Exercices haut du corps avec barre de musculation
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Voici en vidéo, les 119 meilleurs exercices haut du corps avec barre de musculation. Ces exercices avec barre de musculation ont été spécifiquement choisis pour solliciter les épaules, les bras, les pectoraux, les abdos et le dos de manière complète, assurant un développement optimal. La barre de musculation offre une résistance constante. C’est idéal pour cibler efficacement les muscles du haut du corps. Renforcer le haut du corps avec une barre de musculation te permettra non seulement d’obtenir des résultats esthétiques, mais aussi d’améliorer ta force et ta puissance.
- Développé couché barre (barbell bench press)
Qu’est-ce que le développé couché avec barre ? Le développé couché avec barre est l’un des exercices de musculation les plus emblématiques, apprécié pour son efficacité à renforcer la partie … - Développé incliné barre (incline barbell bench press)Qu’est-ce que le développé incliné avec barre ? Le développé incliné avec barre est un exercice de musculation qui cible spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. Il s’agit d’une variante …
Développé incliné barre (incline barbell bench press) Read More »
- Développé décliné barre (decline barbell bench press)Qu’est-ce que le développé décliné avec barre ? Le développé décliné avec barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement la partie inférieure des pectoraux. En modifiant l’inclinaison du banc …
Développé décliné barre (decline barbell bench press) Read More »
- Développé couché au sol barre (barbell floor press)Qu’est-ce que le développé couché au sol avec barre ? Le développé couché au sol avec barre est une variante de l’exercice classique de développé couché, mais réalisé directement au …
Développé couché au sol barre (barbell floor press) Read More »
- Développé couché Larsen barre (barbell Larsen press)Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec barre ? Le développé couché Larsen avec barre est une variante du développé couché barre qui présente quelques différences importantes. La principale différence …
Développé couché Larsen barre (barbell Larsen press) Read More »
- Développé pectoraux à genou landmine (kneeling landmine chest press)Qu’est-ce que le développé pectoraux à genou à la landmine ? Le développé pectoraux à genou à la landmine est un exercice polyvalent qui cible efficacement les muscles du haut …
Développé pectoraux à genou landmine (kneeling landmine chest press) Read More »
- Développé pectoraux assis landmine (seated landmine chest press)Qu’est-ce que le développé pectoraux assis à la landmine ? Le développé pectoraux assis à la landmine est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du buste, en …
Développé pectoraux assis landmine (seated landmine chest press) Read More »
- Élévation frontale debout barre supination (standing underhand barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale debout à la barre en supination ? L’élévation frontale debout à la barre en supination est un exercice de musculation spécifiquement conçu pour cibler les pectoraux, …
Élévation frontale debout barre supination (standing underhand barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale à genou barre supination (kneeling underhand barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou à la barre en supination ? L’élévation frontale à genou à la barre en supination est un exercice de musculation axé sur le développement …
Élévation frontale à genou barre supination (kneeling underhand barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale incliné barre supination (incline underhand barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné à la barre en supination ? L’élévation frontale incliné à la barre en supination est une variation de l’élévation frontale debout barre supination conçue pour …
Élévation frontale incliné barre supination (incline underhand barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale couché barre supination (lying underhand barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché à la barre en supination ? L’élévation frontale couché à la barre en supination est un exercice ciblant spécifiquement les pectoraux. En position couchée, cet …
Élévation frontale couché barre supination (lying underhand barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale couché au sol barre supination (lying on the floor underhand barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol à la barre en supination ? L’élévation frontale couchée au sol à la barre en supination est un exercice ciblant spécifiquement les pectoraux. …
- Écarté landmine unilatéral (one arm landmine chest fly)Qu’est-ce que l’écarté unilatéral à la landmine pour les pectoraux ? L’écarté unilatéral à la landmine est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les pectoraux. En utilisant une barre fixée …
