Exercices trapèzes
Chercher par Ă©quipement :
PrĂŞt Ă donner de l’attention Ă tes trapèzes pour une musculature dorsale complète ? DĂ©couvre ici une variĂ©tĂ© d’exercices trapèzes pour stimuler et renforcer cette partie essentielle de ta musculature. Les trapèzes jouent un rĂ´le crucial dans le maintien de la posture, la stabilitĂ© du tronc et la mobilitĂ© des Ă©paules. Cette sĂ©lection d’exercices a Ă©tĂ© soigneusement Ă©laborĂ©e pour cibler les diffĂ©rents muscles des trapèzes, garantissant un dĂ©veloppement harmonieux. Que tu sois dĂ©butant ou confirmĂ©, ces exercices t’aideront Ă renforcer et Ă sculpter tes trapèzes de manière progressive. Explore cette sĂ©rie d’exercices trapèzes pour obtenir des rĂ©sultats efficaces tout en amĂ©liorant ta stabilitĂ© globale et ton Ă©quilibre musculaire.
- Rowing buste penché barre supination (underhand barbell bent over row)
Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© Ă la barre en supination ? Le rowing buste penchĂ© Ă la barre en supination est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement …Rowing buste penchĂ© barre supination (underhand barbell bent over row) Read More »
- Rowing buste penchĂ© barre pronation (overhand barbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© Ă la barre en pronation ? Le rowing buste penchĂ© Ă la barre en pronation est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement …
Rowing buste penchĂ© barre pronation (overhand barbell bent over row) Read More »
- Rowing couchĂ© barre supination (underhand barbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© Ă la barre en supination ? Le rowing couchĂ© Ă la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
Rowing couchĂ© barre supination (underhand barbell seal row) Read More »
- Rowing couchĂ© barre pronation (overhand barbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© Ă la barre en pronation ? Le rowing couchĂ© Ă la barre en pronation est un exercice de musculation visant le dĂ©veloppement des muscles du …
Rowing couchĂ© barre pronation (overhand barbell seal row) Read More »
- Rowing inclinĂ© barre supination (underhand incline barbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© Ă la barre en supination ? Le rowing inclinĂ© Ă la barre en supination est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du …
Rowing inclinĂ© barre supination (underhand incline barbell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© barre pronation (overhand incline barbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© Ă la barre en pronation ? Le rowing inclinĂ© Ă la barre en pronation est un exercice de musculation visant le dĂ©veloppement des muscles du …
Rowing inclinĂ© barre pronation (overhand incline barbell row) Read More »
- Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates Ă la barre en supination ? Le rowing Yates Ă la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
Rowing Yates barre supination (underhand barbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates barre pronation (overhand barbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates Ă la barre en pronation ? Le rowing Yates Ă la barre en pronation est une variation de l’exercice de musculation classique du rowing buste …
Rowing Yates barre pronation (overhand barbell Yates row) Read More »
- Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay Ă la barre en supination ? Le rowing Pendlay Ă la barre en supination est une variation de l’exercice de musculation du rowing buste penchĂ©, …
Rowing Pendlay barre supination (underhand barbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay barre pronation (overhand barbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay Ă la barre en pronation ? Le rowing Pendlay Ă la barre en pronation est une variante de l’exercice de musculation du rowing buste penchĂ© …
Rowing Pendlay barre pronation (overhand barbell Pendlay row) Read More »
- Rowing barre T (T-bar row)Qu’est-ce que le rowing Ă la barre T ? Le rowing Ă la barre T est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes, …
- Rowing landmine court Ă un bras (one arm short grip landmine row)Qu’est-ce que le rowing landmine court Ă un bras ? Le rowing landmine court Ă un bras est une variante de l’exercice de musculation du rowing Yates, mettant l’accent sur …
Rowing landmine court Ă un bras (one arm short grip landmine row) Read More »
- Rowing landmine long Ă un bras (one arm long grip landmine row)Qu’est-ce que le rowing landmine long Ă un bras ? Le rowing landmine long Ă un bras est une variation avancĂ©e de l’exercice de musculation du rowing Yates, ciblant principalement …
Rowing landmine long Ă un bras (one arm long grip landmine row) Read More »
- Rowing Meadows barre (Meadows row)Qu’est-ce que le rowing Meadows Ă la barre ? Le rowing Meadows Ă la barre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, en mettant l’accent sur le …
- Shrug Ă la barre (barbell shrug)Qu’est-ce que le shrug Ă la barre ? Le shrug Ă la barre est un exercice de musculation visant le renforcement des muscles trapèzes, situĂ©s dans la partie supĂ©rieure du …
- Rowing buste penchĂ© haltère supination (underhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère en supination ? Le rowing buste penchĂ© avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes et les dorsaux. En adoptant une position penchĂ©e, cet exercice …
- Rowing buste penchĂ© haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère en supination alternĂ© ? Le rowingbuste penchĂ© avec haltère en supination alternĂ© est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes et les dorsaux. En adoptant une position penchĂ©e et en alternant les bras …
