bonne contraction des pectoraux …

  Lire la suite ›
• 
  Élévation frontale TRX supination alterné (alternating underhand TRX front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination alterné ? L’élévation frontale TRX supination alterné est une variante de l’élévation frontale TRX supination. Cet exercice pectoraux avec TRX cible les pectoraux. De …

  Élévation frontale TRX supination alterné (alternating underhand TRX front raise) Read More »

• 
  Élévation frontale TRX supination à un bras (one arm underhand TRX front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination à un bras (one arm underhand TRX front raise) ? L’élévation frontale TRX supination à un bras est une variante de l’élévation frontale TRX supination. Cet exercice pectoraux avec TRX cible les pectoraux. De base, ce mouvement est assez technique et …

  Lire la suite ›

Entraînement des pectoraux avec TRX : 10 exercices variés pour un développement optimal

Découvre de nouvelles perspectives pour muscler efficacement tes pectoraux avec des exercices ciblés utilisant les sangles de suspension. Comprends l’importance de diversifier ta routine d’entraînement pour stimuler tes muscles sous différents angles.

Le TRX offre une approche unique, utilisant la résistance de ton propre poids pour créer des exercices fonctionnels et stimulants pour tes pectoraux.

Les meilleurs exercices pectoraux avec TRX

Optimise ton entraînement des pectoraux en intégrant ces exercices pertinents :

• Pompe avec TRX : Le TRX permet d’accentue l’instabilité des pompes. Cela sollicite davantage les pectoraux tout en engageant tes abdominaux profonds.
• Écartés avec TRX : Ce mouvement mimique l’exercice aux haltères pour un ressenti musculaire maximal au niveau des pectoraux.
• Pompe déclinée avec TRX : C’est l’exercice avec TRX pour cibler la partie supérieure des pecs et ainsi obtenir un développement musculaire complet.
• Élévation frontale TRX supination : Un mouvement peu commun mais très efficace pour recruter les pectoraux avec des sangles de suspension.

Optimise ta séance d’entraînement

Organise ta séance pour maximiser le développement de tes pectoraux :

Commence par des exercices polyarticulaires comme les pompes avec TRX pour solliciter un maximum de fibres musculaires.

Intègre des exercices d’isolation tels que les écartés avec TRX ou les élévations frontales en supination pour isoler spécifiquement le travail des pectoraux.

Assure-toi de maintenir une technique appropriée pour optimiser l’efficacité de chaque exercice.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances de musculation , n’hésite pas à télécharger gratuitement un de mes programmes de musculation.