Exercices haut du corps

Chercher par équipement :

ou par muscle :

Prêt à renforcer et sculpter le haut de ton corps ? Découvre ici une variété d’exercices haut du corps pour stimuler et développer les muscles de cette région cruciale. Le haut du corps englobe plusieurs groupes musculaires. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans la posture, la force et l’esthétique globale. Cette sélection d’exercices a été soigneusement élaborée pour cibler les muscles du haut du corps, garantissant un développement harmonieux. Que tu cherches à tonifier tes épaules, à renforcer tes bras ou à sculpter ta poitrine, ces exercices t’aideront à atteindre tes objectifs. Explore cette série d’exercices haut du corps pour obtenir des résultats efficaces tout en développant une musculature équilibrée dans la partie supérieure de ton corps.

Développé couché barre (barbell bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec barre ? Le développé couché avec barre est l’un des exercices de musculation les plus emblématiques, apprécié pour son efficacité à renforcer la partie …
Développé couché barre (barbell bench press) Read More »
Développé incliné barre (incline barbell bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné avec barre ? Le développé incliné avec barre est un exercice de musculation qui cible spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. Il s’agit d’une variante …
Développé incliné barre (incline barbell bench press) Read More »
Développé décliné barre (decline barbell bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné avec barre ? Le développé décliné avec barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement la partie inférieure des pectoraux. En modifiant l’inclinaison du banc …
Développé décliné barre (decline barbell bench press) Read More »
Développé couché au sol barre (barbell floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol avec barre ? Le développé couché au sol avec barre est une variante de l’exercice classique de développé couché, mais réalisé directement au …
Développé couché au sol barre (barbell floor press) Read More »
Développé couché Larsen barre (barbell Larsen press)
Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec barre ? Le développé couché Larsen avec barre est une variante du développé couché barre qui présente quelques différences importantes. La principale différence …
Développé couché Larsen barre (barbell Larsen press) Read More »
Développé pectoraux à genou landmine (kneeling landmine chest press)
Qu’est-ce que le développé pectoraux à genou à la landmine ? Le développé pectoraux à genou à la landmine est un exercice polyvalent qui cible efficacement les muscles du haut …
Développé pectoraux à genou landmine (kneeling landmine chest press) Read More »
Développé pectoraux assis landmine (seated landmine chest press)
Qu’est-ce que le développé pectoraux assis à la landmine ? Le développé pectoraux assis à la landmine est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du buste, en …
Développé pectoraux assis landmine (seated landmine chest press) Read More »
Élévation frontale debout barre supination (standing underhand barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout à la barre en supination ? L’élévation frontale debout à la barre en supination est un exercice de musculation spécifiquement conçu pour cibler les pectoraux, …
Élévation frontale debout barre supination (standing underhand barbell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou barre supination (kneeling underhand barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou à la barre en supination ? L’élévation frontale à genou à la barre en supination est un exercice de musculation axé sur le développement …
Élévation frontale à genou barre supination (kneeling underhand barbell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné barre supination (incline underhand barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné à la barre en supination ? L’élévation frontale incliné à la barre en supination est une variation de l’élévation frontale debout barre supination conçue pour …
Élévation frontale incliné barre supination (incline underhand barbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché barre supination (lying underhand barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché à la barre en supination ? L’élévation frontale couché à la barre en supination est un exercice ciblant spécifiquement les pectoraux. En position couchée, cet …
Élévation frontale couché barre supination (lying underhand barbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol barre supination (lying on the floor underhand barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol à la barre en supination ? L’élévation frontale couchée au sol à la barre en supination est un exercice ciblant spécifiquement les pectoraux. …
Élévation frontale couché au sol barre supination (lying on the floor underhand barbell front raise) Read More »
Écarté landmine unilatéral (one arm landmine chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté unilatéral à la landmine pour les pectoraux ? L’écarté unilatéral à la landmine est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les pectoraux. En utilisant une barre fixée …
Écarté landmine unilatéral (one arm landmine chest fly) Read More »
Développé couché haltère (dumbbell bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec haltère ? Le développé couché avec haltère est une variation de l’exercice classique du développé couché avec barre. Plutôt que d’utiliser une barre de …
Développé couché haltère (dumbbell bench press) Read More »
Développé incliné haltère (dumbbell incline bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné avec haltère ? Le développé incliné avec haltère est une variante du développé incliné classique. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent sur le développement …
Développé incliné haltère (dumbbell incline bench press) Read More »
Développé décliné haltère (dumbbell decline bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné avec haltère ? Le développé décliné avec haltère est une variante du développé décliné traditionnel. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent sur le développement …
Développé décliné haltère (dumbbell decline bench press) Read More »
Développé couché au sol haltère (dumbbell floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol avec haltère ? Le développé couché au sol avec haltère est une variante du développé couché classique. Cet exercice pectoraux avec haltères sollicite …
Développé couché au sol haltère (dumbbell floor press) Read More »
Développé couché Larsen haltère (dumbbell Larsen press)
Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec haltère ? Le développé couché Larsen avec haltère est une variation avancée du développé couché classique. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent …
Développé couché Larsen haltère (dumbbell Larsen press) Read More »
Développé couché haltère prise neutre (dumbbell neutral bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec haltère en prise neutre ? Le développé couché avec haltères en prise neutre est une variante du développé couché classique. Cette technique implique l’utilisation …
Développé couché haltère prise neutre (dumbbell neutral bench press) Read More »
Développé incliné haltère prise neutre (incline neutral grip dumbbell bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné avec haltère en prise neutre ? Le développé incliné avec haltère en prise neutre est une variante du développé incliné classique. Il implique l’utilisation d’un …
Développé incliné haltère prise neutre (incline neutral grip dumbbell bench press) Read More »
Développé décliné haltère prise neutre (decline neutral grip dumbbell bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné avec haltère en prise neutre ? Le développé décliné avec haltère en prise neutre est une variante du développé décliné traditionnel. Dans cette version, tu …
Développé décliné haltère prise neutre (decline neutral grip dumbbell bench press) Read More »
Développé couché au sol haltère prise neutre (neutral grip dumbbell floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol avec haltère en prise neutre ? Le développé couché au sol avec haltère en prise neutre est une variante du développé couché classique. …
Développé couché au sol haltère prise neutre (neutral grip dumbbell floor press) Read More »
Hex press haltère (dumbbell hex press)
Qu’est-ce que le hex press avec haltère ? Le hex press avec haltère est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux. Il est effectué à l’aide d’haltères …
Hex press haltère (dumbbell hex press) Read More »
Hex press incliné haltère (incline dumbbell hex press)
Qu’est-ce que le hex press incliné avec haltère ? Le hex press incliné avec haltères est une variation du hex press, ciblant principalement les muscles pectoraux. Cet exercice pectoraux avec …
Hex press incliné haltère (incline dumbbell hex press) Read More »
Hex press décliné haltère (decline dumbbell hex press)
Qu’est-ce que le hex press décliné avec haltère ? Le hex press décliné avec haltères est une variation du hex press sur banc. Cet exercice pectoraux avec haltères est conçu …
Hex press décliné haltère (decline dumbbell hex press) Read More »
Hex press au sol haltère (dumbbell floor hex press)
Qu’est-ce que l’hex press au sol avec haltère ? L’hex press au sol avec haltère est une variante du hex press sur banc impliquant davantage les fibres musculaires des pectoraux …
Hex press au sol haltère (dumbbell floor hex press) Read More »
Écarté couché haltère (dumbbell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté couché avec haltère ? L’écarté couché avec haltère est un mouvement classique en musculation ciblant principalement les pectoraux. Cet exercice pectoraux avec haltères permet une grande amplitude …
Écarté couché haltère (dumbbell chest fly) Read More »
Écarté incliné haltère (incline dumbell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté incliné avec haltère ? L’écarté incliné avec haltère est un exercice de musculation visant à cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. En inclinant le banc, cet …
Écarté incliné haltère (incline dumbell chest fly) Read More »
Écarté décliné haltère (decline dumbbell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté décliné avec haltère ? L’écarté décliné avec haltère est un exercice de musculation axé sur le développement des pectoraux inférieurs. En utilisant un banc décliné, cet exercice …
Écarté décliné haltère (decline dumbbell chest fly) Read More »
Écarté couché au sol haltère (dumbbell floor fly)
Qu’est-ce que l’écarté couché au sol avec haltère ? L’écarté couché au sol avec haltère est une variante de l’écarté couché classique sur un banc. Dans cette version, tu es …
Écarté couché au sol haltère (dumbbell floor fly) Read More »
Élévation frontale debout haltère supination (standing underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination est un exercice pour les pectoraux avec haltères. Contrairement à l’élévation frontale traditionnelle …
Élévation frontale debout haltère supination (standing underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale debout haltère supination alterné (alternating standing underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination alterné est une variante dynamique de l’élévation frontale classique. Elle cible principalement …
Élévation frontale debout haltère supination alterné (alternating standing underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale debout haltère supination à un bras (standing one arm underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …
Élévation frontale debout haltère supination à un bras (standing one arm underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou haltère supination (kneeling underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En exécutant …
Élévation frontale à genou haltère supination (kneeling underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou haltère supination alterné (alternating kneeling underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. …
Élévation frontale à genou haltère supination alterné (alternating kneeling underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou haltère supination à un bras (kneeling one arm underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination à un bras est un exercice ciblant principalement …
Élévation frontale à genou haltère supination à un bras (kneeling one arm underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché haltère supination (lying underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En réalisant le mouvement …
Élévation frontale couché haltère supination (lying underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché haltère supination alterné (alternating lying underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En effectuant …
Élévation frontale couché haltère supination alterné (alternating lying underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché haltère supination à un bras (lying one arm underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination à un bras est un exercice de musculation qui cible …
Élévation frontale couché haltère supination à un bras (lying one arm underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol haltère supination (lying on the floor underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. …
Élévation frontale couché au sol haltère supination (lying on the floor underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol haltère supination alterné (alternating lying on the floor underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement …
Élévation frontale couché au sol haltère supination alterné (alternating lying on the floor underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol haltère supination à un bras (lying on the floor one arm underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination à un bras est un exercice …
Élévation frontale couché au sol haltère supination à un bras (lying on the floor one arm underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné haltère supination (incline underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination ? L’élévation frontale inclinée avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des pectoraux. En effectuant …
Élévation frontale incliné haltère supination (incline underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné haltère supination alterné (alternating incline underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale incliné avec haltère en supination alterné est un exercice ciblant les pectoraux. En effectuant le mouvement sur …
Élévation frontale incliné haltère supination alterné (alternating incline underhand dumbbell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné haltère supination à un bras (incline one arm underhand dumbbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale incliné avec haltère en supination à un bras est un exercice ciblant principalement les pectoraux. …
Élévation frontale incliné haltère supination à un bras (incline one arm underhand dumbbell front raise) Read More »
Développé couché kettlebell (kettlebell bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec kettlebell ? Le développé couché avec kettlebell est une variante du développé couché classique mais qui implique l’utilisation de kettlebells. Cet exercice pectoraux avec …
Développé couché kettlebell (kettlebell bench press) Read More »
Développé incliné kettlebell (kettlebell incline bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné avec kettlebell? Le développé incliné avec kettlebell est une variation du développé incliné traditionnel, utilisant des kettlebells comme résistance. Cet exercice pectoraux avec kettlebell cible …
Développé incliné kettlebell (kettlebell incline bench press) Read More »
Développé décliné kettlebell (kettlebell decline bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné avec kettlebell ? Le développé décliné avec kettlebell est une variation du développé décliné traditionnel, utilisant des kettlebells comme résistance. Cet exercice pectoraux avec kettlebell …
Développé décliné kettlebell (kettlebell decline bench press) Read More »
Développé couché au sol kettlebell (kettlebell floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol avec kettlebell ? Le développé couché au sol avec kettlebell est une variante du développé couché au sol, utilisant des kettlebells comme résistance. …
Développé couché au sol kettlebell (kettlebell floor press) Read More »
Développé couché Larsen kettlebell (kettlebell Larsen press)
Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec kettlebell ? Le développé couché Larsen avec kettlebell est une variation du développé couché, mettant l’accent sur le recrutement des muscles stabilisateurs et …
Développé couché Larsen kettlebell (kettlebell Larsen press) Read More »
Développé couché kettlebell prise neutre (kettlebell neutral grip bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec kettlebell en prise neutre ? Le développé couché avec kettlebell en prise neutre est une variation du développé couché, mettant l’accent sur le recrutement …
Développé couché kettlebell prise neutre (kettlebell neutral grip bench press) Read More »
Développé incliné kettlebell prise neutre (incline neutral grip kettlebell bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné avec kettlebell en prise neutre ? Le développé incliné avec kettlebell en prise neutre est une variante stratégique du développé incliné, mettant l’accent sur le …
Développé incliné kettlebell prise neutre (incline neutral grip kettlebell bench press) Read More »
Développé décliné kettlebell prise neutre (decline neutral grip kettlebell bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné avec kettlebell en prise neutre ? Le développé décliné avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace pour cibler les muscles pectoraux inférieurs. En …
Développé décliné kettlebell prise neutre (decline neutral grip kettlebell bench press) Read More »
Développé couché au sol kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol avec kettlebell en prise neutre ? Le développé couché au sol avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace pour renforcer les …
Développé couché au sol kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell floor press) Read More »
Écarté couché kettlebell (kettlebell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté couché avec kettlebell ? L’écarté couché avec kettlebell est un exercice efficace pour le développement des muscles pectoraux, mettant l’accent sur l’élargissement de la poitrine. L’utilisation des …
Écarté couché kettlebell (kettlebell chest fly) Read More »
Écarté incliné kettlebell (incline dumbell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté incliné avec kettlebell ? L’écarté incliné avec kettlebell est une variation de l’écarté couché visant à cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. En ajustant l’inclinaison du …
Écarté incliné kettlebell (incline dumbell chest fly) Read More »
Écarté décliné kettlebell (decline kettlebell chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté décliné avec kettlebell ? L’écarté décliné avec kettlebell est une variante de l’écarté couché visant à cibler spécifiquement la partie inférieure des pectoraux. En ajustant l’angle du …
Écarté décliné kettlebell (decline kettlebell chest fly) Read More »
Écarté couché au sol kettlebell (kettlebell floor fly)
Qu’est-ce que l’écarté couché au sol avec kettlebell ? L’écarté couché au sol avec kettlebell est une variation de l’écarté classique qui vise à développer la masse musculaire des pectoraux. …
Écarté couché au sol kettlebell (kettlebell floor fly) Read More »
Élévation frontale debout kettlebell supination (standing underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux, offrant un moyen efficace de stimuler …
Élévation frontale debout kettlebell supination (standing underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale debout kettlebell supination alterné (alternating standing underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. En utilisant …
Élévation frontale debout kettlebell supination alterné (alternating standing underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale debout kettlebell supination à un bras (standing one arm underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale debout avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …
Élévation frontale debout kettlebell supination à un bras (standing one arm underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou kettlebell supination (kneeling underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. Cette variante …
Élévation frontale à genou kettlebell supination (kneeling underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou kettlebell supination alterné (alternating kneeling underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. …
Élévation frontale à genou kettlebell supination alterné (alternating kneeling underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou kettlebell supination à un bras (kneeling one arm underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale à genou avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation …
Élévation frontale à genou kettlebell supination à un bras (kneeling one arm underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché kettlebell supination (lying underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En adoptant une position couchée …
Élévation frontale couché kettlebell supination (lying underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché kettlebell supination alterné (alternating lying underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. Cette variante, …
Élévation frontale couché kettlebell supination alterné (alternating lying underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché kettlebell supination à un bras (lying one arm underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale couché avec kettlebell en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …
Élévation frontale couché kettlebell supination à un bras (lying one arm underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination (lying on the floor underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux. En adoptant …
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination (lying on the floor underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination alterné (alternating lying on the floor underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination alternée est un exercice ciblant principalement les pectoraux. …
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination alterné (alternating lying on the floor underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination à un bras (lying on the floor one arm underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale couché au sol avec kettlebell en supination à un bras est un exercice …
Élévation frontale couché au sol kettlebell supination à un bras (lying on the floor one arm underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné kettlebell supination (incline underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination est un exercice ciblant principalement les pectoraux. En réalisant l’élévation depuis une position …
Élévation frontale incliné kettlebell supination (incline underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné kettlebell supination alterné (alternating incline underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination alterné ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination alterné est une variante stratégique de l’exercice qui vise à cibler efficacement …
Élévation frontale incliné kettlebell supination alterné (alternating incline underhand kettlebell front raise) Read More »
Élévation frontale incliné kettlebell supination à un bras (incline one arm underhand kettlebell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination à un bras ? L’élévation frontale incliné avec kettlebell en supination à un bras est une variante avancée visant à isoler …
Élévation frontale incliné kettlebell supination à un bras (incline one arm underhand kettlebell front raise) Read More »
Dips buste penché (chest dips)
Qu’est-ce que les dips buste penché ? Les dips buste penché sont un exercice de musculation efficace ciblant principalement les pectoraux, les triceps et les épaules antérieures. Cette variante des …
Dips buste penché (chest dips) Read More »
Pompe TRX (TRX push-up)
Qu’est-ce que la pompe TRX ? La pompe TRX est une version de l’exercice de musculation classique : la pompe, mais qui utilise une sangle de suspension TRX pour réaliser …
Pompe TRX (TRX push-up) Read More »
Pompe inclinée TRX (TRX incline push-up)
Qu’est-ce que la pompe inclinée TRX ? La pompe inclinée TRX est une variante de la pompe inclinée. Cet exercice pectoraux avec TRX utilise un système de suspension, tel qu’une …
Pompe inclinée TRX (TRX incline push-up) Read More »
Pompe déclinée TRX (TRX decline push-up)
Qu’est-ce que la pompe déclinée avec TRX ? La pompe déclinée avec TRX est une variante de la pompe déclinée. Cet exercice pectoraux avec TRX utilise des sangles de suspension …
Pompe déclinée TRX (TRX decline push-up) Read More »
Pompe TRX prise neutre (neutral grip TRX push-up)
Qu’est-ce que la pompe TRX prise neutre ? La pompe TRX prise neutre est une variante de la pompe prise neutre. Cet exercice triceps avec TRX utilise un système de …
Pompe TRX prise neutre (neutral grip TRX push-up) Read More »
Pompe inclinée TRX prise neutre (neutral grip TRX incline push-up)
Qu’est-ce que la pompe inclinée TRX avec prise neutre ? La pompe inclinée TRX avec prise neutre est une variante des pompes traditionnelles prise neutre. Elle utilise les sangles TRX …
Pompe inclinée TRX prise neutre (neutral grip TRX incline push-up) Read More »
Écarté TRX (TRX chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté TRX ? L’écarté TRX est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les pectoraux. Ce mouvement sollicite également les muscles stabilisateurs du haut du corps et …
Écarté TRX (TRX chest fly) Read More »
Écarté incliné TRX (TRX incline chest fly)
Qu’est-ce que l’écarté incliné TRX ? L’écarté incliné TRX est une variante de l’écarté TRX qui cible davantage les muscles de la partie supérieure de la poitrine. Cet exercice pectoraux …
Écarté incliné TRX (TRX incline chest fly) Read More »
Élévation frontale TRX supination (underhand TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination ? L’élévation frontale TRX supination est un mouvement de musculation qui cible les pectoraux. Cet exercice pectoraux avec TRX est assez technique mais permet …
Élévation frontale TRX supination (underhand TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX supination alterné (alternating underhand TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination alterné ? L’élévation frontale TRX supination alterné est une variante de l’élévation frontale TRX supination. Cet exercice pectoraux avec TRX cible les pectoraux. De …
Élévation frontale TRX supination alterné (alternating underhand TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX supination à un bras (one arm underhand TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX supination à un bras (one arm underhand TRX front raise) ? L’élévation frontale TRX supination à un bras est une variante de l’élévation frontale TRX …
Élévation frontale TRX supination à un bras (one arm underhand TRX front raise) Read More »
Pompe (push-up)
Qu’est-ce que la pompe ? La pompe, aussi connue sous le nom de push-up, est un exercice pectoraux au poids de corps qui sollicite principalement les muscles du haut du …
Pompe (push-up) Read More »
Pompe Superman (Superman push-up)
Qu’est-ce que la pompe Superman ? La pompe Superman est une variante avancée de la pompe classique qui engage intensément les muscles du haut du corps. Cet exercice pectoraux au …
Pompe Superman (Superman push-up) Read More »
Pompe Spiderman (Spiderman push-up)
Qu’est-ce que la pompe Spiderman ? La pompe Spiderman est une variante dynamique de la pompe classique qui sollicite intensément les muscles du haut du corps. Cet exercice pectoraux au …
Pompe Spiderman (Spiderman push-up) Read More »
Pompe claquée (clapping push-up)
Qu’est-ce que la pompe claquée ? La pompe claquée, également connue sous le nom de clap push-up, est une variante explosive de la pompe traditionnelle. Cet exercice pectoraux au poids …
Pompe claquée (clapping push-up) Read More »
Pompe explosive (explosive push-up)
Qu’est-ce que la pompe explosive ? La pompe explosive, ou explosive push-up, est une variante de la pompe traditionnelle qui ajoute un élément de puissance et de rapidité. Cet exercice …
Pompe explosive (explosive push-up) Read More »
Pompe prise large (wide push-up)
Qu’est-ce que la pompe prise large ? La pompe prise large est une variante de la pompe classique où les mains sont placées plus largement que la largeur des épaules. …
Pompe prise large (wide push-up) Read More »
Pompe claquée prise large (wide clapping push-up)
Qu’est-ce que la pompe claquée prise large ? La pompe claquée prise large est une variante avancée de la pompe où les mains sont placées plus largement que la largeur …
Pompe claquée prise large (wide clapping push-up) Read More »
Pompe explosive prise large (wide explosive push-up)
Qu’est-ce que la pompe explosive prise large ? La pompe explosive prise large est une variante avancée de la pompe où les mains sont placées plus largement que la largeur …
Pompe explosive prise large (wide explosive push-up) Read More »
Pompe à genou (kneeling push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou ? La pompe à genou est une variante simplifiée de la pompe classique, où les genoux sont en contact avec le sol pour réduire …
Pompe à genou (kneeling push-up) Read More »
Pompe à genou claquée (kneeling clapping push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou claquée ? La pompe à genou claquée est une variante dynamique de la pompe à genou, conçue pour développer la puissance et l’explosivité des …
Pompe à genou claquée (kneeling clapping push-up) Read More »
Pompe à genou explosive (kneeling explosive push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou explosive ? La pompe à genou explosive est une variante dynamique de la pompe à genou, conçue pour développer la puissance et l’explosivité des …
Pompe à genou explosive (kneeling explosive push-up) Read More »
Pompe à genou prise large (wide kneeling push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou prise large ? La pompe à genou prise large est une variation de la pompe traditionnelle où les mains sont placées plus largement que …
Pompe à genou prise large (wide kneeling push-up) Read More »
Pompe à genou claquée prise large (wide kneeling clapping push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou claquée prise large ? La pompe à genou claquée prise large est une variation dynamique de la pompe traditionnelle où les mains sont placées …
Pompe à genou claquée prise large (wide kneeling clapping push-up) Read More »
Pompe à genou explosive prise large (wide kneeling explosive push-up)
Qu’est-ce que la pompe à genou explosive prise large ? La pompe à genou explosive prise large est une variation dynamique de la pompe à genou où les mains sont …
Pompe à genou explosive prise large (wide kneeling explosive push-up) Read More »
Pompe pseudo-planche (pseudo planche push-up)
Qu’est-ce que la pompe pseudo-planche ? La pompe pseudo-planche est une variation avancée de la pompe qui sollicite intensément les muscles du haut du corps, en particulier les pectoraux, les …
Pompe pseudo-planche (pseudo planche push-up) Read More »
Pompe pseudo-planche à genou (kneeling pseudo planche push-up)
Qu’est-ce que la pompe pseudo-planche à genou ? La pompe pseudo-planche à genou est une variation de la pompe classique qui sollicite intensément les muscles du haut du corps, en …
Pompe pseudo-planche à genou (kneeling pseudo planche push-up) Read More »

Pull over couché barre (lying barbell pullover)
Qu’est-ce que le pull-over couché à la barre ? Le pull-over couché à la barre est un exercice de musculation axé principalement sur le développement des dorsaux, favorisant l’extension et …
Pull over couché barre (lying barbell pullover) Read More »
Soulevé de terre barre (barbell deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre à la barre ? Le soulevé de terre à la barre est un exercice de musculation polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, avec un …
Soulevé de terre barre (barbell deadlift) Read More »
Soulevé de terre roumain barre (barbell romanian deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain à la barre ? Le soulevé de terre roumain à la barre est une variation du soulevé de terre qui met l’accent sur …
Soulevé de terre roumain barre (barbell romanian deadlift) Read More »
Soulevé de terre sumo barre (barbell sumo deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre sumo à la barre ? Le soulevé de terre sumo à la barre est une variante du soulevé de terre qui implique une position …
Soulevé de terre sumo barre (barbell sumo deadlift) Read More »
Soulevé de terre pied décalé barre (barbell staggered deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec pied décalé à la barre ? Le soulevé de terre avec pied décalé à la barre est une variation stratégique du soulevé de …
Soulevé de terre pied décalé barre (barbell staggered deadlift) Read More »
Soulevé de terre prise arrachée barre (snatch grip barbell deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec prise arrachée à la barre ? Le soulevé de terre avec prise arrachée à la barre est une variante avancée du soulevé de …
Soulevé de terre prise arrachée barre (snatch grip barbell deadlift) Read More »
Soulevé de terre partiel barre (barbell rack pull)
Qu’est-ce que le soulevé de terre partiel à la barre ? Le soulevé de terre partiel à la barre est une variation ciblée du soulevé de terre classique, se concentrant …
Soulevé de terre partiel barre (barbell rack pull) Read More »
Goodmorning barre (barbell goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning à la barre ? Le goodmorning à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos (lombaires), les ischio-jambiers et les fessiers. …
Goodmorning barre (barbell goodmorning) Read More »
Goodmorning Zercher barre (barbell Zercher goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning Zercher à la barre ? Le good morning Zercher à la barre est une variation unique de l’exercice de musculation goodmorning, mettant l’accent sur le renforcement …
Goodmorning Zercher barre (barbell Zercher goodmorning) Read More »
Extension lombaire banc à 45° barre (barbell incline back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° avec barre ? L’extension lombaire sur banc à 45° avec barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les muscles de la …
Extension lombaire banc à 45° barre (barbell incline back extension) Read More »
Rowing buste penché barre supination (underhand barbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché à la barre en supination ? Le rowing buste penché à la barre en supination est un exercice de musculation axé sur le développement …
Rowing buste penché barre supination (underhand barbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché barre pronation (overhand barbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché à la barre en pronation ? Le rowing buste penché à la barre en pronation est un exercice de musculation axé sur le développement …
Rowing buste penché barre pronation (overhand barbell bent over row) Read More »
Rowing couché barre supination (underhand barbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché à la barre en supination ? Le rowing couché à la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
Rowing couché barre supination (underhand barbell seal row) Read More »
Rowing couché barre pronation (overhand barbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché à la barre en pronation ? Le rowing couché à la barre en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du …
Rowing couché barre pronation (overhand barbell seal row) Read More »
Rowing incliné barre supination (underhand incline barbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné à la barre en supination ? Le rowing incliné à la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
Rowing incliné barre supination (underhand incline barbell row) Read More »
Rowing incliné barre pronation (overhand incline barbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné à la barre en pronation ? Le rowing incliné à la barre en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du …
Rowing incliné barre pronation (overhand incline barbell row) Read More »
Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates à la barre en supination ? Le rowing Yates à la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row) Read More »
Rowing Yates barre pronation (overhand barbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates à la barre en pronation ? Le rowing Yates à la barre en pronation est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
Rowing Yates barre pronation (overhand barbell Yates row) Read More »
Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay à la barre en supination ? Le rowing Pendlay à la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation du rowing buste penché, …
Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay barre pronation (overhand barbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay à la barre en pronation ? Le rowing Pendlay à la barre en pronation est une variante de l’exercice de musculation du rowing buste penché …
Rowing Pendlay barre pronation (overhand barbell Pendlay row) Read More »
Rowing barre T (T-bar row)
Qu’est-ce que le rowing à la barre T ? Le rowing à la barre T est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes, …
Rowing barre T (T-bar row) Read More »
Rowing landmine court à un bras (one arm short grip landmine row)
Qu’est-ce que le rowing landmine court à un bras ? Le rowing landmine court à un bras est une variante de l’exercice de musculation du rowing Yates, mettant l’accent sur …
Rowing landmine court à un bras (one arm short grip landmine row) Read More »
Rowing landmine long à un bras (one arm long grip landmine row)
Qu’est-ce que le rowing landmine long à un bras ? Le rowing landmine long à un bras est une variation avancée de l’exercice de musculation du rowing Yates, ciblant principalement …
Rowing landmine long à un bras (one arm long grip landmine row) Read More »
Rowing Meadows barre (Meadows row)
Qu’est-ce que le rowing Meadows à la barre ? Le rowing Meadows à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, en mettant l’accent sur le …
Rowing Meadows barre (Meadows row) Read More »
Shrug à la barre (barbell shrug)
Qu’est-ce que le shrug à la barre ? Le shrug à la barre est un exercice de musculation visant le renforcement des muscles trapèzes, situés dans la partie supérieure du …
Shrug à la barre (barbell shrug) Read More »

Pull over couché haltère (lying dumbbell pullover)
Qu’est-ce que le pull over couché avec haltère? Le pull over couché avec haltère est un exercice polyvalent qui cible principalement les muscles dorsaux, en mettant l’accent sur l’extension de …
Pull over couché haltère (lying dumbbell pullover) Read More »
Oiseau couché dorsaux haltère (lying dumbbell lats lateral raise)
Qu’est-ce que l’oiseau couché pour les dorsaux avec haltère ? L’oiseau couché pour les dorsaux avec haltère est un exercice ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, en mettant l’accent sur le …
Oiseau couché dorsaux haltère (lying dumbbell lats lateral raise) Read More »
Oiseau incliné dorsaux haltère (incline dumbbell lats lateral raise)
Qu’est-ce que l’oiseau incliné pour les dorsaux avec haltère ? L’oiseau incliné pour les dorsaux avec haltères est un exercice ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, mettant l’accent sur le travail …
Oiseau incliné dorsaux haltère (incline dumbbell lats lateral raise) Read More »
Soulevé de terre haltère (dumbbell deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec haltère ? Le soulevé de terre avec haltère est un exercice de musculation polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les lombaires, les …
Soulevé de terre haltère (dumbbell deadlift) Read More »
Soulevé de terre roumain haltère (dumbbell romanian deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain avec haltère ? Le soulevé de terre roumain avec haltère est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles lombaires, les ischio-jambiers, et …
Soulevé de terre roumain haltère (dumbbell romanian deadlift) Read More »
Soulevé de terre sumo haltère (dumbbell sumo deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre sumo avec haltère ? Le soulevé de terre sumo avec haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des lombaires, des ischio-jambiers …
Soulevé de terre sumo haltère (dumbbell sumo deadlift) Read More »
Soulevé de terre pied décalé haltère (dumbbell staggered deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec pied décalé haltère ? Le soulevé de terre avec pied décalé haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des lombaires, …
Soulevé de terre pied décalé haltère (dumbbell staggered deadlift) Read More »
Goodmorning haltère (dumbbell goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning avec haltère ? Le goodmorning avec haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des muscles du bas du dos, des ischio-jambiers et des …
Goodmorning haltère (dumbbell goodmorning) Read More »
Goodmorning goblet haltère (dumbbell goblet goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning goblet avec haltère ? Le goodmorning goblet avec haltère est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles lombaires, les ischio-jambiers, et les fessiers. Il met …
Goodmorning goblet haltère (dumbbell goblet goodmorning) Read More »
Extension lombaire banc à 45° haltère (dumbbell incline back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° avec haltère ? L’extension lombaire sur banc à 45° avec haltère est un exercice ciblant spécifiquement les muscles lombaires, renforçant la région …
Extension lombaire banc à 45° haltère (dumbbell incline back extension) Read More »
Rowing buste penché haltère supination (underhand dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en supination ? Le rowing buste penché avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos, …
Rowing buste penché haltère supination (underhand dumbbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en supination alterné ? Le rowingbuste penché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes et …
Rowing buste penché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché haltère pronation (overhand dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en pronation ? Le rowing buste penché avec haltère en pronation est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. En adoptant …
Rowing buste penché haltère pronation (overhand dumbbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché haltère pronation alterné (overhand dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en pronation alterné ? Le rowing buste penché avec haltère en pronation alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. …
Rowing buste penché haltère pronation alterné (overhand dumbbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en prise neutre ? Le rowing buste penché avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation focalisé principalement sur le …
Rowing buste penché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell bent over row) Read More »
Rowing buste penché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère prise neutre alterné ? Le rowing buste penché avec haltère prise neutre alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. …
Rowing buste penché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell bent over row) Read More »
Rowing couché haltère supination (underhand dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en supination ? Le rowing couché avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des trapèzes, contribuant à …
Rowing couché haltère supination (underhand dumbbell seal row) Read More »
Rowing couché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en supination alterné ? Le rowing couché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des trapèzes. …
Rowing couché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell seal row) Read More »
Rowing couché haltère pronation (overhand dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en pronation ? Le rowing couché avec haltère en pronation est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos, …
Rowing couché haltère pronation (overhand dumbbell seal row) Read More »
Rowing couché haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en pronation alterné ? Le rowing couché avec haltère en pronation alterné est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos, …
Rowing couché haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell seal row) Read More »
Rowing couché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en prise neutre ? Le rowing couché avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, avec …
Rowing couché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell seal row) Read More »
Rowing couché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing couché avec haltère en prise neutre alterné est une variante qui met l’accent sur le développement …
Rowing couché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell seal row) Read More »
Rowing incliné haltère supination (underhand incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en supination ? Le rowing incliné avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos, …
Rowing incliné haltère supination (underhand incline dumbbell row) Read More »
Rowing incliné haltère supination alterné (alternating underhand incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en supination alterné ? Le rowing incliné avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles …
Rowing incliné haltère supination alterné (alternating underhand incline dumbbell row) Read More »
Rowing incliné haltère pronation (overhand incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en pronation ? Le rowing incliné avec haltère en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du dos, en …
Rowing incliné haltère pronation (overhand incline dumbbell row) Read More »
Rowing incliné haltère pronation alterné (alternating overhand incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné haltère pronation alterné ? Le rowing incliné haltère pronation alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos et notamment …
Rowing incliné haltère pronation alterné (alternating overhand incline dumbbell row) Read More »
Rowing incliné haltère prise neutre (neutral grip incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en prise neutre ? Le rowing incliné avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du …
Rowing incliné haltère prise neutre (neutral grip incline dumbbell row) Read More »
Rowing incliné haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip incline dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné haltère prise neutre alterné ? Le rowing incliné haltère prise neutre alterné est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos. Cette version, …
Rowing incliné haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip incline dumbbell row) Read More »
Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination ? Le rowing Yates avec haltère en supination est une variante stratégique de l’exercice classique réalisé avec une barre de musculation. …
Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Yates haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination alterné ? Le rowing Yates avec haltère en supination alterné est une variante du rowing Yates traditionnel qui met l’accent sur …
Rowing Yates haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Yates haltère pronation (overhand dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation ? Le rowing Yates avec haltère en pronation est une variation du rowing Yates traditionnel avec une barre. Cet exercice, popularisé …
Rowing Yates haltère pronation (overhand dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Yates haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation alterné ? Le rowing Yates avec haltère en pronation alterné est une variation du rowing Yates traditionnel. Il engage les muscles …
Rowing Yates haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Yates haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre ? Le rowing Yates avec haltères en prise neutre est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice trapèzes avec …
Rowing Yates haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Yates haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing Yates avec haltère en prise neutre alterné est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice …
Rowing Yates haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Yates row) Read More »
Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination est un exercice de musculation très intéressant pour travailler le dos. Cet exercice …
Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination alterné est une variante dynamique de du rowing Pendlay traditionnel. En mettant …
Rowing Pendlay haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay haltère pronation (overhand dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation est une variante du rowing Yates traditionnel, mettant l’accent sur le développement des …
Rowing Pendlay haltère pronation (overhand dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation alterné est une variation dynamique ddu rowing Pendlay traditionnel. Cet exercice trapèzes …
Rowing Pendlay haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre est une variation du rowing Pendlay traditionnel, mettant l’accent sur le …
Rowing Pendlay haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alterné est une variante dynamique du rowing Pandlay classique, mettant …
Rowing Pendlay haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Pendlay row) Read More »
Rowing haltère à un bras (one arm dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras ? Le rowing avec haltère à un bras est un exercice de musculation efficace pour cibler spécifiquement les muscles du dos, …
Rowing haltère à un bras (one arm dumbbell row) Read More »
Rowing haltère à un bras sur genou (one arm dumbbell row on knee)
Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras sur le genou ? Le rowing avec haltère à un bras sur le genou est une variante du rowing à un …
Rowing haltère à un bras sur genou (one arm dumbbell row on knee) Read More »
Rowing haltère à un bras à genou (kneeling one arm dumbbell row)
Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras à genou ? Le rowing avec haltère à un bras à genou est une variante du rowing à un bras classique …
Rowing haltère à un bras à genou (kneeling one arm dumbbell row) Read More »
Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet (one arm dumbbell row with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère à un bras avec rotation du poignet est une variation dynamique du …
Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet (one arm dumbbell row with wrist rotation) Read More »
Rowing haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm dumbbell row on knee with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet est …
Rowing haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm dumbbell row on knee with wrist rotation) Read More »
Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou (kneeling one arm dumbbell row with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou ? Le rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou est une variante …
Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou (kneeling one arm dumbbell row with wrist rotation) Read More »
Rowing renégat haltère (dumbbell renegade row)
Qu’est-ce que le rowing renégat avec haltère ? Le rowing renégat avec haltère est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du dos, mais qui engage également …
Rowing renégat haltère (dumbbell renegade row) Read More »
Rowing Kroc haltère (dumbbell Kroc row)
Qu’est-ce que le rowing Kroc haltère ? Le rowing Kroc haltère, également connu sous le nom de rowing avec haltère à un bras en appui sur banc, est un exercice …
Rowing Kroc haltère (dumbbell Kroc row) Read More »
Shrug avec haltère (dumbbell shrug)
Qu’est-ce que le shrug avec haltère ? Le shrug avec haltère est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles trapèzes, responsables de la mobilité et de la stabilité …
Shrug avec haltère (dumbbell shrug) Read More »

Traction pronation (pull-up)
Qu’est-ce que la traction pronation ? La traction pronation est un exercice de musculation très efficace pour cibler les muscles dorsaux, en particulier le grand dorsal. C’est un mouvement fondamental …
Traction pronation (pull-up) Read More »
Traction pronation prise large (wide grip pull-up)
Qu’est-ce que la traction pronation prise large ? La traction pronation prise large est une variante de l’exercice de traction qui met l’accent sur le développement du grand dorsal, des …
Traction pronation prise large (wide grip pull-up) Read More »
Traction supination dorsaux (lats chin-up)
Qu’est-ce que la traction supination pour les dorsaux ? La traction supination dorsaux est un exercice de musculation visant à cibler les dorsaux plutôt que les bras. En effet, la …
Traction supination dorsaux (lats chin-up) Read More »
Traction prise neutre dorsaux (neutral grip lats pull-up)
Qu’est-ce que la traction en prise neutre pour les dorsaux ? Comme son nom l’indique, la traction en prise neutre pour les dorsaux est un exercice de musculation pour travailler …
Traction prise neutre dorsaux (neutral grip lats pull-up) Read More »
Traction pronation nuque (rear pull-up)
Qu’est-ce que la traction pronation nuque ? La traction pronation nuque est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos, en mettant l’accent sur les dorsaux. Cet exercice …
Traction pronation nuque (rear pull-up) Read More »
Rowing inversé pronation (overhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé en pronation ? Aussi appelé traction australienne, le rowing inversé en pronation est un exercice de musculation visant à cibler principalement les muscles du dos. …
Rowing inversé pronation (overhand inverted row) Read More »
Rowing inversé pronation prise large (wide grip overhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé en pronation avec prise large ? Le rowing inversé en pronation avec prise large est une variante du rowing inversé (traction australienne) visant à cibler …
Rowing inversé pronation prise large (wide grip overhand inverted row) Read More »
Rowing inversé supination (underhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé supination ? Le rowing inversé en supination est un exercice de musculation qui cible les trapèzes et les biceps. Pour bien concentrer le recrutement musculaire …
Rowing inversé supination (underhand inverted row) Read More »
Rowing inversé prise neutre (neutral grip inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé prise neutre ? Le rowing inversé prise neutre est un exercice qui peut aussi bien être utilisé pour muscler le dos (trapèzes) que les bras …
Rowing inversé prise neutre (neutral grip inverted row) Read More »
Tirage dorsaux au sol (lat pull-down on the floor)
Qu’est-ce que le tirage dorsaux au sol ? Le tirage dorsaux au sol est un mouvement au poids de corps qui mimique un tirage vertical mais en étant allongé sur …
Tirage dorsaux au sol (lat pull-down on the floor) Read More »
Traction Superman au sol (Superman lat pull-down)
Qu’est-ce que la traction Superman au sol ? La traction Superman au sol est un mouvement au poids de corps qui mimique une traction mais en étant allongé sur le …
Traction Superman au sol (Superman lat pull-down) Read More »
Le nageur (the swimmer)
Qu’est-ce que le nageur ? Le nageur est un mouvement au poids de corps qui mimique la nage et notamment la brasse en étant allongé sur le sol. Cet exercice …
Le nageur (the swimmer) Read More »
Le nageur pied surélevé (the swimmer feet elevated)
Qu’est-ce que le nageur pied surélevé ? Le nageur pied surélevé est une variante du nageur mais en surélevant les pieds du sol pour plus de difficulté. Cet exercice dorsaux …
Le nageur pied surélevé (the swimmer feet elevated) Read More »
Tirage dorsaux au sol avec serviette (towel lat pull-down on the floor)
Qu’est-ce que le tirage dorsaux au sol avec serviette ? L tirage dorsaux au sol avec serviette est une variante du tirage vertical mais en utilisant une serviette tout en …
Tirage dorsaux au sol avec serviette (towel lat pull-down on the floor) Read More »
Traction Superman au sol avec serviette (Superman towel lat pull-down)
Qu’est-ce que la traction Superman au sol avec serviette ? La traction Superman au sol avec serviette est un mouvement au poids de corps qui mimique une traction mais en …
Traction Superman au sol avec serviette (Superman towel lat pull-down) Read More »
Bird dog
Qu’est-ce que le bird dog ? Le bird dog est un exercice de musculation au poids de corps qui vise à renforcer les muscles stabilisateurs, en particulier les muscles lombaires. …
Bird dog Read More »
Bird dog alterné (alternating bird dog)
Qu’est-ce que le bird dog alterné ? Le bird dog alterné est une variante du bird dog classique. Cet exercice lombaires au poids de corps vise à renforcer les muscles …
Bird dog alterné (alternating bird dog) Read More »
Goodmorning poids du corps (bodyweight goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning au poids du corps ? Le goodmorning au poids du corps est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du bas du dos, plus …
Goodmorning poids du corps (bodyweight goodmorning) Read More »
Extension lombaire au sol (lying back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire au sol ? L’extension lombaire au sol est un exercice de musculation ciblant les muscles du bas du dos, en particulier les érecteurs du rachis. Cet …
Extension lombaire au sol (lying back extension) Read More »
Extension lombaire banc à 45° poids de corps (bodyweight incline back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° poids de corps ? L’extension lombaire sur banc à 45° est un exercice de musculation ciblant les muscles du bas du dos, …
Extension lombaire banc à 45° poids de corps (bodyweight incline back extension) Read More »
Extension lombaire banc plat (bodyweight back extension on flat bench)
Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc plat ? L’extension lombaire sur banc plat est un exercice de musculation qui cible les muscles du bas du dos. Réalisé sur un banc …
Extension lombaire banc plat (bodyweight back extension on flat bench) Read More »
Superman (exercice pour lombaire)
Qu’est-ce que l’exercice Superman ? L’exercice Superman est un mouvement de musculation au poids de corps qui vise à renforcer les muscles lombaires, les fessiers et les épaules. Cet exercice …
Superman (exercice pour lombaire) Read More »
Élévation Y face contre terre (prone Y raise on the floor)
Qu’est-ce que l’élévation Y face contre terre ? L’élévation Y face contre terre est un exercice de musculation au poids de corps qui cible principalement les muscles des trapèzes, des …
Élévation Y face contre terre (prone Y raise on the floor) Read More »
Élévation Y face contre banc (prone Y raise on a bench)
Qu’est-ce que l’élévation Y face contre banc ? L’élévation Y face contre banc est une alternative à l’élévation Y face contre terre en s’effectuant sur un banc de musculation plutôt …
Élévation Y face contre banc (prone Y raise on a bench) Read More »
Élévation Y sur banc incliné (incline prone Y raise)
Qu’est-ce que l’élévation Y sur banc incliné ? L’élévation Y sur banc incliné est une alternative à l’élévation Y face contre terre en s’effectuant sur un banc incliné de musculation …
Élévation Y sur banc incliné (incline prone Y raise) Read More »
Élévation dos au sol (back raise on the floor)
Qu’est-ce que l’élévation dos au sol ? L’élévation dos au sol est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles des trapèzes et du haut du dos. Cet exercice trapèzes …
Élévation dos au sol (back raise on the floor) Read More »
Pompe phoque (seal push-up)
Qu’est-ce que la pompe phoque ? La pompe phoque est une variante des pompes classiques qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoïdes postérieurs et du haut du dos. …
Pompe phoque (seal push-up) Read More »
Rowing rythmé face contre terre (pulse row)
Qu’est-ce que le rowing rythmé face contre terre ? Le rowing rythmé face contre terre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoïdes postérieurs …
Rowing rythmé face contre terre (pulse row) Read More »

Pull over couché kettlebell (lying kettlebell pullover)
Qu’est-ce que le pull over couché avec kettlebell ? Le pull over couché avec kettlebell est un exercice visant à solliciter principalement les muscles dorsaux, favorisant le développement de la …
Pull over couché kettlebell (lying kettlebell pullover) Read More »
Oiseau couché dorsaux kettlebell (lying kettlebell lats lateral raise)
Qu’est-ce que l’oiseau couché pour les dorsaux avec kettlebell ? L’oiseau couché pour les dorsaux avec kettlebell est un exercice axé sur le développement des muscles dorsaux, mettant l’accent sur …
Oiseau couché dorsaux kettlebell (lying kettlebell lats lateral raise) Read More »
Oiseau incliné dorsaux kettlebell (incline kettlebell lats lateral raise)
Qu’est-ce que l’oiseau incliné pour les dorsaux avec kettlebell ? L’oiseau incliné pour les dorsaux avec kettlebell est un exercice ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, mettant l’accent sur le travail …
Oiseau incliné dorsaux kettlebell (incline kettlebell lats lateral raise) Read More »
Soulevé de terre kettlebell (kettlebell deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec kettlebell ? Le soulevé de terre avec kettlebell est un exercice de musculation polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les muscles du …
Soulevé de terre kettlebell (kettlebell deadlift) Read More »
Soulevé de terre roumain kettlebell (kettlebell romanian deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain avec kettlebell ? Le soulevé de terre roumain avec kettlebell est un exercice de musculation axé sur le renforcement du bas du dos …
Soulevé de terre roumain kettlebell (kettlebell romanian deadlift) Read More »
Soulevé de terre sumo kettlebell (kettlebell sumo deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre sumo avec kettlebell ? Le soulevé de terre sumo avec kettlebell est une variation du soulevé de terre qui met l’accent sur le recrutement …
Soulevé de terre sumo kettlebell (kettlebell sumo deadlift) Read More »
Soulevé de terre pied décalé kettlebell (kettlebell staggered deadlift)
Qu’est-ce que le soulevé de terre avec pied décalé kettlebell ? Le soulevé de terre avec pied décalé kettlebell est une variation ciblée visant principalement les lombaires, tout en sollicitant …
Soulevé de terre pied décalé kettlebell (kettlebell staggered deadlift) Read More »
Goodmorning kettlebell (kettlebell goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning avec kettlebell ? Le goodmorning avec kettlebell est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du bas du dos, les ischio-jambiers, et les …
Goodmorning kettlebell (kettlebell goodmorning) Read More »
Goodmorning goblet kettlebell (kettlebell goblet goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning goblet avec kettlebell ? Le goodmorning goblet avec kettlebell est une variation du goodmorning qui met l’accent sur le renforcement de la chaîne postérieure, en ciblant …
Goodmorning goblet kettlebell (kettlebell goblet goodmorning) Read More »
Extension lombaire banc à 45° kettlebell (kettlebell incline back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° avec kettlebell ? L’extension lombaire sur banc à 45° avec kettlebell est un exercice ciblant le renforcement des muscles lombaires, contribuant à …
Extension lombaire banc à 45° kettlebell (kettlebell incline back extension) Read More »
Rowing buste penché kettlebell supination (underhand kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en supination ? Le rowing buste penché avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du …
Rowing buste penché kettlebell supination (underhand kettlebell bent over row) Read More »
Rowing buste penché kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en supination alterné ? Le rowing buste penché avec kettlebell en supination alterné est une variation efficace de l’exercice traditionnel de rowing …
Rowing buste penché kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell bent over row) Read More »
Rowing buste penché kettlebell pronation (overhand kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en pronation ? Le rowing buste penché avec kettlebell en pronation est une variante efficace de l’exercice traditionnel de rowing, axée sur …
Rowing buste penché kettlebell pronation (overhand kettlebell bent over row) Read More »
Rowing buste penché kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en pronation alterné ? Le rowing buste penché avec kettlebell en pronation alterné est une variation efficace de l’exercice traditionnel de rowing, …
Rowing buste penché kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell bent over row) Read More »
Rowing buste penché kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing buste penché avec kettlebell en prise neutre est un exercice efficace pour le dos, en mettant …
Rowing buste penché kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell bent over row) Read More »
Rowing buste penché kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penché avec kettlebell en prise neutre alterné ? Le rowing buste penché avec kettlebell en prise neutre alterné est un exercice efficace pour le dos, …
Rowing buste penché kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell bent over row) Read More »
Rowing couché kettlebell supination (underhand kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en supination ? Le rowing couché avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour développer les muscles du dos, en …
Rowing couché kettlebell supination (underhand kettlebell seal row) Read More »
Rowing couché kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en supination alterné ? Le rowing couché avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation qui vise à renforcer les muscles …
Rowing couché kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell seal row) Read More »
Rowing couché kettlebell pronation (overhand kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en pronation ? Le rowing couché avec kettlebell en pronation est un exercice de musculation visant à renforcer les muscles du dos, en …
Rowing couché kettlebell pronation (overhand kettlebell seal row) Read More »
Rowing couché kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en pronation alterné ? Le rowing couché avec kettlebell en pronation alterné est un exercice de musculation efficace pour le dos, en particulier …
Rowing couché kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell seal row) Read More »
Rowing couché kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing couché avec kettlebell en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour le dos, ciblant spécifiquement …
Rowing couché kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell seal row) Read More »
Rowing couché kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell seal row)
Qu’est-ce que le rowing couché avec kettlebell en prise neutre alterné ? Le rowing couché avec kettlebell en prise neutre alterné est un exercice de musculation efficace pour le dos, …
Rowing couché kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell seal row) Read More »
Rowing incliné kettlebell supination (underhand incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en supination ? Le rowing incliné avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour le dos, spécifiquement pour le développement …
Rowing incliné kettlebell supination (underhand incline kettlebell row) Read More »
Rowing incliné kettlebell supination alterné (alternating underhand incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en supination alterné ? Le rowing incliné avec kettlebell en supination alterné est un exercice de musculation efficace pour le dos, en particulier …
Rowing incliné kettlebell supination alterné (alternating underhand incline kettlebell row) Read More »
Rowing incliné kettlebell pronation (overhand incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en pronation ? Le rowing incliné avec kettlebell en pronation est un exercice de musculation efficace pour le dos, notamment pour le développement …
Rowing incliné kettlebell pronation (overhand incline kettlebell row) Read More »
Rowing incliné kettlebell pronation alterné (alternating overhand incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en pronation alterné ? Le rowing incliné avec kettlebell en pronation alterné est un exercice de musculation efficace pour le dos, spécifiquement pour …
Rowing incliné kettlebell pronation alterné (alternating overhand incline kettlebell row) Read More »
Rowing incliné kettlebell prise neutre (neutral grip incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing incliné avec kettlebell en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour le dos, visant spécifiquement …
Rowing incliné kettlebell prise neutre (neutral grip incline kettlebell row) Read More »
Rowing incliné kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip incline kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing incliné avec kettlebell en prise neutre alterné ? Le rowing incliné avec kettlebell en prise neutre alterné est un exercice de musculation visant le renforcement du …
Rowing incliné kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip incline kettlebell row) Read More »
Rowing Yates kettlebell supination (underhand kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en supination ? Le rowing Yates avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour le développement du dos, en particulier …
Rowing Yates kettlebell supination (underhand kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Yates kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en supination alterné ? Le rowing Yates avec kettlebell en supination alterné est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel. Il vise à …
Rowing Yates kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Yates kettlebell pronation (overhand kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en pronation ? Le rowing Yates avec kettlebell en pronation est une variation efficace du rowing Yates traditionnel, axée sur le développement des …
Rowing Yates kettlebell pronation (overhand kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Yates kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en pronation alterné ? Le rowing Yates avec kettlebell en pronation alterné est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel, axée sur le …
Rowing Yates kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Yates kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre est une variante polyvalente du rowing Yates traditionnel, axée sur le …
Rowing Yates kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Yates kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell Yates row)
Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre alterné ? Le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre alterné est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel. Ce …
Rowing Yates kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell Yates row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell supination (underhand kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en supination ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour renforcer les muscles du dos. Il …
Rowing Pendlay kettlebell supination (underhand kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en supination alterné ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en supination alterné est une variante dynamique du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement met …
Rowing Pendlay kettlebell supination alterné (alternating underhand kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell pronation (overhand kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation est une variante du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement cible spécifiquement les muscles …
Rowing Pendlay kettlebell pronation (overhand kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation alterné ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation alterné est une variante avancée du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement vise …
Rowing Pendlay kettlebell pronation alterné (alternating overhand kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace du rowing Pendlay classique. Ce mouvement cible …
Rowing Pendlay kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing Pendlay kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell Pendlay row)
Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre alterné ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre alterné est une variante dynamique du rowing Pendlay traditionnel. Ce …
Rowing Pendlay kettlebell prise neutre alterné (alternating neutral grip kettlebell Pendlay row) Read More »
Rowing kettlebell à un bras (one arm kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing à un bras avec kettlebell ? Le rowing à un bras avec kettlebell est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du dos, …
Rowing kettlebell à un bras (one arm kettlebell row) Read More »
Rowing kettlebell à un bras sur genou (one arm kettlebell row on knee)
Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell à un bras sur le genou ? Le rowing avec kettlebell à un bras sur le genou est une variante du rowing à un …
Rowing kettlebell à un bras sur genou (one arm kettlebell row on knee) Read More »
Rowing kettlebell à un bras à genou (kneeling one arm kettlebell row)
Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell à un bras à genou ? Le rowing avec kettlebell à un bras à genou est une variante du rowing à un bras classique …
Rowing kettlebell à un bras à genou (kneeling one arm kettlebell row) Read More »
Rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet (one arm kettlebell row with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell à un bras avec rotation du poignet ? Le rowing avec kettlebell à un bras avec rotation du poignet est une variation dynamique du …
Rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet (one arm kettlebell row with wrist rotation) Read More »
Rowing kettlebell à un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm kettlebell row on knee with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell à un bras sur genou avec rotation du poignet ? Le rowing avec kettlebell à un bras sur genou avec rotation du poignet est …
Rowing kettlebell à un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm kettlebell row on knee with wrist rotation) Read More »
Rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet à genou (kneeling one arm kettlebell row with wrist rotation)
Qu’est-ce que le rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet à genou ? Le rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet à genou est une variante …
Rowing kettlebell à un bras avec rotation du poignet à genou (kneeling one arm kettlebell row with wrist rotation) Read More »
Rowing renégat kettlebell (kettlebell renegade row)
Qu’est-ce que le rowing renégat avec kettlebell ? Le rowing renégat avec kettlebell est un exercice de musculation polyarticulaire. Ce mouvement sollicite principalement les muscles du dos, des bras, des …
Rowing renégat kettlebell (kettlebell renegade row) Read More »
Rowing Kroc kettlebell (kettlebell Kroc row)
Qu’est-ce que le rowing Kroc avec kettlebell ? Le rowing Kroc avec kettlebell est une variante du rowing classique qui met l’accent sur le développement des muscles du dos, notamment …
Rowing Kroc kettlebell (kettlebell Kroc row) Read More »
Shrug avec kettlebell (kettlebell shrug)
Qu’est-ce que le shrug avec kettlebell ? Le shrug avec kettlebell est un exercice de musculation visant principalement les trapèzes supérieurs. Il consiste à soulever les épaules vers les oreilles …
Shrug avec kettlebell (kettlebell shrug) Read More »

Traction TRX pronation (TRX overhand pull-up)
Qu’est-ce que la traction TRX en pronation ? La traction TRX en pronation est une variante de la traction. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension pour …
Traction TRX pronation (TRX overhand pull-up) Read More »
Traction TRX supination (TRX underhand pull-up)
Qu’est-ce que la traction TRX en supination ? La traction TRX en supination est une variation de la traction supination. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension …
Traction TRX supination (TRX underhand pull-up) Read More »
Traction TRX prise neutre (TRX neutral grip pull-up)
Qu’est-ce que la traction TRX en prise neutre ? La traction TRX en prise neutre est une variation de la traction prise neutre au poids de corps. Cet exercice dorsaux …
Traction TRX prise neutre (TRX neutral grip pull-up) Read More »
Rowing inversé TRX pronation (TRX overhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation ? Le rowing inversé TRX en pronation est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de …
Rowing inversé TRX pronation (TRX overhand inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX pronation alterné (alternating TRX overhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation alterné ? Le rowing inversé TRX en pronation alterné est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des …
Rowing inversé TRX pronation alterné (alternating TRX overhand inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX pronation à un bras (one arm TRX overhand inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en pronation alterné ? Le rowing inversé TRX pronation à un bras est une variante du rowing inversé. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise …
Rowing inversé TRX pronation à un bras (one arm TRX overhand inverted row) Read More »
Oiseau inversé dorsaux TRX (TRX back fly)
Qu’est-ce que l’oiseau inversé TRX pour les dorsaux ? L’oiseau inversé TRX est un exercice qui cible spécifiquement les muscles du dos, en particulier les dorsaux. Cet exercice dorsaux avec …
Oiseau inversé dorsaux TRX (TRX back fly) Read More »
Élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX (TRX lats arm up and down)
Qu’est-ce que l’élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX ? L’élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX est un exercice de musculation qui utilise des sangles …
Élévation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX (TRX lats arm up and down) Read More »
Rowing lombaire TRX supination (underhand TRX lower back row)
Qu’est-ce que le rowing lombaire TRX en supination ? Le rowing lombaire TRX en supination est un mouvement de musculation qui vise principalement les muscles du bas du dos. Cet …
Rowing lombaire TRX supination (underhand TRX lower back row) Read More »
Rowing lombaire TRX prise neutre (neutral grip TRX lower back row)
Qu’est-ce que le rowing lombaire TRX prise neutre ? Le rowing lombaire TRX prise neutre est un mouvement de musculation qui vise principalement les muscles du bas du dos. Cet …
Rowing lombaire TRX prise neutre (neutral grip TRX lower back row) Read More »
Extension lombaire TRX (TRX lower back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire TRX ? L’extension lombaire TRX est un mouvement de musculation qui vise à renforcer les muscles du bas du dos et les muscles stabilisateurs de la …
Extension lombaire TRX (TRX lower back extension) Read More »
Rowing inversé TRX supination (underhand TRX inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX en supination ? Le rowing inversé TRX en supination est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes. …
Rowing inversé TRX supination (underhand TRX inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX supination alterné (alternating underhand TRX inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX supination alterné ? Le rowing inversé TRX supination alterné est une variante du rowing inversé TRX supination. Cet exercice trapèzes avec TRX cible principalement …
Rowing inversé TRX supination alterné (alternating underhand TRX inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX supination à un bras (one arm underhand TRX inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX supination à un bras ? Le rowing inversé TRX supination à un bras est une variante du rowing inversé TRX supination. Cet exercice trapèzes …
Rowing inversé TRX supination à un bras (one arm underhand TRX inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)d
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX prise neutre ? Le rowing inversé TRX prise neutre est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes. …
Rowing inversé TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)d Read More »
Rowing inversé TRX prise neutre alterné (alternating neutral grip TRX inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX prise neutre alterné ? Le rowing inversé TRX prise neutre alterné est une variante du rowing inversé TRX prise neutre. Cet exercice trapèzes avec …
Rowing inversé TRX prise neutre alterné (alternating neutral grip TRX inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX à un bras (one arm TRX inverted row)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX à un bras ? Le rowing inversé TRX à un bras est une variante du rowing inversé TRX prise neutre. Cet exercice trapèzes avec …
Rowing inversé TRX à un bras (one arm TRX inverted row) Read More »
Rowing inversé TRX à un bras avec rotation du torse (one arm TRX inverted row with torso rotation)
Qu’est-ce que le rowing inversé TRX à un bras avec rotation du torse ? Le rowing inversé TRX à un bras avec rotation du torse est une variante du rowing …
Rowing inversé TRX à un bras avec rotation du torse (one arm TRX inverted row with torso rotation) Read More »
Shrugs avec TRX (TRX shrugs)
Qu’est-ce que les shrugs avec TRX ? Les shrugs avec TRX sont un mouvement de musculation ciblant principalement les trapèzes supérieurs, situés dans la partie haute du dos et proche …
Shrugs avec TRX (TRX shrugs) Read More »

Tirage dorsaux au sol (lat pull-down on the floor)
Qu’est-ce que le tirage dorsaux au sol ? Le tirage dorsaux au sol est un mouvement au poids de corps qui mimique un tirage vertical mais en étant allongé sur …
Tirage dorsaux au sol (lat pull-down on the floor) Read More »
Traction Superman au sol (Superman lat pull-down)
Qu’est-ce que la traction Superman au sol ? La traction Superman au sol est un mouvement au poids de corps qui mimique une traction mais en étant allongé sur le …
Traction Superman au sol (Superman lat pull-down) Read More »
Le nageur (the swimmer)
Qu’est-ce que le nageur ? Le nageur est un mouvement au poids de corps qui mimique la nage et notamment la brasse en étant allongé sur le sol. Cet exercice …
Le nageur (the swimmer) Read More »
Le nageur pied surélevé (the swimmer feet elevated)
Qu’est-ce que le nageur pied surélevé ? Le nageur pied surélevé est une variante du nageur mais en surélevant les pieds du sol pour plus de difficulté. Cet exercice dorsaux …
Le nageur pied surélevé (the swimmer feet elevated) Read More »
Bird dog
Qu’est-ce que le bird dog ? Le bird dog est un exercice de musculation au poids de corps qui vise à renforcer les muscles stabilisateurs, en particulier les muscles lombaires. …
Bird dog Read More »
Bird dog alterné (alternating bird dog)
Qu’est-ce que le bird dog alterné ? Le bird dog alterné est une variante du bird dog classique. Cet exercice lombaires au poids de corps vise à renforcer les muscles …
Bird dog alterné (alternating bird dog) Read More »
Goodmorning poids du corps (bodyweight goodmorning)
Qu’est-ce que le goodmorning au poids du corps ? Le goodmorning au poids du corps est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du bas du dos, plus …
Goodmorning poids du corps (bodyweight goodmorning) Read More »
Extension lombaire au sol (lying back extension)
Qu’est-ce que l’extension lombaire au sol ? L’extension lombaire au sol est un exercice de musculation ciblant les muscles du bas du dos, en particulier les érecteurs du rachis. Cet …
Extension lombaire au sol (lying back extension) Read More »
Superman (exercice pour lombaire)
Qu’est-ce que l’exercice Superman ? L’exercice Superman est un mouvement de musculation au poids de corps qui vise à renforcer les muscles lombaires, les fessiers et les épaules. Cet exercice …
Superman (exercice pour lombaire) Read More »
Élévation Y face contre terre (prone Y raise on the floor)
Qu’est-ce que l’élévation Y face contre terre ? L’élévation Y face contre terre est un exercice de musculation au poids de corps qui cible principalement les muscles des trapèzes, des …
Élévation Y face contre terre (prone Y raise on the floor) Read More »
Élévation dos au sol (back raise on the floor)
Qu’est-ce que l’élévation dos au sol ? L’élévation dos au sol est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles des trapèzes et du haut du dos. Cet exercice trapèzes …
Élévation dos au sol (back raise on the floor) Read More »
Pompe phoque (seal push-up)
Qu’est-ce que la pompe phoque ? La pompe phoque est une variante des pompes classiques qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoïdes postérieurs et du haut du dos. …
Pompe phoque (seal push-up) Read More »
Rowing rythmé face contre terre (pulse row)
Qu’est-ce que le rowing rythmé face contre terre ? Le rowing rythmé face contre terre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoïdes postérieurs …
Rowing rythmé face contre terre (pulse row) Read More »

Développé militaire debout barre (standing military press)
Qu’est-ce que le développé militaire debout à la barre ? Le développé militaire debout à la barre est un exercice de musculation axé sur le renforcement des épaules, en mettant …
Développé militaire debout barre (standing military press) Read More »
Développé militaire assis barre (seated military press)
Qu’est-ce que le développé militaire assis à la barre ? Le développé militaire assis à la barre est un exercice de musculation axé sur le renforcement des épaules, mettant principalement …
Développé militaire assis barre (seated military press) Read More »
Développé militaire à genou barre (kneeling military press)
Qu’est-ce que le développé militaire à genou à la barre ? Le développé militaire à genou à la barre est une variante de l’exercice de musculation axé sur le renforcement …
Développé militaire à genou barre (kneeling military press) Read More »
Développé nuque debout barre (standing barbell behind the neck shoulder press)
Qu’est-ce que le développé nuque debout à la barre ? Le développé nuque debout à la barre est un exercice de musculation visant principalement le développement des deltoïdes antérieurs, tout …
Développé nuque debout barre (standing barbell behind the neck shoulder press) Read More »
Développé nuque assis barre (seated barbell behind the neck shoulder press)
Qu’est-ce que le développé nuque assis à la barre ? Le développé nuque assis à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes antérieurs, avec une sollicitation …
Développé nuque assis barre (seated barbell behind the neck shoulder press) Read More »
Développé nuque à genou barre (kneeling barbell behind the neck shoulder press)
Qu’est-ce que le développé nuque à genou à la barre ? Le développé nuque à genou à la barre est un exercice de musculation ciblant les deltoïdes antérieurs, avec une …
Développé nuque à genou barre (kneeling barbell behind the neck shoulder press) Read More »
Élévation frontale debout barre (standing barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale debout à la barre ? L’élévation frontale debout à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des deltoïdes antérieurs, contribuant à sculpter …
Élévation frontale debout barre (standing barbell front raise) Read More »
Élévation frontale à genou barre (kneeling barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou à la barre ? L’élévation frontale à genou à la barre est un exercice ciblant spécifiquement les deltoïdes antérieurs, contribuant au développement esthétique et …
Élévation frontale à genou barre (kneeling barbell front raise) Read More »
Élévation frontale assis barre (seated barbell front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale assis à la barre ? L’élévation frontale assis à la barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les deltoïdes antérieurs, contribuant à sculpter et renforcer …
Élévation frontale assis barre (seated barbell front raise) Read More »
Élévation frontale dos sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your back)
Qu’est-ce que l’élévation frontale dos sur banc incliné à la barre ? L’élévation frontale dos sur banc incliné à la barre est un exercice de musculation spécifique ciblant les deltoïdes …
Élévation frontale dos sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your back) Read More »
Élévation frontale ventre sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your tummy)
Qu’est-ce que l’élévation frontale ventre sur banc incliné à la barre ? L’élévation frontale ventre sur banc incliné à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes …
Élévation frontale ventre sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your tummy) Read More »
Rowing menton barre – tirage menton barre (barbell upright row)
Qu’est-ce que le rowing menton à la barre (tirage menton) ? Le rowing menton à la barre, également connu sous le nom de tirage menton, est un exercice de musculation …
Rowing menton barre – tirage menton barre (barbell upright row) Read More »
Développé épaule à genou landmine (kneeling landmine shoulder press)
Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec landmine ? Le développé épaule à genou avec landmine est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les muscles des épaules, en mettant …
Développé épaule à genou landmine (kneeling landmine shoulder press) Read More »
Développé épaule à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine shoulder press)
Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec landmine à un bras ? Le développé épaule à genou avec landmine à un bras est une variation monobras de l’exercice qui …
Développé épaule à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine shoulder press) Read More »
Élévation latérale coude plié à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine bent arm lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale coude plié à genou avec landmine à un bras ? L’élévation latérale coude plié à genou avec landmine à un bras est une variante stratégique pour …
Élévation latérale coude plié à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine bent arm lateral raise) Read More »
Élévation latérale bras tendu à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale bras tendu à genou avec landmine à un bras ? L’élévation latérale bras tendu à genou avec landmine à un bras est une variation stratégique visant …
Élévation latérale bras tendu à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine lateral raise) Read More »
Élévation latérale coude plié assis landmine à un bras (seated one arm landmine bent arm lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale coude plié assis avec landmine à un bras ? L’élévation latérale coude plié assis avec landmine à un bras est une variation stratégique visant à cibler …
Élévation latérale coude plié assis landmine à un bras (seated one arm landmine bent arm lateral raise) Read More »
Élévation latérale bras tendu assis landmine à un bras (seated one arm landmine lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale bras tendu assis avec landmine à un bras ? L’élévation latérale bras tendu assis avec landmine à un bras est une variante stratégique visant à cibler …
Élévation latérale bras tendu assis landmine à un bras (seated one arm landmine lateral raise) Read More »
Rowing debout barre derrière (standing barbell behind the back upright row)
Qu’est-ce que le rowing debout à la barre derrière ? Le rowing debout à la barre derrière est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes postérieurs, contribuant au développement …
Rowing debout barre derrière (standing barbell behind the back upright row) Read More »
Rowing assis barre derrière (seated barbell behind the back upright row)
Qu’est-ce que le rowing assis à la barre derrière ? Le rowing assis à la barre derrière est une variante du rowing debout avec barre derrière. Il s’agit d’exercice de …
Rowing assis barre derrière (seated barbell behind the back upright row) Read More »
Rowing à genou barre derrière (kneeling barbell behind the back upright row)
Qu’est-ce que le rowing à genou à la barre derrière ? Le rowing à genou à la barre derrière est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes postérieurs, favorisant …
Rowing à genou barre derrière (kneeling barbell behind the back upright row) Read More »
Rowing épaule au front debout buste penché barre (standing forehead barbell shoulder row)
Qu’est-ce que le rowing épaule au front debout buste penché à la barre ? Le rowing épaule au front debout buste penché à la barre est un exercice de musculation …
Rowing épaule au front debout buste penché barre (standing forehead barbell shoulder row) Read More »
Rowing épaule au front assis buste penché barre (seated forehead barbell shoulder row)
Qu’est-ce que le rowing épaule au front assis buste penché à la barre ? Le rowing épaule au front assis buste penché à la barre est un exercice de musculation …
Rowing épaule au front assis buste penché barre (seated forehead barbell shoulder row) Read More »
Rowing épaule landmine à un bras (one arm landmine shoulder row)
Qu’est-ce que le rowing épaule à la landmine à un bras ? Le rowing épaule à la landmine à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes …
Rowing épaule landmine à un bras (one arm landmine shoulder row) Read More »
Rotation externe debout barre (standing barbell external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe debout à la barre ? La rotation externe debout à la barre est un exercice ciblant spécifiquement la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles …
Rotation externe debout barre (standing barbell external rotation) Read More »
Rotation externe assis barre (seated barbell external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe assis à la barre ? La rotation externe assis à la barre est un exercice ciblant spécifiquement la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles …
Rotation externe assis barre (seated barbell external rotation) Read More »
Rotation externe à genou barre (kneeling barbell external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe à genou à la barre ? La rotation externe à genou à la barre est un exercice spécifique de renforcement de la coiffe des rotateurs, …
Rotation externe à genou barre (kneeling barbell external rotation) Read More »

Face pull poids du corps (bodyweight face pull)
Qu’est-ce que le face pull avec le poids du corps ? Le face pull avec le poids du corps est un exercice de musculation qui vise principalement à renforcer les …
Face pull poids du corps (bodyweight face pull) Read More »

Développé épaule TRX (TRX shoulder press)
Qu’est-ce que le développé épaule avec TRX ? Le développé épaule avec TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les deltoïdes et plus particulèrement les épaules avant. Cet …
Développé épaule TRX (TRX shoulder press) Read More »
Élévation frontale TRX en bas (low TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale avec TRX en bas ? L’élévation frontale avec TRX en bas est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs. …
Élévation frontale TRX en bas (low TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX en bas alterné (alternating low TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en bas alterné ? L’élévation frontale TRX en bas alterné est une variation de l’élévation frontale TRX en bas. Cet exercice épaules avant avec TRX …
Élévation frontale TRX en bas alterné (alternating low TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX en bas à un bras (one arm low TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en bas à un bras ? L’élévation frontale TRX en bas à un bras est une variation de l’élévation frontale TRX en bas. Cet exercice …
Élévation frontale TRX en bas à un bras (one arm low TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX en haut (high TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut ? L’élévation frontale TRX en haut est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs. Cet exercice …
Élévation frontale TRX en haut (high TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX en haut alterné (alternating high TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut alterné ? L’élévation frontale TRX en haut alterné est une variation de l’élévation frontale TRX en haut. Cet exercice épaules avant avec TRX …
Élévation frontale TRX en haut alterné (alternating high TRX front raise) Read More »
Élévation frontale TRX en haut à un bras (one arm high TRX front raise)
Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut à un bras ? L’élévation frontale TRX en haut à un bras est une variation de l’élévation frontale TRX en haut. Cet exercice …
Élévation frontale TRX en haut à un bras (one arm high TRX front raise) Read More »
Rowing menton TRX (TRX upright row)
Qu’est-ce que le rowing menton avec TRX ? Le rowing menton avec TRX est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus précisément les deltoïdes antérieurs (épaule avant). …
Rowing menton TRX (TRX upright row) Read More »
Rowing menton TRX alterné (alternating TRX upright row)
Qu’est-ce que le rowing menton TRX alterné ? Le rowing menton TRX alterné est une variation du rowing mention avec TRX. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules …
Rowing menton TRX alterné (alternating TRX upright row) Read More »
Rowing menton TRX à un bras (one arm TRX upright row)
Qu’est-ce que le rowing menton TRX à un bras ? Le rowing menton TRX à un bras est une variation du rowing mention avec TRX. Cet exercice épaules avant avec …
Rowing menton TRX à un bras (one arm TRX upright row) Read More »
Élévation Y TRX (TRX Y raise)
Qu’est-ce que l’élévation Y avec TRX ? L’élévation Y avec TRX est une variation de l’élévation frontale avec TRX. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules et plus …
Élévation Y TRX (TRX Y raise) Read More »
Élévation latérale TRX haut (high TRX lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale avec TRX en haut ? L’élévation latérale avec TRX en haut est un exercice de musculation qui cible principalement les deltoïdes latéraux, situés sur les côtés …
Élévation latérale TRX haut (high TRX lateral raise) Read More »
Élévation latérale TRX haut à un bras (one arm high TRX lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale avec TRX en haut ? L’élévation latérale TRX haut à un bras est une variante de l’élévation latérale TRX en haut. Cet exercice épaules latérales avec …
Élévation latérale TRX haut à un bras (one arm high TRX lateral raise) Read More »
Élévation latérale TRX bas à un bras (one arm low TRX lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale TRX bas à un bras ? L’élévation latérale TRX bas à un bras est une variante de l’élévation latérale TRX en haut. Cet exercice épaules latérales …
Élévation latérale TRX bas à un bras (one arm low TRX lateral raise) Read More »
Élévation latérale coude plié TRX bas à un bras (one arm low TRX bent arm lateral raise)
Qu’est-ce que l’élévation latérale coude plié TRX bas à un bras ? L’élévation latérale TRX bas à un bras est une variante de l’élévation latérale TRX en bas à un …
Élévation latérale coude plié TRX bas à un bras (one arm low TRX bent arm lateral raise) Read More »
Rowing épaule TRX derrière (TRX behind the back upright row)
Qu’est-ce que le rowing épaule TRX derrière ? Le rowing épaule TRX derrière est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des épaules arrière, les trapèzes et les …
Rowing épaule TRX derrière (TRX behind the back upright row) Read More »
Face pull TRX (TRX face pull)
Qu’est-ce que le face pull avec TRX ? Le face pull avec TRX est un mouvement de musculation qui cible principalement les deltoïdes postérieurs, situés à l’arrière des épaules. Cet …
Face pull TRX (TRX face pull) Read More »
Face pull TRX alterné (alternating TRX face pull)
Qu’est-ce que le face pull TRX alterné ? Le face pull TRX alterné est une variante du face pull avec TRX. Cet exercice épaules arrière avec TRX cible principalement les …
Face pull TRX alterné (alternating TRX face pull) Read More »
Face pull TRX à un bras (one arm TRX face pull)
Qu’est-ce que le face pull TRX à un bras ? Le face pull TRX à un bras est une variante du face pull avec TRX. Cet exercice épaules arrière avec …
Face pull TRX à un bras (one arm TRX face pull) Read More »
Élévation et abaissement des bras avec TRX (TRX arm up and down)
Qu’est-ce que l’élévation et abaissement des bras avec TRX ? L’élévation et abaissement des bras avec TRX est un exercice de musculation qui utilise des sangles de suspension pour cibler …
Élévation et abaissement des bras avec TRX (TRX arm up and down) Read More »
Oiseau inversé TRX (TRX rear shoulder fly)
Qu’est-ce que l’oiseau inversé TRX ? L’oiseau inversé TRX est un exercice qui cible spécifiquement les deltoïdes, en particulier les épaules arrière. Cet exercice épaules arrière avec TRX utilise des …
Oiseau inversé TRX (TRX rear shoulder fly) Read More »
Rotation externe TRX en haut (high TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe TRX en haut ? La rotation externe TRX en haut est un mouvement de musculation pour renforcer la coiffe des rotateurs. Il s’agit de muscles …
Rotation externe TRX en haut (high TRX external rotation) Read More »
Rotation externe TRX en haut alterné (alternating high TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe TRX en haut alterné ? La rotation externe TRX en haut alterné est une variation de la rotation TRX en haut. Cet exercice coiffe des …
Rotation externe TRX en haut alterné (alternating high TRX external rotation) Read More »
Rotation externe TRX en haut à un bras (one arm high TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe TRX en haut à un bras ? La rotation externe TRX en haut à un bras est une variation de la rotation TRX en haut. …
Rotation externe TRX en haut à un bras (one arm high TRX external rotation) Read More »
Rotation externe TRX en bas (low TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe avec TRX en bas ? La rotation externe avec TRX en bas est un mouvement de musculation pour renforcer la coiffe des rotateurs. Il s’agit …
Rotation externe TRX en bas (low TRX external rotation) Read More »
Rotation externe TRX en bas alterné (alternating low TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe TRX en bas alterné ? La rotation externe TRX en bas alterné est une variation de la rotation TRX en bas. Cet exercice coiffe des …
Rotation externe TRX en bas alterné (alternating low TRX external rotation) Read More »
Rotation externe TRX en bas à un bras (one arm low TRX external rotation)
Qu’est-ce que la rotation externe TRX en bas à un bras ? La rotation externe TRX en bas à un bras est une variation de la rotation TRX en bas. …
Rotation externe TRX en bas à un bras (one arm low TRX external rotation) Read More »

Curl biceps debout barre (standing barbell curl)
Qu’est-ce que le curl biceps debout à la barre ? Le curl biceps debout à la barre est un classique en musculation visant à isoler et développer les muscles des …
Curl biceps debout barre (standing barbell curl) Read More »
Curl biceps assis barre (seated barbell curl)
Qu’est-ce que le curl biceps assis à la barre ? Le curl biceps assis à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles biceps. En adoptant la position …
Curl biceps assis barre (seated barbell curl) Read More »
Curl biceps à genou barre (kneeling barbell curl)
Qu’est-ce que le curl biceps à genou à la barre ? Le curl biceps à genou à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles …
Curl biceps à genou barre (kneeling barbell curl) Read More »
Curl pupitre barre (barbell preacher curl)
Qu’est-ce que le curl pupitre à la barre ? Le curl pupitre à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles biceps. En utilisant un banc pupitre …
Curl pupitre barre (barbell preacher curl) Read More »
Curl araignée barre (barbell spider curl)
Qu’est-ce que le curl araignée à la barre ? Le curl araignée à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des biceps. Contrairement au curl pupitre, …
Curl araignée barre (barbell spider curl) Read More »
Curl biceps prise marteau en travers à genou landmine (kneeling landmine cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau en travers à genou à la landmine ? Le curl biceps prise marteau en travers à genou à la landmine est une variante …
Curl biceps prise marteau en travers à genou landmine (kneeling landmine cross body hammer curl) Read More »
Curl biceps prise marteau assis landmine (seated landmine hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau assis à la landmine ? Le curl biceps prise marteau assis à la landmine est une variation stratégique du curl biceps qui met …
Curl biceps prise marteau assis landmine (seated landmine hammer curl) Read More »
Curl biceps prise marteau à genou landmine (kneeling landmine hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau à genou à la landmine ? Le curl biceps prise marteau à genou à la landmine est une variante stratégique du curl biceps …
Curl biceps prise marteau à genou landmine (kneeling landmine hammer curl) Read More »
Devéloppé couché prise serrée barre (barbell close grip bench press)
Qu’est-ce que le développé couché prise serrée à la barre ? Le développé couché prise serrée à la barre est une variation stratégique du développé couché traditionnel, ciblant davantage les …
Devéloppé couché prise serrée barre (barbell close grip bench press) Read More »
Développé incliné prise serrée barre (barbell close grip incline bench press)
Qu’est-ce que le développé incliné prise serrée à la barre ? Le développé incliné prise serrée à la barre est une variante stratégique du développé incliné traditionnel, mettant l’accent sur …
Développé incliné prise serrée barre (barbell close grip incline bench press) Read More »
Devéloppé décliné prise serrée barre (barbell close grip decline bench press)
Qu’est-ce que le développé décliné prise serrée à la barre ? Le développé décliné prise serrée à la barre est une variation stratégique du développé décliné traditionnel, mettant l’accent sur …
Devéloppé décliné prise serrée barre (barbell close grip decline bench press) Read More »
Développé couché au sol prise serrée barre (barbell close grip floor press)
Qu’est-ce que le développé couché au sol prise serrée barre ? Le développé couché au sol prise serrée à la barre est une variante de l’exercice classique de développé couché, …
Développé couché au sol prise serrée barre (barbell close grip floor press) Read More »
Extension triceps derrière la tête debout barre (standing overhead barbell triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête debout à la barre ? L’extension triceps derrière la tête debout à la barre est un exercice ciblant les triceps, favorisant le développement …
Extension triceps derrière la tête debout barre (standing overhead barbell triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête assis barre (seated overhead barbell triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête assis à la barre ? L’extension triceps derrière la tête assis à la barre est un exercice spécifique visant à cibler les triceps, …
Extension triceps derrière la tête assis barre (seated overhead barbell triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête à genou barre (kneeling overhead barbell triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête à genou à la barre ? L’extension triceps derrière la tête à genou à la barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement …
Extension triceps derrière la tête à genou barre (kneeling overhead barbell triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête couché barre (lying overhead barbell triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête couché à la barre ? L’extension triceps derrière la tête couché à la barre est un exercice de musculation efficace visant à isoler …
Extension triceps derrière la tête couché barre (lying overhead barbell triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête incliné barre (incline overhead barbell triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête incliné à la barre ? L’extension triceps derrière la tête incliné à la barre est une variation stratégique pour cibler intensément les triceps. …
Extension triceps derrière la tête incliné barre (incline overhead barbell triceps extension) Read More »
Barre au front couché (lying barbell skullcrusher)
Qu’est-ce que la barre au front couché ? La barre au front couché (appelée en anglais lying barbell skullcrusher – nom trop cool) est un exercice ciblant principalement les triceps. …
Barre au front couché (lying barbell skullcrusher) Read More »
Barre au front couché au sol (lying barbell skullcrusher on the floor)
Qu’est-ce que la barre au front couché au sol ? La barre au front couché au sol est un exercice de musculation axé sur le développement des triceps. En adoptant …
Barre au front couché au sol (lying barbell skullcrusher on the floor) Read More »
Barre au front incliné (incline barbell skullcrusher)
Qu’est-ce que la barre au front incliné ? La barre au front incliné est un exercice de musculation ciblant principalement les triceps. En utilisant un banc incliné, cet exercice triceps …
Barre au front incliné (incline barbell skullcrusher) Read More »
Barre au front décliné (decline barbell skullcrusher)
Qu’est-ce que la barre au front décliné ? La barre au front décliné est une variante de la barre au front couché ciblant principalement les triceps. En adoptant une position …
Barre au front décliné (decline barbell skullcrusher) Read More »
Curl inversé debout barre (standing barbell reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé debout à la barre ? Le curl inversé debout à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les avant-bras. Cet exercice avant-bras avec …
Curl inversé debout barre (standing barbell reverse curl) Read More »
Curl inversé assis barre (seated barbell reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé assis à la barre ? Le curl inversé assis à la barre est un exercice ciblant principalement les avant-bras. En adoptant une position assise, cet …
Curl inversé assis barre (seated barbell reverse curl) Read More »
Curl inversé à genou barre (kneeling barbell reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé à genou à la barre ? Le curl inversé à genou à la barre est un exercice ciblant principalement les avant-bras. En adoptant une position …
Curl inversé à genou barre (kneeling barbell reverse curl) Read More »
Curl inversé pupitre barre (barbell preacher reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé au pupitre à la barre ? Le curl inversé au pupitre à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les avant-bras. En utilisant …
Curl inversé pupitre barre (barbell preacher reverse curl) Read More »
Curl inversé araignée barre (barbell reverse spider curl)
Qu’est-ce que le curl inversé araignée à la barre ? Le curl inversé araignée à la barre est une variation ciblée visant principalement les avant-bras. Cet exercice avant-bras avec barre …
Curl inversé araignée barre (barbell reverse spider curl) Read More »
Flexion poignet debout barre (standing barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet debout à la barre ? La flexion du poignet debout à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles fléchisseurs du poignet, …
Flexion poignet debout barre (standing barbell wrist curl) Read More »
Flexion poignet assis barre (seated barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet assis à la barre ? La flexion du poignet assis à la barre est un exercice ciblant les muscles fléchisseurs du poignet, contribuant ainsi …
Flexion poignet assis barre (seated barbell wrist curl) Read More »
Flexion poignet à genou barre (kneeling barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet à genou à la barre ? La flexion du poignet à genou à la barre est un exercice axé sur le renforcement des muscles …
Flexion poignet à genou barre (kneeling barbell wrist curl) Read More »
Extension poignet debout barre (standing barbell reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension du poignet debout à la barre ? L’extension du poignet debout à la barre est un exercice ciblant principalement les muscles extenseurs du poignet. En adoptant une …
Extension poignet debout barre (standing barbell reverse wrist curl) Read More »
Extension poignet assis barre (seated barbell reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension du poignet assis à la barre ? L’extension du poignet assis à la barre est un exercice ciblant principalement les muscles extenseurs du poignet. En adoptant une …
Extension poignet assis barre (seated barbell reverse wrist curl) Read More »
Extension poignet à genou barre (kneeling barbell reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension du poignet à genou à la barre ? L’extension du poignet à genou à la barre est un exercice visant à renforcer les muscles extenseurs du poignet. …
Extension poignet à genou barre (kneeling barbell reverse wrist curl) Read More »
Flexion poignet debout barre derrière le dos (standing behind the back barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet debout à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet debout à la barre derrière le dos est un exercice ciblant les …
Flexion poignet debout barre derrière le dos (standing behind the back barbell wrist curl) Read More »
Flexion poignet assis barre derrière le dos (seated behind the back barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet assis à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet assis à la barre derrière le dos est un exercice ciblant les …
Flexion poignet assis barre derrière le dos (seated behind the back barbell wrist curl) Read More »
Flexion poignet à genou barre derrière le dos (kneeling behind the back barbell wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion du poignet à genou à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet à genou à la barre derrière le dos est une variante …
Flexion poignet à genou barre derrière le dos (kneeling behind the back barbell wrist curl) Read More »

Traction supination biceps (biceps chin-up)
Qu’est-ce que la traction en supination pour les biceps ? La traction en supination est un exercice de musculation qui vise principalement le développement des muscles du dos, tout en …
Traction supination biceps (biceps chin-up) Read More »
Traction supination prise serrée (narrow grip chin-up)
Qu’est-ce que la traction en supination avec prise serrée ? On pourrait penser que La traction en supination avec prise serrée est un exercice de musculation pour le dos et …
Traction supination prise serrée (narrow grip chin-up) Read More »
Traction supination prise large (wide grip chin-up)
Qu’est-ce que la traction supination prise large ? On pourrait penser que la traction supination prise large est un exercice de musculation pour le dos. Cependant, je trouve que cette …
Traction supination prise large (wide grip chin-up) Read More »
Curl biceps poids du corps (bodyweight biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps au poids du corps ? Le curl biceps au poids du corps est un exercice de musculation qui vise principalement à développer les muscles des …
Curl biceps poids du corps (bodyweight biceps curl) Read More »
Curl biceps poids du corps prise serrée (bodyweight close grip biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps au poids du corps prise serrée ? Le curl biceps au poids du corps prise serrée est un exercice de musculation qui cible spécifiquement les …
Curl biceps poids du corps prise serrée (bodyweight close grip biceps curl) Read More »
Curl biceps poids du corps prise large (bodyweight wide grip biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps au poids du corps prise large ? Le curl biceps au poids du corps prise large est un exercice de musculation qui vise à développer …
Curl biceps poids du corps prise large (bodyweight wide grip biceps curl) Read More »
Traction prise neutre biceps (neutral grip biceps pull-up)
Qu’est-ce que la traction prise neutre pour biceps ? De base, la traction prise neutre est un exercice de musculation pour travailler le dos. Cependant, il est tout à fait …
Traction prise neutre biceps (neutral grip biceps pull-up) Read More »
Curl biceps poids du corps prise neutre (bodyweight neutral grip biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps poids du corps prise neutre ? Le curl biceps au poids du corps prise neutre est un exercice de musculation qui vise principalement à développer …
Curl biceps poids du corps prise neutre (bodyweight neutral grip biceps curl) Read More »
Curl biceps poids du corps prise neutre en travers (bodyweight neutral grip cross body biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps poids du corps prise neutre en travers ? Le curl biceps au poids du corps prise neutre en travers est une variante du même exercice …
Curl biceps poids du corps prise neutre en travers (bodyweight neutral grip cross body biceps curl) Read More »
Dips triceps (triceps dips)
Qu’est-ce que les dips pour les triceps? Les dips pour les triceps sont un exercice de musculation efficace pour cibler les triceps, les muscles situés à l’arrière du bras. Cet …
Dips triceps (triceps dips) Read More »
Dips triceps sur banc (bench triceps dips)
Qu’est-ce que les dips pour les triceps sur banc ? Les dips pour les triceps sur banc sont une variation des dips classiques qui met l’accent sur le travail des …
Dips triceps sur banc (bench triceps dips) Read More »
Dips triceps sur banc pieds surélevés (elevated bench triceps dips)
Qu’est-ce que les dips triceps sur banc avec pieds surélevés ? Les dips triceps sur banc avec pieds surélevés sont une variante avancée des dips sur banc. Cet exercice triceps …
Dips triceps sur banc pieds surélevés (elevated bench triceps dips) Read More »
Extension triceps barre parallèle (parallel bar triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension des triceps à la barre parallèle ? L’extension des triceps à la barre parallèle est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les triceps. C’est un mouvement efficace …
Extension triceps barre parallèle (parallel bar triceps extension) Read More »
Curl inversé poids du corps (bodyweight reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé au poids du corps ? Le curl inversé au poids du corps est un exercice de musculation pour les bras qui cible principalement les muscles …
Curl inversé poids du corps (bodyweight reverse curl) Read More »
Curl inversé poids du corps prise serrée (bodyweight close grip reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé au poids du corps avec prise serrée ? Le curl inversé au poids du corps avec prise serrée est une variation du curl inversé au …
Curl inversé poids du corps prise serrée (bodyweight close grip reverse curl) Read More »

Drag curl TRX (TRX drag curl)
Qu’est-ce que le drag curl avec TRX ? Le drag curl avec TRX est une variation du curl biceps. Cet exercice biceps avec TRX utilise des sangles de suspension pour …
Drag curl TRX (TRX drag curl) Read More »
Drag curl TRX à un bras (one arm TRX drag curl)
Qu’est-ce que le drag curl avec TRX à un bras ? Le drag curl avec TRX à un bras est une variation du drag curl avec TRX. Cet exercice biceps …
Drag curl TRX à un bras (one arm TRX drag curl) Read More »
Curl biceps TRX (TRX biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX ? Le curl biceps avec TRX est le même mouvement de musculation que le curl avec une barre ou des haltères. Cet exercice …
Curl biceps TRX (TRX biceps curl) Read More »
Curl biceps TRX alterné (alternating TRX biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX alterné ? Le curl biceps avec TRX alterné est une variante du curl TRX. Cet exercice biceps avec TRX sollicite les biceps de …
Curl biceps TRX alterné (alternating TRX biceps curl) Read More »
Curl biceps TRX à un bras (one arm TRX biceps curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX à un bras ? Le curl biceps avec TRX à un bras est une variante du curl TRX. Cet exercice biceps avec TRX …
Curl biceps TRX à un bras (one arm TRX biceps curl) Read More »
Curl biceps TRX avec rotation (TRX twisting curl)
Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation ? Le curl biceps TRX avec rotation est une variation du curl biceps qui intègre une rotation des poignets pendant le mouvement. …
Curl biceps TRX avec rotation (TRX twisting curl) Read More »
Curl biceps TRX avec rotation alterné (alternating TRX twisting curl)
Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation alterné ? Le curl biceps TRX avec rotation alterné est une variation du curl TRX avec rotation. Cet exercice biceps avec TRX …
Curl biceps TRX avec rotation alterné (alternating TRX twisting curl) Read More »
Curl biceps TRX avec rotation à un bras (one arm TRX twisting curl)
Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation à un bras ? Le curl biceps TRX avec rotation à un bras est une variation du curl TRX avec rotation. Cet …
Curl biceps TRX avec rotation à un bras (one arm TRX twisting curl) Read More »
Curl preacher TRX (TRX preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX ? Le curl preacher avec TRX est une variante du curl preacher classique. Cet exercice biceps avec TRX utilise les sangles de suspension …
Curl preacher TRX (TRX preacher curl) Read More »
Curl preacher TRX alterné (alternating TRX preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX alterné ? Le curl preacher avec TRX alterné est une variante du curl preacher. Cet exercice biceps avec TRX cible spécifiquement et efficacement …
Curl preacher TRX alterné (alternating TRX preacher curl) Read More »
Curl preacher TRX à un bras (one arm TRX preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX à un bras ? Le curl preacher TRX à un bras est une variante du curl preacher. Cet exercice biceps avec TRX cible spécifiquement …
Curl preacher TRX à un bras (one arm TRX preacher curl) Read More »
Curl preacher TRX avec rotation (TRX twisting preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation ? Le curl preacher TRX avec rotation est une variation du curl preacher avec TRX qui intègre une rotation des poignets pendant …
Curl preacher TRX avec rotation (TRX twisting preacher curl) Read More »
Curl preacher TRX avec rotation alterné (alternating TRX twisting preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation alterné ? Le curl preacher TRX avec rotation alterné est une variation du curl preacher TRX avec rotation. Cet exercice biceps avec …
Curl preacher TRX avec rotation alterné (alternating TRX twisting preacher curl) Read More »
Curl preacher TRX avec rotation à un bras (one arm TRX twisting preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation à un bras ? Le curl preacher TRX avec rotation à un bras est une variation du curl preacher TRX avec rotation. …
Curl preacher TRX avec rotation à un bras (one arm TRX twisting preacher curl) Read More »
Curl Hercules TRX à un bras (one arm TRX Hercules curl)
Qu’est-ce que le curl Hercules avec TRX à un bras ? Le curl Hercules avec TRX à un bras est une variante du curl Hercules à la poulie. Cet exercice …
Curl Hercules TRX à un bras (one arm TRX Hercules curl) Read More »
Drag curl TRX prise marteau (TRX drag hammer curl)
Qu’est-ce que le drag curl TRX prise marteau ? Le drag curl TRX prise marteau est une variation du drag curl. Cet exercice biceps avec TRX utilise une prise marteau …
Drag curl TRX prise marteau (TRX drag hammer curl) Read More »
Drag curl TRX prise marteau à un bras (one arm TRX drag hammer curl)
Qu’est-ce que le drag curl TRX prise marteau à un bras ? Le drag curl TRX prise marteau à un bras est une variation du drag curl prise marteau avec …
Drag curl TRX prise marteau à un bras (one arm TRX drag hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau (TRX hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau ? Le curl biceps avec TRX prise marteau est une variante du curl biceps. Cet exercice biceps avec TRX utilise une …
Curl biceps TRX prise marteau (TRX hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau alterné (alternating TRX hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau alterné ? Le curl biceps avec TRX prise marteau alterné est une variante du curl TRX prise marteau. Cet exercice biceps …
Curl biceps TRX prise marteau alterné (alternating TRX hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau à un bras (one arm TRX hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau à un bras ? Le curl biceps avec TRX prise marteau à un bras est une variante du curl TRX prise …
Curl biceps TRX prise marteau à un bras (one arm TRX hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau en travers (TRX cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers est une variante du curl biceps. Par rapport à …
Curl biceps TRX prise marteau en travers (TRX cross body hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau en travers alterné (alternating TRX cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers alterné ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers alterné est une variante du curl biceps TRX …
Curl biceps TRX prise marteau en travers alterné (alternating TRX cross body hammer curl) Read More »
Curl biceps TRX prise marteau en travers à un bras (one arm TRX cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers à un bras ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers à un bras est une variante …
Curl biceps TRX prise marteau en travers à un bras (one arm TRX cross body hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau (TRX preacher hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX prise marteau ? Le curl preacher avec TRX prise marteau est une variante du curl preacher classique. Cet exercice biceps avec TRX utilise …
Curl preacher TRX prise marteau (TRX preacher hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau alterné (alternating TRX preacher hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX prise marteau alterné ? Le curl preacher avec TRX prise marteau alterné est une variante du curl preacher TRX prise marteau. Cet exercice …
Curl preacher TRX prise marteau alterné (alternating TRX preacher hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau à un bras (one arm TRX preacher hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX prise marteau à un bras ? Le curl preacher TRX prise marteau à un bras est une variante du curl preacher TRX prise marteau. …
Curl preacher TRX prise marteau à un bras (one arm TRX preacher hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau en travers (TRX preacher cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX prise marteau en travers ? Le curl preacher avec TRX prise marteau en travers est une variante du curl preacher classique. Cet exercice …
Curl preacher TRX prise marteau en travers (TRX preacher cross body hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau en travers alterné (alternating TRX preacher cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX prise marteau en travers alterné ? Le curl preacher TRX prise marteau en travers alterné est une variante du curl preacher avec TRX prise …
Curl preacher TRX prise marteau en travers alterné (alternating TRX preacher cross body hammer curl) Read More »
Curl preacher TRX prise marteau en travers à un bras (one arm TRX preacher cross body hammer curl)
Qu’est-ce que le curl preacher TRX prise marteau en travers à un bras ? Le curl preacher TRX prise marteau en travers à un bras est une variante du curl …
Curl preacher TRX prise marteau en travers à un bras (one arm TRX preacher cross body hammer curl) Read More »
TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front en pronation ? Le TRX au front en pronation est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. …
TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher) Read More »
TRX au front pronation à un bras (one arm overhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front pronation à un bras ? Le TRX au front pronation à un bras est une variante du TRX au front avec une prise pronation. …
TRX au front pronation à un bras (one arm overhand TRX skullcrusher) Read More »
TRX au front prise neutre (neutral grip TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front prise neutre ? Le TRX au front prise neutre est une variante des haltères au front prise neutre mais en utilisant des sangles de …
TRX au front prise neutre (neutral grip TRX skullcrusher) Read More »
TRX au front prise neutre à un bras (one arm neutral grip TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front prise neutre à un bras ? Le TRX au front prise neutre à un bras est une variante du TRX au front avec une …
TRX au front prise neutre à un bras (one arm neutral grip TRX skullcrusher) Read More »
TRX au front supination (underhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front supination ? Le TRX au front supination est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. Cet exercice …
TRX au front supination (underhand TRX skullcrusher) Read More »
TRX au front supination à un bras (one arm underhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front supination à un bras ? Le TRX au front supination à un bras est la variante de la barre au front mais en utilisant …
TRX au front supination à un bras (one arm underhand TRX skullcrusher) Read More »
Dips triceps TRX (TRX triceps dips)
Qu’est-ce que les dips triceps TRX ? Les dips triceps TRX sont un exercice de musculation visant principalement à développer les triceps. Utilisant les sangles de suspension TRX, cet exercice …
Dips triceps TRX (TRX triceps dips) Read More »
Extension triceps TRX haut pronation (overhand TRX triceps pushdown)
Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en pronation ? L’extension triceps TRX haut en pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet …
Extension triceps TRX haut pronation (overhand TRX triceps pushdown) Read More »
Extension triceps TRX haut supination (underhand TRX triceps pushdown)
Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en supination ? L’extension triceps TRX haut en supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet …
Extension triceps TRX haut supination (underhand TRX triceps pushdown) Read More »
Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown)
Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut prise neutre ? L’extension triceps TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet …
Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation (overhand overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation (overhand overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras (one arm overhand overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras est une variante de l’extension …
Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras (one arm overhand overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut supination (underhand overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut supination ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
Extension triceps derrière la tête TRX haut supination (underhand overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras (one arm underhand overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras est une variante de l’extension …
Extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras (one arm underhand overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre (neutral grip overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre (neutral grip overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead high TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras est une variante …
Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead high TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation (overhand overhead low TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation (overhand overhead low TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras (one arm overhand overhead low TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras est une variante de l’extension …
Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras (one arm overhand overhead low TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre (neutral grip overhead low TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
Extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre (neutral grip overhead low TRX triceps extension) Read More »
Extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead low TRX triceps extension)
Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre à un bras est une variante …
Extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead low TRX triceps extension) Read More »
Drag curl inversé TRX (TRX reverse drag curl)
Qu’est-ce que le drag curl inversé avec TRX ? Le drag curl inversé avec TRX est une variation du curl inversé. Cet exercice avant-bras avec TRX cible efficacement les avant-bras …
Drag curl inversé TRX (TRX reverse drag curl) Read More »
Drag curl inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse drag curl)
Qu’est-ce que le drag curl inversé avec TRX à un bras ? Le drag curl inversé avec TRX à un bras est une variation du drag curl inversé avec TRX. …
Drag curl inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse drag curl) Read More »
Curl inversé TRX (TRX reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé avec TRX ? Le curl inversé avec TRX est une variante du curl inversé avec barre. Cet exercice avant-bras avec TRX utilise une prise inversée …
Curl inversé TRX (TRX reverse curl) Read More »
Curl inversé TRX alterné (alternating TRX reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé avec TRX alterné ? Le curl inversé avec TRX alterné est une variante du curl inversé avec barre. Cet exercice avant-bras avec TRX cible principalement …
Curl inversé TRX alterné (alternating TRX reverse curl) Read More »
Curl inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse curl)
Qu’est-ce que le curl inversé avec TRX à un bras ? Le curl inversé avec TRX à un bras est une variante du curl inversé avec barre. Cet exercice avant-bras …
Curl inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse curl) Read More »
Curl preacher inversé TRX (TRX reverse preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher inversé avec TRX ? Le curl preacher inversé avec TRX est une variante du curl preacher inversé avec barre. Cet exercice avant-bras avec TRX utilise …
Curl preacher inversé TRX (TRX reverse preacher curl) Read More »
Curl preacher inversé TRX alterné (alternating TRX reverse preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher inversé avec TRX alterné ? Le curl preacher inversé avec TRX alterné est une variante du curl preacher inversé. Cet exercice avant-bras avec TRX cible …
Curl preacher inversé TRX alterné (alternating TRX reverse preacher curl) Read More »
Curl preacher inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse preacher curl)
Qu’est-ce que le curl preacher inversé avec TRX à un bras ? Le curl preacher inversé avec TRX à un bras est une variante du curl preacher inversé. Cet exercice …
Curl preacher inversé TRX à un bras (one arm TRX reverse preacher curl) Read More »
Flexion poignet TRX (TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet avec TRX ? La flexion poignet avec TRX est un exercice de musculation ciblant les muscles fléchisseurs du poignet, contribuant ainsi au renforcement des avant-bras. …
Flexion poignet TRX (TRX wrist curl) Read More »
Flexion poignet TRX alterné (alternating TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet avec TRX alterné ? La flexion poignet avec TRX alterné est une variante de la flexion poignet avec TRX. Cet exercice avant-bras avec TRX cible …
Flexion poignet TRX alterné (alternating TRX wrist curl) Read More »
Flexion poignet TRX à un bras (one arm TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet avec TRX à un bras ? La flexion poignet avec TRX à un bras est une variante de la flexion poignet avec TRX. Cet exercice …
Flexion poignet TRX à un bras (one arm TRX wrist curl) Read More »
Extension poignet TRX (TRX reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension poignet avec TRX ? L’extension poignet avec TRX est un exercice ciblant principalement les muscles extenseurs du poignet, contribuant ainsi au développement complet des avant-bras. Cet exercice …
Extension poignet TRX (TRX reverse wrist curl) Read More »
Extension poignet TRX alterné (alternating TRX reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension poignet avec TRX alterné ? L’extension poignet avec TRX alterné est une variante de l’extension poignet avec TRX. Cet exercice avant-bras avec TRX cible principalement les muscles …
Extension poignet TRX alterné (alternating TRX reverse wrist curl) Read More »
Extension poignet TRX à un bras (one arm TRX reverse wrist curl)
Qu’est-ce que l’extension poignet avec TRX à un bras ? L’extension poignet avec TRX à un bras est une variante de l’extension poignet avec TRX. Cet exercice avant-bras avec TRX …
Extension poignet TRX à un bras (one arm TRX reverse wrist curl) Read More »
Flexion poignet derrière le dos TRX (behind the back TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet derrière le dos avec TRX ? La flexion poignet derrière le dos avec TRX est un mouvement ciblant les muscles fléchisseurs du poignet (avant-bras), réalisé …
Flexion poignet derrière le dos TRX (behind the back TRX wrist curl) Read More »
Flexion poignet derrière le dos TRX alterné (alternating behind the back TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet derrière le dos avec TRX alterné ? La flexion poignet derrière le dos avec TRX alterné est une variante de la flexion poignet derrière le …
Flexion poignet derrière le dos TRX alterné (alternating behind the back TRX wrist curl) Read More »
Flexion poignet derrière le dos TRX à un bras (one arm behind the back TRX wrist curl)
Qu’est-ce que la flexion poignet derrière le dos avec TRX à un bras ? La flexion poignet derrière le dos avec TRX à un bras est une variante de la …
Flexion poignet derrière le dos TRX à un bras (one arm behind the back TRX wrist curl) Read More »