- Rowing buste penchĂ© haltère pronation (overhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère en pronation ? Le rowing buste penchĂ© avec haltère en pronation est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. En adoptant une position penchĂ©e et en utilisant une prise pronation, cet exercice trapèzes avec …
- Rowing buste penchĂ© haltère pronation alternĂ© (overhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère en pronation alternĂ© ? Le rowing buste penchĂ© avec haltère en pronation alternĂ© est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. En adoptant une position penchĂ©e et en utilisant une prise pronation alternĂ©e …
- Rowing buste penchĂ© haltère prise neutre (neutral grip dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère en prise neutre ? Le rowing buste penchĂ© avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation focalisĂ© principalement sur le dĂ©veloppement des trapèzes. En adoptant une position penchĂ©e et en utilisant une prise neutre …
- Rowing buste penchĂ© haltère prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec haltère prise neutre alternĂ© ? Le rowing buste penchĂ© avec haltère prise neutre alternĂ© est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. En effectuant ce mouvement avec une prise neutre alternĂ©e, tu accentues …
- Rowing couchĂ© haltère supination (underhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en supination ? Le rowing couchĂ© avec haltère en supination est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des trapèzes, contribuant Ă renforcer la partie supĂ©rieure du dos. En effectuant ce mouvement …
- Rowing couchĂ© haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en supination alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec haltère en supination alternĂ© est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des trapèzes. En effectuant ce mouvement avec une supination des poignets de manière …
- Rowing couchĂ© haltère pronation (overhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en pronation ? Le rowing couchĂ© avec haltère en pronation est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des muscles du dos, en mettant particulièrement l’accent sur les trapèzes, les rhomboĂŻdes, et les dorsaux …
- Rowing couchĂ© haltère pronation alternĂ© (alternating overhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en pronation alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec haltère en pronation alternĂ© est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos, mettant l’accent sur les trapèzes, les rhomboĂŻdes et les dorsaux. Cette variante, rĂ©alisĂ©e de …
- Rowing couchĂ© haltère prise neutre (neutral grip dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en prise neutre ? Le rowing couchĂ© avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, avec un accent particulier sur les trapèzes, les rhomboĂŻdes et les dorsaux. La prise neutre …
- Rowing couchĂ© haltère prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec haltère en prise neutre alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec haltère en prise neutre alternĂ© est une variante qui met l’accent sur le dĂ©veloppement des muscles du dos, notamment les trapèzes, les rhomboĂŻdes et les dorsaux. Cette version …
- Rowing inclinĂ© haltère supination (underhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec haltère en supination ? Le rowing inclinĂ© avec haltère en supination est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des muscles du dos, mettant particulièrement l’accent sur les trapèzes, les rhomboĂŻdes et les dorsaux …
- Rowing inclinĂ© haltère supination alternĂ© (alternating underhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec haltère en supination alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© avec haltère en supination alternĂ© est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des muscles …
- Rowing inclinĂ© haltère pronation (overhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec haltère en pronation ? Le rowing inclinĂ© avec haltère en pronation est un exercice de musculation visant le dĂ©veloppement des muscles du dos, en …
Rowing inclinĂ© haltère pronation (overhand incline dumbbell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© haltère pronation alternĂ© (alternating overhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© haltère pronation alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© haltère pronation alternĂ© est un exercice de musculation axĂ© sur le dĂ©veloppement des muscles du dos et notamment …
Rowing inclinĂ© haltère pronation alternĂ© (alternating overhand incline dumbbell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© haltère prise neutre (neutral grip incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec haltère en prise neutre ? Le rowing inclinĂ© avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du …
Rowing inclinĂ© haltère prise neutre (neutral grip incline dumbbell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© haltère prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© haltère prise neutre alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© haltère prise neutre alternĂ© est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos. Cette version, …
- Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination ? Le rowing Yates avec haltère en supination est une variante stratĂ©gique de l’exercice classique rĂ©alisĂ© avec une barre de musculation. …
Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination alternĂ© ? Le rowing Yates avec haltère en supination alternĂ© est une variante du rowing Yates traditionnel qui met l’accent sur …