Écarté landmine unilatéral (one arm landmine chest fly) Read More »
- Pull over couché barre (lying barbell pullover)Qu’est-ce que le pull-over couché à la barre ? Le pull-over couché à la barre est un exercice de musculation axé principalement sur le développement des dorsaux, favorisant l’extension et …
- Soulevé de terre barre (barbell deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre à la barre ? Le soulevé de terre à la barre est un exercice de musculation polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, avec un …
- Soulevé de terre roumain barre (barbell romanian deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain à la barre ? Le soulevé de terre roumain à la barre est une variation du soulevé de terre qui met l’accent sur …
Soulevé de terre roumain barre (barbell romanian deadlift) Read More »
- Soulevé de terre sumo barre (barbell sumo deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre sumo à la barre ? Le soulevé de terre sumo à la barre est une variante du soulevé de terre qui implique une position …
Soulevé de terre sumo barre (barbell sumo deadlift) Read More »
- Soulevé de terre pied décalé barre (barbell staggered deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre avec pied décalé à la barre ? Le soulevé de terre avec pied décalé à la barre est une variation stratégique du soulevé de …
Soulevé de terre pied décalé barre (barbell staggered deadlift) Read More »
- Soulevé de terre prise arrachée barre (snatch grip barbell deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre avec prise arrachée à la barre ? Le soulevé de terre avec prise arrachée à la barre est une variante avancée du soulevé de …
Soulevé de terre prise arrachée barre (snatch grip barbell deadlift) Read More »
- Soulevé de terre partiel barre (barbell rack pull)Qu’est-ce que le soulevé de terre partiel à la barre ? Le soulevé de terre partiel à la barre est une variation ciblée du soulevé de terre classique, se concentrant …
Soulevé de terre partiel barre (barbell rack pull) Read More »
- Goodmorning barre (barbell goodmorning)Qu’est-ce que le goodmorning à la barre ? Le goodmorning à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos (lombaires), les ischio-jambiers et les fessiers. …
- Goodmorning Zercher barre (barbell Zercher goodmorning)Qu’est-ce que le goodmorning Zercher à la barre ? Le good morning Zercher à la barre est une variation unique de l’exercice de musculation goodmorning, mettant l’accent sur le renforcement …
Goodmorning Zercher barre (barbell Zercher goodmorning) Read More »
- Extension lombaire banc à 45° barre (barbell incline back extension)Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° avec barre ? L’extension lombaire sur banc à 45° avec barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les muscles de la …
Extension lombaire banc à 45° barre (barbell incline back extension) Read More »
- Rowing buste penché barre supination (underhand barbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché à la barre en supination ? Le rowing buste penché à la barre en supination est un exercice de musculation axé sur le développement …
Rowing buste penché barre supination (underhand barbell bent over row) Read More »
- Rowing buste penché barre pronation (overhand barbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché à la barre en pronation ? Le rowing buste penché à la barre en pronation est un exercice de musculation axé sur le développement …
Rowing buste penché barre pronation (overhand barbell bent over row) Read More »
- Rowing couché barre supination (underhand barbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché à la barre en supination ? Le rowing couché à la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
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- Rowing couché barre pronation (overhand barbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché à la barre en pronation ? Le rowing couché à la barre en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du …
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- Rowing incliné barre supination (underhand incline barbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné à la barre en supination ? Le rowing incliné à la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
Rowing incliné barre supination (underhand incline barbell row) Read More »
- Rowing incliné barre pronation (overhand incline barbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné à la barre en pronation ? Le rowing incliné à la barre en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du …
