Exercices épaules avant avec trx (sangle de suspension)
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Voici en vidéo, les 11 meilleurs exercices épaules avant avec TRX. Ces exercices épaules avec TRX ont été spécifiquement choisis pour cibler précisément les épaules avant. Ils garantissent un développement complet de ces muscles. Les sangles de suspension permettent de renforcer efficacement cette partie spécifique de ta musculature sans nécessiter de charges lourdes. En plus de gagner du muscle, le TRX contribue aussi à améliorer la stabilité, la coordination et la force fonctionnelle des deltoïdes antérieurs.
- Développé épaule TRX (TRX shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule avec TRX ? Le développé épaule avec TRX est un exercice de musculation qui cible principalement les deltoïdes et plus particulèrement les épaules avant. Cet …
- Élévation frontale TRX en bas (low TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale avec TRX en bas ? L’élévation frontale avec TRX en bas est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs. Cet exercice épaules …
- Élévation frontale TRX en bas alterné (alternating low TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en bas alterné ? L’élévation frontale TRX en bas alterné est une variation de l’élévation frontale TRX en bas. Cet exercice épaules avant…
- Élévation frontale TRX en bas à un bras (one arm low TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en bas à un bras ? L’élévation frontale TRX en bas à un bras est une variation de l’élévation frontale TRX en bas. Cet exercice …
Élévation frontale TRX en bas à un bras (one arm low TRX front raise) Read More »
- Élévation frontale TRX en haut (high TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut ? L’élévation frontale TRX en haut est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs. Cet exercice épaules avant …
- Élévation frontale TRX en haut alterné (alternating high TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut alterné ? L’élévation frontale TRX en haut alterné est une variation de l’élévation frontale TRX en haut. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs …
- Élévation frontale TRX en haut à un bras (one arm high TRX front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale TRX en haut à un bras ? L’élévation frontale TRX en haut à un bras est une variation de l’élévation frontale TRX en haut. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules et plus spécifiquement les deltoïdes antérieurs …
- Rowing menton TRX (TRX upright row)Qu’est-ce que le rowing menton avec TRX ? Le rowing menton avec TRX est un mouvement de musculation qui cible les épaules et plus précisément les deltoïdes antérieurs (épaule avant). …
- Rowing menton TRX alterné (alternating TRX upright row)Qu’est-ce que le rowing menton TRX alterné ? Le rowing menton TRX alterné est une variation du rowing mention avec TRX. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules …
Rowing menton TRX alterné (alternating TRX upright row) Read More »
- Rowing menton TRX à un bras (one arm TRX upright row)Qu’est-ce que le rowing menton TRX à un bras ? Le rowing menton TRX à un bras est une variation du rowing mention avec TRX. Cet exercice épaules avant avec …
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- Élévation Y TRX (TRX Y raise)Qu’est-ce que l’élévation Y avec TRX ? L’élévation Y avec TRX est une variation de l’élévation frontale avec TRX. Cet exercice épaules avant avec TRX cible les épaules et plus …
Entraînement des épaules avant avec TRX : 11 exercices variés pour un renforcement optimal
Découvre des approches efficaces pour renforcer et développer spécifiquement les épaules avant en utilisant le TRX. Apprends à travailler les deltoïdes antérieurs de manière ciblée avec cet équipement de suspension polyvalent. C’est le moyen d’avoir des exercices fonctionnels et engageants.
Les meilleurs exercices pour les épaules avant avec TRX
Optimise ton entraînement des épaules avant avec le TRX en intégrant ces exercices pertinents :
- Développé épaule avec TRX : C’est l’exercice similaire au développé militaire pour travailler efficacement les deltoïdes antérieurs mais en utilisant un TRX. Ces sangles de suspension permettent d’engager les muscles stabilisateurs.
- Rowing menton avec TRX : Le rowing menton est un autre classique de la musculation pour développer les épaules en globalité avec un focus sur les épaules avant. La version au TRX est douce pour les articulations donc très intéressante à utiliser.
- Élévation frontale avec TRX : Que ce soit en accrochant le TRX en haut ou en bas, l’élévation frontale avec TRX permet de bien isoler les épaules avant pour un développement musculaire assuré.
- Élévation Y avec TRX : Cette variante de l’élévation frontale TRX est une manière stimulante de travailler différemment tes deltoïdes antérieurs.
Optimise ta séance d’entraînement
Organise ta séance pour maximiser le renforcement des épaules avant :
Commence par des exercices polyarticulaires comme le développé épaule ou rowing menton avec TRX pour recruter un maximum de fibres musculaires au niveau des épaules.
Incorpore des exercices d’isolation comme l’élévation frontale ou l’élévation Y avec TRX pour faire un focus musculaire spécifique sur les épaules avant.
Assure-toi de garder une bonne forme sur chaque exercice pour maximiser le recrutement musculaire et éviter les risques de blessures.
Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement des épaules, n’hésite pas à télécharger gratuitement un de mes programmes de musculation.
AUTRES EXERCICES ÉPAULES AVEC TRX
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