Exercices dos avec trx (sangle de suspension)
Chercher par Ă©quipement :
Voici en vidĂ©o, les 19 meilleurs exercices dos avec TRX. Ces exercices haut du corps avec TRX ont Ă©tĂ© spĂ©cifiquement choisis pour solliciter diffĂ©rents muscles du dos (dorsaux, trapĂšzes, lombaires…), assurant un dĂ©veloppement complet. Les sangles de suspension sont une mĂ©thode stimulante pour renforcer efficacement ta musculature dorsale. En plus d’une prise de muscle, le TRX amĂ©liore ta stabilitĂ©, ta coordination et ta force fonctionnelle. La sangle de suspension engage aussi de nombreux muscles stabilisateurs pour apporter une nouvelle intensitĂ© Ă ton entraĂźnement du dos.
- Traction TRX pronation (TRX overhand pull-up)Quâest-ce que la traction TRX en pronation ? La traction TRX en pronation est une variante de la traction. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension pour …
- Traction TRX supination (TRX underhand pull-up)Quâest-ce que la traction TRX en supination ? La traction TRX en supination est une variation de la traction supination. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de suspension …
- Traction TRX prise neutre (TRX neutral grip pull-up)Quâest-ce que la traction TRX en prise neutre ? La traction TRX en prise neutre est une variation de la traction prise neutre au poids de corps. Cet exercice dorsaux …
Traction TRX prise neutre (TRX neutral grip pull-up) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX pronation (TRX overhand inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX en pronation ? Le rowing inversĂ© TRX en pronation est une variante du rowing inversĂ©. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des sangles de …
Rowing inversĂ© TRX pronation (TRX overhand inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX pronation alternĂ© (alternating TRX overhand inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX en pronation alternĂ© ? Le rowing inversĂ© TRX en pronation alternĂ© est une variante du rowing inversĂ©. Cet exercice dorsaux avec TRX utilise des …
Rowing inversĂ© TRX pronation alternĂ© (alternating TRX overhand inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX pronation Ă un bras (one arm TRX overhand inverted row)Rowing inversĂ© TRX pronation Ă un bras (one arm TRX overhand inverted row) Rowing inversĂ© TRX pronation Ă un bras (one arm TRX overhand inverted row) âș https://papamuscle.fr/rowing-inverse-trx-pronation-a-un-bras/ Salut les …
Rowing inversĂ© TRX pronation Ă un bras (one arm TRX overhand inverted row) Read More »
- Oiseau inversĂ© dorsaux TRX (TRX back fly)Quâest-ce que l’oiseau inversĂ© TRX pour les dorsaux ? L’oiseau inversĂ© TRX est un exercice qui cible spĂ©cifiquement les muscles du dos, en particulier les dorsaux. Cet exercice dorsaux avec …
- ĂlĂ©vation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX (TRX lats arm up and down)Quâest-ce que l’Ă©lĂ©vation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX ? L’Ă©lĂ©vation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX est un exercice de musculation qui utilise des sangles …
ĂlĂ©vation et abaissement des bras pour dorsaux avec TRX (TRX lats arm up and down) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX supination (underhand TRX inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX en supination ? Le rowing inversĂ© TRX en supination est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapĂšzes. …
Rowing inversĂ© TRX supination (underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© (alternating underhand TRX inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© ? Le rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© est une variante du rowing inversĂ© TRX supination. Cet exercice trapĂšzes avec TRX cible principalement …
Rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© (alternating underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras (one arm underhand TRX inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras ? Le rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras est une variante du rowing inversĂ© TRX supination. Cet exercice trapĂšzes …
Rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras (one arm underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)dQuâest-ce que le rowing inversĂ© TRX prise neutre ? Le rowing inversĂ© TRX prise neutre est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapĂšzes. …
Rowing inversĂ© TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)d Read More »
- Rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip TRX inverted row)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© ? Le rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© est une variante du rowing inversĂ© TRX prise neutre. Cet exercice trapĂšzes avec …
Rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX Ă un bras (one arm TRX inverted row)Rowing inversĂ© TRX Ă un bras (one arm TRX inverted row) Rowing inversĂ© TRX Ă un bras (one arm TRX inverted row) âș https://papamuscle.fr/rowing-inverse-trx-a-un-bras/ Salut les fonteurs ! Dans cette …
Rowing inversĂ© TRX Ă un bras (one arm TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse (one arm TRX inverted row with torso rotation)Quâest-ce que le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse ? Le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse est une variante du rowing …
- Shrugs avec TRX (TRX shrugs)Quâest-ce que les shrugs avec TRX ? Les shrugs avec TRX sont un mouvement de musculation ciblant principalement les trapĂšzes supĂ©rieurs, situĂ©s dans la partie haute du dos et proche …
- Rowing lombaire TRX supination (underhand TRX lower back row)Quâest-ce que le rowing lombaire TRX en supination ? Le rowing lombaire TRX en supination est un mouvement de musculation qui vise principalement les muscles du bas du dos. Cet …
Rowing lombaire TRX supination (underhand TRX lower back row) Read More »
- Rowing lombaire TRX prise neutre (neutral grip TRX lower back row)Quâest-ce que le rowing lombaire TRX prise neutre ? Le rowing lombaire TRX prise neutre est un mouvement de musculation qui vise principalement les muscles du bas du dos. Cet …
Rowing lombaire TRX prise neutre (neutral grip TRX lower back row) Read More »
- Extension lombaire TRX (TRX lower back extension)Quâest-ce que l’extension lombaire TRX ? L’extension lombaire TRX est un mouvement de musculation qui vise Ă renforcer les muscles du bas du dos et les muscles stabilisateurs de la …
Extension lombaire TRX (TRX lower back extension) Read More »
Entraßnement du dos avec TRX : 19 exercices variés pour un développement optimal
Découvre des approches efficaces pour renforcer et développer ton dos avec des exercices ciblés utilisant le TRX. Apprends à travailler différentes parties de ton dos en intégrant cet équipement polyvalent pour favoriser un développement harmonieux et une posture solide.
Le TRX offre une approche unique, utilisant la résistance de ton propre poids pour créer des exercices fonctionnels et stimulants pour tes muscles du dos.
Les meilleurs exercices pour le dos avec TRX
Optimise ton entraßnement du dos en intégrant ces exercices pertinents avec le TRX :
- Tractions TRX : Ces mouvements travaillent les muscles du haut du dos, et plus particuliĂšrement les dorsaux. Les tractions avec TRX font partie des meilleurs exercices pour augmenter la largeur de ton dos.
- Rowings inversés TRX : Ces exercices sollicitent efficacement les muscles du milieu du dos et plus spécifiquement les trapÚzes et rhomboides. Ils sont complémentaires des tractions avec sangle de suspension.
- Rowings lombaires TRX : Ce type de tirage cible les lombaires afin de renforcer le bas du dos.
- Extension lombaire avec TRX : Ce mouvement est tout simplement super bénéfique pour renforcer les lombaires et éviter les douleurs au niveau du bas du dos.
Optimise ta sĂ©ance d’entraĂźnement
Organise ta séance pour maximiser le développement de ton dos :
Commence par des exercices de tractions pour solliciter les dorsaux et favoriser la largeur de ton dos.
IntĂšgre des exercices de rowings pour solliciter les trapĂšzes et rhomboides afin de travailler l’Ă©paisseur du dos.
Termine par des exercices d’isolation tels que l’extension lombaire avec TRX pour cibler spĂ©cifiquement le bas du dos.
Assure-toi de maintenir une technique appropriée pour éviter les blessures et maximiser les avantages de chaque exercice.
Et pour une organisation dĂ©jĂ toute prĂȘte de tes sĂ©ances d’entraĂźnement du dos, nâhĂ©site pas Ă tĂ©lĂ©charger gratuitement un de mes programmes de musculation.
AUTRES EXERCICES AVEC TRX
Et pour un dĂ©veloppement du corps complet et harmonieux, n’hĂ©site pas Ă consulter les :
- 10 meilleurs exercices pectoraux avec TRX
- 26 meilleurs exercices Ă©paules avec TRX
- 65 meilleurs exercices bras avec TRX
- 16 meilleurs exercices abdos avec TRX
- 30 meilleurs exercices jambes avec TRX