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- Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates à la barre en supination ? Le rowing Yates à la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates barre pronation (overhand barbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates à la barre en pronation ? Le rowing Yates à la barre en pronation est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
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- Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay à la barre en supination ? Le rowing Pendlay à la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation du rowing buste penché, …
Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay barre pronation (overhand barbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay à la barre en pronation ? Le rowing Pendlay à la barre en pronation est une variante de l’exercice de musculation du rowing buste penché …
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- Rowing barre T (T-bar row)Qu’est-ce que le rowing à la barre T ? Le rowing à la barre T est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes, …
- Rowing landmine court à un bras (one arm short grip landmine row)Qu’est-ce que le rowing landmine court à un bras ? Le rowing landmine court à un bras est une variante de l’exercice de musculation du rowing Yates, mettant l’accent sur …
Rowing landmine court à un bras (one arm short grip landmine row) Read More »
- Rowing landmine long à un bras (one arm long grip landmine row)Qu’est-ce que le rowing landmine long à un bras ? Le rowing landmine long à un bras est une variation avancée de l’exercice de musculation du rowing Yates, ciblant principalement …
Rowing landmine long à un bras (one arm long grip landmine row) Read More »
- Rowing Meadows barre (Meadows row)Qu’est-ce que le rowing Meadows à la barre ? Le rowing Meadows à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, en mettant l’accent sur le …
- Shrug à la barre (barbell shrug)Qu’est-ce que le shrug à la barre ? Le shrug à la barre est un exercice de musculation visant le renforcement des muscles trapèzes, situés dans la partie supérieure du …
- Développé militaire debout barre (standing military press)Qu’est-ce que le développé militaire debout à la barre ? Le développé militaire debout à la barre est un exercice de musculation axé sur le renforcement des épaules, en mettant …
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- Développé militaire assis barre (seated military press)Qu’est-ce que le développé militaire assis à la barre ? Le développé militaire assis à la barre est un exercice de musculation axé sur le renforcement des épaules, mettant principalement …
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- Développé militaire à genou barre (kneeling military press)Qu’est-ce que le développé militaire à genou à la barre ? Le développé militaire à genou à la barre est une variante de l’exercice de musculation axé sur le renforcement …
Développé militaire à genou barre (kneeling military press) Read More »
- Développé nuque debout barre (standing barbell behind the neck shoulder press)Qu’est-ce que le développé nuque debout à la barre ? Le développé nuque debout à la barre est un exercice de musculation visant principalement le développement des deltoïdes antérieurs, tout …
Développé nuque debout barre (standing barbell behind the neck shoulder press) Read More »
- Développé nuque assis barre (seated barbell behind the neck shoulder press)Qu’est-ce que le développé nuque assis à la barre ? Le développé nuque assis à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes antérieurs, avec une sollicitation …
Développé nuque assis barre (seated barbell behind the neck shoulder press) Read More »
- Développé nuque à genou barre (kneeling barbell behind the neck shoulder press)Qu’est-ce que le développé nuque à genou à la barre ? Le développé nuque à genou à la barre est un exercice de musculation ciblant les deltoïdes antérieurs, avec une …
Développé nuque à genou barre (kneeling barbell behind the neck shoulder press) Read More »
- Élévation frontale debout barre (standing barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale debout à la barre ? L’élévation frontale debout à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des deltoïdes antérieurs, contribuant à sculpter …
Élévation frontale debout barre (standing barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale à genou barre (kneeling barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou à la barre ? L’élévation frontale à genou à la barre est un exercice ciblant spécifiquement les deltoïdes antérieurs, contribuant au développement esthétique et …
Élévation frontale à genou barre (kneeling barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale assis barre (seated barbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale assis à la barre ? L’élévation frontale assis à la barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les deltoïdes antérieurs, contribuant à sculpter et renforcer …