Rowing Yates haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère pronation (overhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation ? Le rowing Yates avec haltère en pronation est une variation du rowing Yates traditionnel avec une barre. Cet exercice, popularisĂ© …
Rowing Yates haltère pronation (overhand dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère pronation alternĂ© (alternating overhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation alternĂ© ? Le rowing Yates avec haltère en pronation alternĂ© est une variation du rowing Yates traditionnel. Il engage les muscles …
Rowing Yates haltère pronation alternĂ© (alternating overhand dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre ? Le rowing Yates avec haltères en prise neutre est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice trapèzes avec …
Rowing Yates haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre alternĂ© ? Le rowing Yates avec haltère en prise neutre alternĂ© est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice …
- Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination est un exercice de musculation très intĂ©ressant pour travailler le dos. Cet exercice …
Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination alternĂ© est une variante dynamique de du rowing Pendlay traditionnel. En mettant …
Rowing Pendlay haltère supination alternĂ© (alternating underhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère pronation (overhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation est une variante du rowing Yates traditionnel, mettant l’accent sur le dĂ©veloppement des …
Rowing Pendlay haltère pronation (overhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère pronation alternĂ© (alternating overhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation alternĂ© est une variation dynamique ddu rowing Pendlay traditionnel. Cet exercice trapèzes …
Rowing Pendlay haltère pronation alternĂ© (alternating overhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre est une variation du rowing Pendlay traditionnel, mettant l’accent sur le …
Rowing Pendlay haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alternĂ© est une variante dynamique du rowing Pandlay classique, mettant …
- Rowing haltère Ă un bras (one arm dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing avec haltère Ă un bras ? Le rowing avec haltère Ă un bras est un exercice de musculation efficace pour cibler spĂ©cifiquement les muscles du dos, …
Rowing haltère Ă un bras (one arm dumbbell row) Read More »
- Rowing haltère Ă un bras sur genou (one arm dumbbell row on knee)Qu’est-ce que le rowing avec haltère Ă un bras sur le genou ? Le rowing avec haltère Ă un bras sur le genou est une variante du rowing Ă un …
Rowing haltère Ă un bras sur genou (one arm dumbbell row on knee) Read More »
- Rowing haltère Ă un bras Ă genou (kneeling one arm dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing avec haltère Ă un bras Ă genou ? Le rowing avec haltère Ă un bras Ă genou est une variante du rowing Ă un bras classique …
Rowing haltère Ă un bras Ă genou (kneeling one arm dumbbell row) Read More »
- Rowing haltère Ă un bras avec rotation du poignet (one arm dumbbell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec haltère Ă un bras avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère Ă un bras avec rotation du poignet est une variation dynamique du …
- Rowing haltère Ă un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm dumbbell row on knee with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec haltère Ă un bras sur genou avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère Ă un bras sur genou avec rotation du poignet est …
- Rowing haltère Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou (kneeling one arm dumbbell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing haltère Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou ? Le rowing haltère Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou est une variante …
- Rowing renĂ©gat haltère (dumbbell renegade row)Qu’est-ce que le rowing renĂ©gat avec haltère ? Le rowing renĂ©gat avec haltère est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du dos, mais qui engage Ă©galement …
Rowing renĂ©gat haltère (dumbbell renegade row) Read More »
- Rowing Kroc haltère (dumbbell Kroc row)Qu’est-ce que le rowing Kroc haltère ? Le rowing Kroc haltère, Ă©galement connu sous le nom de rowing avec haltère Ă un bras en appui sur banc, est un exercice …
- Shrug avec haltère (dumbbell shrug)Qu’est-ce que le shrug avec haltère ? Le shrug avec haltère est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles trapèzes, responsables de la mobilitĂ© et de la stabilitĂ© …
- Rowing inversĂ© supination (underhand inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© supination ? Le rowing inversĂ© en supination est un exercice de musculation qui cible les trapèzes et les biceps. Pour bien concentrer le recrutement musculaire …
Rowing inversĂ© supination (underhand inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© prise neutre (neutral grip inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© prise neutre ? Le rowing inversĂ© prise neutre est un exercice qui peut aussi bien ĂŞtre utilisĂ© pour muscler le dos (trapèzes) que les bras …
Rowing inversĂ© prise neutre (neutral grip inverted row) Read More »
- ÉlĂ©vation Y face contre terre (prone Y raise on the floor)Qu’est-ce que l’élĂ©vation Y face contre terre ? L’élĂ©vation Y face contre terre est un exercice de musculation au poids de corps qui cible principalement les muscles des trapèzes, des …
ÉlĂ©vation Y face contre terre (prone Y raise on the floor) Read More »
- ÉlