Exercices pectoraux avec kettlebell

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  Développé couché kettlebell (kettlebell bench press)
  Qu’est-ce que le développé couché avec kettlebell ? Le développé couché avec kettlebell est une variante du développé couché classique mais qui implique l’utilisation de kettlebells. Cet exercice pectoraux avec …

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  Développé incliné kettlebell (kettlebell incline bench press)
  Qu’est-ce que le développé incliné avec kettlebell? Le développé incliné avec kettlebell est une variation du développé incliné traditionnel, utilisant des kettlebells comme résistance. Cet exercice pectoraux avec kettlebell cible …

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  Développé décliné kettlebell (kettlebell decline bench press)
  Qu’est-ce que le développé décliné avec kettlebell ? Le développé décliné avec kettlebell est une variation du développé décliné traditionnel, utilisant des kettlebells comme résistance. Cet exercice pectoraux avec kettlebell …

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  Développé couché au sol kettlebell (kettlebell floor press)
  Qu’est-ce que le développé couché au sol avec kettlebell ? Le développé couché au sol avec kettlebell est une variante du développé couché au sol, utilisant des kettlebells comme résistance. …

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  Développé couché Larsen kettlebell (kettlebell Larsen press)
  Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec kettlebell ? Le développé couché Larsen avec kettlebell est une variation du développé couché, mettant l’accent sur le recrutement des muscles stabilisateurs et …

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  Développé couché kettlebell prise neutre (kettlebell neutral grip bench press)
  Qu’est-ce que le développé couché avec kettlebell en prise neutre ? Le développé couché avec kettlebell en prise neutre est une variation du développé couché, mettant l’accent sur le recrutement …

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  Développé incliné kettlebell prise neutre (incline neutral grip kettlebell bench press)
  Qu’est-ce que le développé incliné avec kettlebell en prise neutre ? Le développé incliné avec kettlebell en prise neutre est une variante stratégique du développé incliné, mettant l’accent sur le …

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  Développé décliné kettlebell prise neutre (decline neutral grip kettlebell bench press)
  Qu’est-ce que le développé décliné avec kettlebell en prise neutre ? Le développé décliné avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace pour cibler les muscles pectoraux inférieurs. En …

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  Développé couché au sol kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell floor press)
  Qu’est-ce que le développé couché au sol avec kettlebell en prise neutre ? Le développé couché au sol avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace pour renforcer les …

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  Écarté couché kettlebell (kettlebell chest fly)
  Qu’est-ce que l’écarté couché avec kettlebell ? L’écarté couché avec kettlebell est un exercice efficace pour le développement des muscles pectoraux, mettant l’accent sur l’élargissement de la poitrine. L’utilisation des …

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  Écarté incliné kettlebell (incline dumbell chest fly)
  Qu’est-ce que l’écarté incliné avec kettlebell ? L’écarté incliné avec kettlebell est une variation de l’écarté couché visant à cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. En ajustant l’inclinaison du …

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  Écarté décliné kettlebell (decline kettlebell chest fly)
  Qu’est-ce que l’écarté décliné avec kettlebell ? L’écarté décliné avec kettlebell est une variante de l’écarté couché visant à cibler spécifiquement la partie inférieure des pectoraux. En ajustant l’angle du …

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  Écarté couché au sol kettlebell (kettlebell floor fly)
  Qu’est-ce que l’écarté couché au sol avec kettlebell ? L’écarté couché au sol avec kettlebell est une variation de l’écarté classique qui vise à développer la masse musculaire des pectoraux. …

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  Élévation frontale debout kettlebell supination (standing underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux, offrant un moyen efficace de stimuler …

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  Élévation frontale debout kettlebell supination alterné (alternating standing underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. En utilisant …

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  Élévation frontale debout kettlebell supination à un bras (standing one arm underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …

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  Élévation frontale à genou kettlebell supination (kneeling underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. Cette variante …

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  Élévation frontale à genou kettlebell supination alterné (alternating kneeling underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. …

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  Élévation frontale à genou kettlebell supination à un bras (kneeling one arm underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation …

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  Élévation frontale couché kettlebell supination (lying underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En adoptant une position couchée …

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  Élévation frontale couché kettlebell supination alterné (alternating lying underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. Cette variante, …

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  Élévation frontale couché kettlebell supination à un bras (lying one arm underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …

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  Élévation frontale couché au sol kettlebell supination (lying on the floor underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux. En adoptant …

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  Élévation frontale couché au sol kettlebell supination alterné (alternating lying on the floor underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination alternée est un exercice ciblant principalement les pectoraux. …

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  Élévation frontale couché au sol kettlebell supination à un bras (lying on the floor one arm underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination à un bras est un exercice …

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  Élévation frontale incliné kettlebell supination (incline underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux. En réalisant l’élévation depuis une position …

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  Élévation frontale incliné kettlebell supination alterné (alternating incline underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination alterné est une variante stratégique de l’exercice qui vise à cibler efficacement …

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  Élévation frontale incliné kettlebell supination à un bras (incline one arm underhand kettlebell front raise)
  Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination à un bras est une variante avancée visant à isoler …

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Entraînement des pectoraux avec kettlebell : des exercices variés pour un développement optimal

Explore de nouvelles perspectives pour muscler efficacement tes pectoraux avec des exercices ciblés utilisant une kettlebell. Comprends l’importance de diversifier ta routine d’entraînement pour stimuler tes muscles sous différents angles.

La kettlebell offre une polyvalence qui te permet d’ajuster la charge selon ton niveau de force et de travailler de manière spécifique chaque partie de tes pectoraux.

Les meilleurs exercices pectoraux avec kettlebell

Optimise ton entraînement des pectoraux en intégrant ces exercices pertinents avec kettlebell :

• Développé couché avec kettlebell : Remplace la barre par une kettlebell lors du développé couché pour une sollicitation spécifique des muscles pectoraux.
• Développé incliné avec kettlebell : Accentue le travail sur la partie supérieure des pectoraux, apportant une définition accrue à cette zone.
• Écartés avec kettlebell : Utilise la kettlebell pour créer une tension latérale pendant l’écarté, ciblant efficacement la partie externe des pectoraux.
• Élévation frontale avec kettlebell : Effectue des élévations frontales avec une prise supination pour travailler les pectoraux de manière ciblée et efficace.

Optimise ta séance d’entraînement

Organise ta séance pour maximiser le développement de tes pectoraux :

Commence par des exercices polyarticulaires comme les développés avec kettlebell pour solliciter un maximum de fibres musculaires.

Intègre des exercices d’isolation tels que les écartés avec kettlebell pour cibler spécifiquement certaines zones des pectoraux.

Assure-toi de maintenir une technique appropriée pour optimiser l’efficacité de chaque exercice.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances de musculation pectoraux, n’hésite pas à télécharger gratuitement un de mes programmes de musculation.