Élévation frontale assis barre (seated barbell front raise) Read More »
- Élévation frontale dos sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your back)Qu’est-ce que l’élévation frontale dos sur banc incliné à la barre ? L’élévation frontale dos sur banc incliné à la barre est un exercice de musculation spécifique ciblant les deltoïdes …
Élévation frontale dos sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your back) Read More »
- Élévation frontale ventre sur banc incliné barre (incline barbell front raise on your tummy)Qu’est-ce que l’élévation frontale ventre sur banc incliné à la barre ? L’élévation frontale ventre sur banc incliné à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes …
- Rowing menton barre – tirage menton barre (barbell upright row)Qu’est-ce que le rowing menton à la barre (tirage menton) ? Le rowing menton à la barre, également connu sous le nom de tirage menton, est un exercice de musculation …
Rowing menton barre – tirage menton barre (barbell upright row) Read More »
- Développé épaule à genou landmine (kneeling landmine shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec landmine ? Le développé épaule à genou avec landmine est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les muscles des épaules, en mettant …
Développé épaule à genou landmine (kneeling landmine shoulder press) Read More »
- Développé épaule à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec landmine à un bras ? Le développé épaule à genou avec landmine à un bras est une variation monobras de l’exercice qui …
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- Élévation latérale coude plié à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine bent arm lateral raise)Qu’est-ce que l’élévation latérale coude plié à genou avec landmine à un bras ? L’élévation latérale coude plié à genou avec landmine à un bras est une variante stratégique pour …
- Élévation latérale bras tendu à genou landmine à un bras (kneeling one arm landmine lateral raise)Qu’est-ce que l’élévation latérale bras tendu à genou avec landmine à un bras ? L’élévation latérale bras tendu à genou avec landmine à un bras est une variation stratégique visant …
- Élévation latérale coude plié assis landmine à un bras (seated one arm landmine bent arm lateral raise)Qu’est-ce que l’élévation latérale coude plié assis avec landmine à un bras ? L’élévation latérale coude plié assis avec landmine à un bras est une variation stratégique visant à cibler …
- Élévation latérale bras tendu assis landmine à un bras (seated one arm landmine lateral raise)Qu’est-ce que l’élévation latérale bras tendu assis avec landmine à un bras ? L’élévation latérale bras tendu assis avec landmine à un bras est une variante stratégique visant à cibler …
- Rowing debout barre derrière (standing barbell behind the back upright row)Qu’est-ce que le rowing debout à la barre derrière ? Le rowing debout à la barre derrière est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes postérieurs, contribuant au développement …
Rowing debout barre derrière (standing barbell behind the back upright row) Read More »
- Rowing assis barre derrière (seated barbell behind the back upright row)Qu’est-ce que le rowing assis à la barre derrière ? Le rowing assis à la barre derrière est une variante du rowing debout avec barre derrière. Il s’agit d’exercice de …
Rowing assis barre derrière (seated barbell behind the back upright row) Read More »
- Rowing à genou barre derrière (kneeling barbell behind the back upright row)Qu’est-ce que le rowing à genou à la barre derrière ? Le rowing à genou à la barre derrière est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes postérieurs, favorisant …
Rowing à genou barre derrière (kneeling barbell behind the back upright row) Read More »
- Rowing épaule au front debout buste penché barre (standing forehead barbell shoulder row)Qu’est-ce que le rowing épaule au front debout buste penché à la barre ? Le rowing épaule au front debout buste penché à la barre est un exercice de musculation …
- Rowing épaule au front assis buste penché barre (seated forehead barbell shoulder row)Qu’est-ce que le rowing épaule au front assis buste penché à la barre ? Le rowing épaule au front assis buste penché à la barre est un exercice de musculation …
Rowing épaule au front assis buste penché barre (seated forehead barbell shoulder row) Read More »
- Rowing épaule landmine à un bras (one arm landmine shoulder row)Qu’est-ce que le rowing épaule à la landmine à un bras ? Le rowing épaule à la landmine à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement les deltoïdes …
Rowing épaule landmine à un bras (one arm landmine shoulder row) Read More »
- Rotation externe debout barre (standing barbell external rotation)Qu’est-ce que la rotation externe debout à la barre ? La rotation externe debout à la barre est un exercice ciblant spécifiquement la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles …
Rotation externe debout barre (standing barbell external rotation) Read More »
- Rotation externe assis barre (seated barbell external rotation)Qu’est-ce que la rotation externe assis à la barre ? La rotation externe assis à la barre est un exercice ciblant spécifiquement la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles …
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- Rotation externe à genou barre (kneeling barbell external rotation)Qu’est-ce que la rotation externe à genou à la barre ? La rotation externe à genou à la barre est un exercice spécifique de renforcement de la coiffe des rotateurs, …
Rotation externe à genou barre (kneeling barbell external rotation) Read More »
- Curl biceps debout barre (standing barbell curl)Qu’est-ce que le curl biceps debout à la barre ? Le curl biceps debout à la barre est un classique en musculation visant à isoler et développer les muscles des …
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- Curl biceps assis barre (seated barbell curl)Qu’est-ce que le curl biceps assis à la barre ? Le curl biceps assis à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles biceps. En adoptant la position …
- Curl biceps à genou barre (kneeling barbell curl)Qu’est-ce que le curl biceps à genou à la barre ? Le curl biceps à genou à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles …
Curl biceps à genou barre (kneeling barbell curl) Read More »
- Curl pupitre barre (barbell preacher curl)Qu’est-ce que le curl pupitre à la barre ? Le curl pupitre à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles biceps. En utilisant un banc pupitre …
- Curl araignée barre (barbell spider curl)Qu’est-ce que le curl araignée à la barre ? Le curl araignée à la barre est un exercice de musculation axé sur le développement des biceps. Contrairement au curl pupitre, …
- Curl biceps prise marteau en travers à genou landmine (kneeling landmine cross body hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau en travers à genou à la landmine ? Le curl biceps prise marteau en travers à genou à la landmine est une variante …
- Curl biceps prise marteau assis landmine (seated landmine hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau assis à la landmine ? Le curl biceps prise marteau assis à la landmine est une variation stratégique du curl biceps qui met …
Curl biceps prise marteau assis landmine (seated landmine hammer curl) Read More »
- Curl biceps prise marteau à genou landmine (kneeling landmine hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps prise marteau à genou à la landmine ? Le curl biceps prise marteau à genou à la landmine est une variante stratégique du curl biceps …
Curl biceps prise marteau à genou landmine (kneeling landmine hammer curl) Read More »
- Devéloppé couché prise serrée barre (barbell close grip bench press)Qu’est-ce que le développé couché prise serrée à la barre ? Le développé couché prise serrée à la barre est une variation stratégique du développé couché traditionnel, ciblant davantage les …
Devéloppé couché prise serrée barre (barbell close grip bench press) Read More »
- Développé incliné prise serrée barre (barbell close grip incline bench press)Qu’est-ce que le développé incliné prise serrée à la barre ? Le développé incliné prise serrée à la barre est une variante stratégique du développé incliné traditionnel, mettant l’accent sur …
Développé incliné prise serrée barre (barbell close grip incline bench press) Read More »
- Devéloppé décliné prise serrée barre (barbell close grip decline bench press)Qu’est-ce que le développé décliné prise serrée à la barre ? Le développé décliné prise serrée à la barre est une variation stratégique du développé décliné traditionnel, mettant l’accent sur …
Devéloppé décliné prise serrée barre (barbell close grip decline bench press) Read More »
- Développé couché au sol prise serrée barre (barbell close grip floor press)Qu’est-ce que le développé couché au sol prise serrée barre ? Le développé couché au sol prise serrée à la barre est une variante de l’exercice classique de développé couché, …
Développé couché au sol prise serrée barre (barbell close grip floor press) Read More »
- Extension triceps derrière la tête debout barre (standing overhead barbell triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête debout à la barre ? L’extension triceps derrière la tête debout à la barre est un exercice ciblant les triceps, favorisant le développement …
- Extension triceps derrière la tête assis barre (seated overhead barbell triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête assis à la barre ? L’extension triceps derrière la tête assis à la barre est un exercice spécifique visant à cibler les triceps, …
- Extension triceps derrière la tête à genou barre (kneeling overhead barbell triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête à genou à la barre ? L’extension triceps derrière la tête à genou à la barre est un exercice de musculation ciblant spécifiquement …
- Extension triceps derrière la tête couché barre (lying overhead barbell triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête couché à la barre ? L’extension triceps derrière la tête couché à la barre est un exercice de musculation efficace visant à isoler …
- Extension triceps derrière la tête incliné barre (incline overhead barbell triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête incliné à la barre ? L’extension triceps derrière la tête incliné à la barre est une variation stratégique pour cibler intensément les triceps. …
- Barre au front couché (lying barbell skullcrusher)Qu’est-ce que la barre au front couché ? La barre au front couché (appelée en anglais lying barbell skullcrusher – nom trop cool) est un exercice ciblant principalement les triceps. …
Barre au front couché (lying barbell skullcrusher) Read More »
- Barre au front couché au sol (lying barbell skullcrusher on the floor)Qu’est-ce que la barre au front couché au sol ? La barre au front couché au sol est un exercice de musculation axé sur le développement des triceps. En adoptant …
Barre au front couché au sol (lying barbell skullcrusher on the floor) Read More »
- Barre au front incliné (incline barbell skullcrusher)Qu’est-ce que la barre au front incliné ? La barre au front incliné est un exercice de musculation ciblant principalement les triceps. En utilisant un banc incliné, cet exercice triceps …
Barre au front incliné (incline barbell skullcrusher) Read More »
- Barre au front décliné (decline barbell skullcrusher)Qu’est-ce que la barre au front décliné ? La barre au front décliné est une variante de la barre au front couché ciblant principalement les triceps. En adoptant une position …
Barre au front décliné (decline barbell skullcrusher) Read More »
- Curl inversé debout barre (standing barbell reverse curl)Qu’est-ce que le curl inversé debout à la barre ? Le curl inversé debout à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les avant-bras. Cet exercice avant-bras avec …
Curl inversé debout barre (standing barbell reverse curl) Read More »
- Curl inversé assis barre (seated barbell reverse curl)Qu’est-ce que le curl inversé assis à la barre ? Le curl inversé assis à la barre est un exercice ciblant principalement les avant-bras. En adoptant une position assise, cet …
Curl inversé assis barre (seated barbell reverse curl) Read More »
- Curl inversé à genou barre (kneeling barbell reverse curl)Qu’est-ce que le curl inversé à genou à la barre ? Le curl inversé à genou à la barre est un exercice ciblant principalement les avant-bras. En adoptant une position …
Curl inversé à genou barre (kneeling barbell reverse curl) Read More »
- Curl inversé pupitre barre (barbell preacher reverse curl)Qu’est-ce que le curl inversé au pupitre à la barre ? Le curl inversé au pupitre à la barre est un exercice de musculation ciblant principalement les avant-bras. En utilisant …
Curl inversé pupitre barre (barbell preacher reverse curl) Read More »
- Curl inversé araignée barre (barbell reverse spider curl)Qu’est-ce que le curl inversé araignée à la barre ? Le curl inversé araignée à la barre est une variation ciblée visant principalement les avant-bras. Cet exercice avant-bras avec barre …
Curl inversé araignée barre (barbell reverse spider curl) Read More »
- Flexion poignet debout barre (standing barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet debout à la barre ? La flexion du poignet debout à la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles fléchisseurs du poignet, …
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- Flexion poignet assis barre (seated barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet assis à la barre ? La flexion du poignet assis à la barre est un exercice ciblant les muscles fléchisseurs du poignet, contribuant ainsi …
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- Flexion poignet à genou barre (kneeling barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet à genou à la barre ? La flexion du poignet à genou à la barre est un exercice axé sur le renforcement des muscles …
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- Extension poignet debout barre (standing barbell reverse wrist curl)Qu’est-ce que l’extension du poignet debout à la barre ? L’extension du poignet debout à la barre est un exercice ciblant principalement les muscles extenseurs du poignet. En adoptant une …
