Exercices épaules arrière avec trx (sangle de suspension)

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Voici en vidéo, les 6 meilleurs exercices épaules arrière avec TRX. Ces exercices épaules avec TRX ont été spécifiquement choisis pour cibler précisément les deltoïdes postérieurs. Ils garantissent un développement complet de ces muscles. Les sangles de suspension permettent de renforcer efficacement cette partie spécifique de ta musculature sans nécessiter de charges lourdes. En plus de gagner du muscle, le TRX contribue aussi à améliorer la stabilité, la coordination et la force fonctionnelle de l’arrière de tes épaules.

Entraînement des épaules arrière avec TRX : 6 exercices variés pour un renforcement optimal

Explore des approches efficaces pour renforcer et développer spécifiquement les épaules arrière en utilisant le TRX. Découvre une série d’exercices ciblés pour travailler les deltoïdes postérieurs et sculpter une silhouette équilibrée.

Les meilleurs exercices pour les épaules arrière avec TRX

Optimise ton entraînement des épaules arrière en intégrant ces exercices pertinents avec TRX :

  • Face pull avec TRX : Cet exercice est excellent pour cibler les épaules arrière en tirant les sangles du TRX vers le visage. Ce mouvement recrute efficacement les deltoïdes postérieurs.
  • Élévations et abaissement des bras avec TRX : Cet exercice est polyvalent. Suivant l’activation musculaire que tu utilises, tu peux aussi bien solliciter les épaules arrière que le dos. C’est un mouvement intéressant pour varier ta routine d’entraînement.
  • Oiseau inversé avec TRX : Mimiquant l’exercice à la machine, la version avec TRX renforce les épaules arrière en élevant les bras sur les côtés pour remonter ton corps à la vertical. Il engage également les muscles du haut du dos.
  • Rowing avec TRX : Bien qu’étant un exercice pour les deltoïdes antérieurs, tu recrutes aussi pas mal les épaules arrière en effectuant ce mouvement de rowing.

Optimise ta séance d’entraînement avec le TRX

Organise ta séance pour maximiser le renforcement des épaules arrière :

Commence par un échauffement spécifique pour préparer les deltoïdes postérieurs aux mouvements spécifiques de l’entraînement avec le TRX.

Contrôle l’intensité en ajustant la longueur des sangles du TRX, en fonction de tes objectifs, tout en maintenant une bonne forme corporelle.

Assure-toi de varier les angles et les positions des exercices pour stimuler les épaules arrière de manière complète et équilibrée avec le TRX.

Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement des épaules arrière, n’hésite pas à télécharger gratuitement un de mes programmes de musculation.

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