Trop de protéines = danger pour les reins ?
Manger trop de protéines dangereux pour les reins ?
Trop de protéines = danger pour les reins ? ► https://papamuscle.fr/nutrition/proteine-danger-reins/ Tu as certainement déjà entendu dire que manger trop de protéines pouvait bousiller les reins. ❌ Et bien non ! Une alimentation riche en protéines ne présente aucun danger chez les personnes en bonne santé. (Si tu as des problèmes, c’est une autre histoire…) ! D’ailleurs, tu peux manger jusqu’à 3,5g de protéines par kilo de poids de corps sans mettre en danger ta santé ! En plus, les études ont même montré que la consommation de protéines en grande quantité permettrait aussi d’augmenter la perte de poids ! Alors n’écoute pas ceux qui te disent que tu vas bousiller tes reins en mangeant trop de protéines et fais-toi plaisir, surtout que les protéines te permettent de construire du muscle et de perdre du gras ! 🔎 Références Scientifiques 🔗 A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5078648/ 🔗 Case Reports on Well-Trained Bodybuilders: Two Years on a High Protein Diet https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineFEBRUARY2018_Antonio.pdf ► Pour plus de conseils et un programme de musculation gratuit : https://papamuscle.fr/ ► Suis-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@papa_muscle_officiel ► Instagram : https://www.instagram.com/papamuscle_fr/ #shorts #musculationfrance #conseilmuscu #conseilmusculation #conseilfitness #conseilworkout #fitnesstips #fitnesstip #workouttips #musculation #papamuscle #proteine #protéineTu as certainement déjà entendu dire que manger trop de protéines pouvait bousiller les reins.
❌ Et bien non ! Une alimentation riche en protéines ne présente aucun danger chez les personnes en bonne santé. (Si tu as des problèmes, c’est une autre histoire…) !
D’ailleurs, tu peux manger jusqu’à 3,5g de protéines par kilo de poids de corps sans mettre en danger ta santé ! En plus, les études ont même montré que la consommation de protéines en grande quantité permettrait aussi d’augmenter la perte de poids !
Alors n’écoute pas ceux qui te disent que tu vas bousiller tes reins en mangeant trop de protéines et fais-toi plaisir, surtout que les protéines te permettent de construire du muscle et de perdre du gras !
🥼 Références Scientifiques
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