Abdominaux roulé TRX (TRX ab roll out)
Qu’est-ce que les abdominaux roulé TRX ? Les abdominaux roulé TRX sont un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux. Utilisant les sangles de suspension TRX, cet exercice …
Abdominaux roulé TRX (TRX ab roll out) Read More »
Abdominaux roulé TRX à genou (kneeling TRX ab roll out)
Qu’est-ce que les abdominaux roulé TRX à genou ? Les abdominaux roulé TRX à genou sont une variante des abdominaux roulés avec TRX. Cet exercice grand droit avec TRX cible …
Abdominaux roulé TRX à genou (kneeling TRX ab roll out) Read More »
Abdominaux piqué TRX (TRX piked abs)
Qu’est-ce que les abdominaux piqué TRX ? Les abdominaux piqué TRX sont un exercice de musculation ciblant principalement les muscles abdominaux et sollicitant les muscles stabilisateurs de tout le corps. …
Abdominaux piqué TRX (TRX piked abs) Read More »
Relevé de genou TRX (TRX knee tuck)
Qu’est-ce que le relevé de genou TRX ? Le relevé de genou TRX est un exercice de musculation qui sollicite principalement les abdominaux et notamment le grand droit. En utilisant …
Relevé de genou TRX (TRX knee tuck) Read More »
Sit-up TRX (TRX sit up)
Qu’est-ce que le sit-up TRX ? Le sit-up TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux et notamment le grand droit. En utilisant les sangles de …
Sit-up TRX (TRX sit up) Read More »
Crunch TRX (TRX crunch)
Qu’est-ce que le crunch TRX ? Le crunch TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux et notamment le grand droit. Utilisant les sangles de suspension …
Crunch TRX (TRX crunch) Read More »
Rotation russe TRX (TRX russian twist)
Qu’est-ce que la rotation russe TRX ? La rotation russe TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des abdominaux et notamment les obliques. Utilisant les sangles …
Rotation russe TRX (TRX russian twist) Read More »
Flexion latérale TRX (TRX side bend)
Qu’est-ce que la flexion latérale TRX ? La flexion latérale TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux et notamment les obliques. Cet exercice obliques avec …
Flexion latérale TRX (TRX side bend) Read More »
Relevé de genou oblique TRX (TRX oblique knee tuck)
Qu’est-ce que le relevé de genou oblique TRX ? Le relevé de genou oblique TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux et notamment les obliques. …
Relevé de genou oblique TRX (TRX oblique knee tuck) Read More »
Rotation buste TRX (TRX torso rotation)
Qu’est-ce que la rotation buste TRX ? La rotation buste TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux et notamment les obliques. En utilisant les sangles …
Rotation buste TRX (TRX torso rotation) Read More »
Crunch oblique TRX (TRX oblique crunch)
Qu’est-ce que le crunch oblique TRX ? Le crunch oblique TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des abdominaux dont les obliques et les muscles stabilisateurs …
Crunch oblique TRX (TRX oblique crunch) Read More »
Planche TRX (TRX plank)
Qu’est-ce que la planche TRX ? La planche TRX est un exercice de gainage visant à renforcer les muscles des abdominaux et notamment le transverse. En utilisant les sangles de …
Planche TRX (TRX plank) Read More »
Planche sur avant-bras TRX (TRX forearm plank)
Qu’est-ce que la planche sur avant-bras TRX ? La planche sur avant-bras TRX est un exercice de gainage visant à renforcer les muscles des abdominaux et notamment le transverse. Il …
Planche sur avant-bras TRX (TRX forearm plank) Read More »
Planche buzzsaw TRX (TRX buzzsaw plank)
Qu’est-ce que la planche buzzsaw TRX ? La planche buzzsaw TRX est un exercice de gainage avancé de musculation qui cible principalement les muscles des abdominaux (notamment le transverse) tout …
Planche buzzsaw TRX (TRX buzzsaw plank) Read More »
Planche ciseau TRX (TRX plank scissors)
Qu’est-ce que la planche ciseau TRX ? La planche ciseau TRX est un exercice de gainage avancé qui cible principalement les muscles des abdominaux tout en sollicitant également les muscles …
Planche ciseau TRX (TRX plank scissors) Read More »
Planche latérale TRX (TRX side plank)
Qu’est-ce que la planche latérale TRX ? La planche latérale TRX est un exercice de gainage qui cible principalement les muscles des abdominaux (transverse et obliques) tout en renforçant également …
Planche latérale TRX (TRX side plank) Read More »

Abdominaux roulé barre (barbell ab roll out)
Qu’est-ce que le roulé avec barre pour les abdominaux ? Le roulé avec barre est un exercice de musculation efficace pour travailler les muscles abdominaux, en mettant particulièrement l’accent sur …
Abdominaux roulé barre (barbell ab roll out) Read More »
Sit-up au sol barre (barbell floor sit-up)
Qu’est-ce que le sit-up au sol avec barre ? Le sit-up au sol avec barre est un exercice classique de musculation axé sur le renforcement des muscles abdominaux, en mettant …
Sit-up au sol barre (barbell floor sit-up) Read More »
Crunch au sol barre (barbell floor crunch)
Qu’est-ce que le crunch au sol avec barre ? Le crunch au sol avec barre est une variante efficace de l’exercice de crunch traditionnel, visant à renforcer les muscles abdominaux, …
Crunch au sol barre (barbell floor crunch) Read More »
Sit-up barre sur banc (barbell bench sit up)
Qu’est-ce que le sit-up sur banc avec barre ? Le sit-up sur banc avec barre est un exercice de musculation qui met l’accent sur le renforcement des muscles de la …
Sit-up barre sur banc (barbell bench sit up) Read More »
Crunch barre sur banc (barbell bench crunch)
Qu’est-ce que le crunch avec barre sur banc ? Le crunch avec barre sur banc est conçu pour renforcer les muscles abdominaux. En utilisant une barre pour le support, cet …
Crunch barre sur banc (barbell bench crunch) Read More »
Sit-up barre sur banc décliné (barbell decline bench sit up)
Qu’est-ce que le sit-up avec barre sur banc décliné ? Le sit-up avec barre sur banc décliné est axé sur le renforcement des muscles abdominaux. En utilisant une barre et …
Sit-up barre sur banc décliné (barbell decline bench sit up) Read More »
Crunch barre sur banc décliné (barbell decline bench crunch)
Qu’est-ce que le crunch avec barre sur banc décliné ? Le crunch avec barre sur banc décliné est spécialement conçu pour solliciter les muscles abdominaux. En utilisant une barre comme …
Crunch barre sur banc décliné (barbell decline bench crunch) Read More »
Sit-up landmine (landmine sit up)
Qu’est-ce que le sit-up landmine ? Le sit-up landmine est une variation dynamique du sit-up traditionnel, mettant l’accent sur le renforcement des muscles abdominaux. En utilisant une barre landmine comme …
Sit-up landmine (landmine sit up) Read More »
Crunch papillon barre (butterfly barbell crunch)
Qu’est-ce que le crunch papillon avec barre ? Le crunch papillon avec barre est une variante ciblée du crunch traditionnel, visant à renforcer les muscles abdominaux. En intégrant une barre …
Crunch papillon barre (butterfly barbell crunch) Read More »
Rotation buste debout barre (standing barbell torso rotation)
Qu’est-ce que la rotation du buste debout avec barre ? La rotation du buste debout avec barre est un exercice efficace pour travailler les muscles obliques, contribuant ainsi au développement …
Rotation buste debout barre (standing barbell torso rotation) Read More »
Rotation buste à genou barre (kneeling barbell torso rotation)
Qu’est-ce que la rotation du buste à genou avec barre ? La rotation du buste à genou avec barre est une variante de la rotation buste debout avec barre. C’est …
Rotation buste à genou barre (kneeling barbell torso rotation) Read More »
Flexion latérale landmine (barbell landmine side bend)
Qu’est-ce que la flexion latérale avec landmine ? La flexion latérale avec landmine est un exercice de musculation ciblant les muscles obliques, contribuant au renforcement et à la définition de …
Flexion latérale landmine (barbell landmine side bend) Read More »
Rotation à genou landmine (kneeling landmine twist)
Qu’est-ce que la rotation à genou avec landmine ? La rotation à genou avec landmine est un exercice de musculation visant le renforcement des muscles obliques en sollicitant la sangle …
Rotation à genou landmine (kneeling landmine twist) Read More »
Rotation buste à genou landmine (landmine oblique twist)
Qu’est-ce que la rotation du buste à genou avec landmine ? La rotation du buste à genou avec landmine est une variante de la rotation du buste debout avec barre. …
Rotation buste à genou landmine (landmine oblique twist) Read More »
Rotation russe landmine (landmine russian twist)
Qu’est-ce que la rotation russe avec landmine ? La rotation russe avec landmine est un exercice de musculation axé sur le renforcement des obliques et des muscles rotatoires. En utilisant …
Rotation russe landmine (landmine russian twist) Read More »
Rotation russe barre au sol (barbell floor russian twist)
Qu’est-ce que la rotation russe avec barre au sol ? La rotation russe avec barre au sol est un exercice de musculation visant le renforcement des obliques et des muscles …
Rotation russe barre au sol (barbell floor russian twist) Read More »
Rotation russe barre sur banc (barbell bench russian twist)
Qu’est-ce que la rotation russe avec barre sur banc ? La rotation russe avec barre sur banc est un exercice de musculation ciblant les obliques et les muscles rotatoires. En …
Rotation russe barre sur banc (barbell bench russian twist) Read More »
Hollow hold landmine (landmine hollow hold)
Qu’est-ce que le hollow hold avec barre landmine? Le hollow hold avec barre landmine est un exercice de musculation qui met l’accent sur le renforcement de la sangle abdominale, en …
Hollow hold landmine (landmine hollow hold) Read More »
Hollow hold barre (barbell hollow hold)
Qu’est-ce que le hollow hold avec barre ? Le hollow hold avec barre est un exercice de musculation visant à renforcer la sangle abdominale (notamment le transverse) et à améliorer …
Hollow hold barre (barbell hollow hold) Read More »

Entraînement du haut du corps : des exercices variés pour un renforcement optimal

Découvre des approches efficaces pour renforcer et tonifier la partie supérieure de ton corps. Explore différents exercices ciblés pour favoriser un développement harmonieux de tes muscles du haut du corps, en engageant différentes zones sans nécessiter d’équipement spécialisé.

Les meilleurs exercices pour le haut du corps

Pompes : Un exercice de base qui sollicite efficacement les muscles du torse, des épaules et des bras.
Tirages à la barre fixe : Un mouvement essentiel pour travailler le dos, les bras et les épaules.
Dips : Un exercice efficace pour cibler les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.
Élévations latérales avec haltères : Une variante pour renforcer les épaules et les muscles du haut du dos.

Optimise ta séance d’entraînement du haut du corps

Commence par des échauffements spécifiques comme des rotations d’épaules pour préparer les muscles du haut du corps.
Intègre des exercices variés tels que les dips pour diversifier le travail musculaire.
Assure-toi de maintenir une bonne posture pour maximiser les avantages de chaque exercice et minimiser le risque de blessures.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement du haut du corps, n’hésite pas à consulter mes programmes de musculation.