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- Extension poignet assis barre (seated barbell reverse wrist curl)Qu’est-ce que l’extension du poignet assis à la barre ? L’extension du poignet assis à la barre est un exercice ciblant principalement les muscles extenseurs du poignet. En adoptant une …
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- Extension poignet à genou barre (kneeling barbell reverse wrist curl)Qu’est-ce que l’extension du poignet à genou à la barre ? L’extension du poignet à genou à la barre est un exercice visant à renforcer les muscles extenseurs du poignet. …
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- Flexion poignet debout barre derrière le dos (standing behind the back barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet debout à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet debout à la barre derrière le dos est un exercice ciblant les …
- Flexion poignet assis barre derrière le dos (seated behind the back barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet assis à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet assis à la barre derrière le dos est un exercice ciblant les …
Flexion poignet assis barre derrière le dos (seated behind the back barbell wrist curl) Read More »
- Flexion poignet à genou barre derrière le dos (kneeling behind the back barbell wrist curl)Qu’est-ce que la flexion du poignet à genou à la barre derrière le dos ? La flexion du poignet à genou à la barre derrière le dos est une variante …
- Abdominaux roulé barre (barbell ab roll out)Qu’est-ce que le roulé avec barre pour les abdominaux ? Le roulé avec barre est un exercice de musculation efficace pour travailler les muscles abdominaux, en mettant particulièrement l’accent sur …
- Sit-up au sol barre (barbell floor sit-up)Qu’est-ce que le sit-up au sol avec barre ? Le sit-up au sol avec barre est un exercice classique de musculation axé sur le renforcement des muscles abdominaux, en mettant …
- Crunch au sol barre (barbell floor crunch)Qu’est-ce que le crunch au sol avec barre ? Le crunch au sol avec barre est une variante efficace de l’exercice de crunch traditionnel, visant à renforcer les muscles abdominaux, …
- Sit-up barre sur banc (barbell bench sit up)Qu’est-ce que le sit-up sur banc avec barre ? Le sit-up sur banc avec barre est un exercice de musculation qui met l’accent sur le renforcement des muscles de la …
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Entraînement du haut du corps avec barre de musculation : 119 exercices pour un développement global
Découvre des approches efficaces pour renforcer et tonifier la partie supérieure de ton corps en utilisant une barre de musculation. Explore différents exercices ciblés pour favoriser un développement harmonieux de tes muscles du haut du corps, en intégrant l’utilisation de la barre.
Les meilleurs exercices pour le haut du corps avec barre de musculation
- Developpé couché avec barre : Un exercice de base qui sollicite efficacement les pectoraux. Ce mouvement implique aussi beaucoup les épaules et les triceps.
- Rowing avec barre de musculation : Le rowings avec barre sont essentiels pour travailler le dos et prendre de l’épaisseur au niveau de cette zone musculaire.
- Développé militaire avec barre : Un exercice très puissant pour muscler les épaules et le haut du dos en utilisant la barre de musculation.
- Curl biceps avec barre : Un exercice de bas pour travailler les muscles des bras et en particulier les biceps, en utilisant une barre de musculation.
- Extension triceps derrière la tête avec barre : Ce mouvement permet de recruter de manière efficace la longue portion des triceps afin d’obtenir des gros bras.
- Curl inversé avec barre : C’est l’exercice par excellence pour cibler les avant-bras avec une barre de muscu.
- Crunch avec barre : La barre permet d’ajouter de la résistance pour prendre de la masse musculaire au niveau des abdos.
Optimise ta séance d’entraînement du haut du corps
- Échauffements spécifiques : Commence par t’échauffer pour préparer les muscles du haut du corps avant de démarrer chaque séance de musculation.
- Un exercice par muscle : Utilise au moins un exercice par groupe musculaire pour un développement musculaire équilibré et harmonieux.
- Technique appropriée : Assure-toi d’avoir une très bonne technique pour maximiser les avantages de chaque exercice et minimiser le risque de blessures.
Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement du haut du corps, n’hésite pas à consulter mes programmes de musculation.
EXERCICES BAS DU CORPS AVEC BARRE DE MUSCULATION
Et pour un développement du corps complet et harmonieux, n’hésite pas à voir cette sélection des 39 meilleurs exercices bas du corps avec barre de musculation.
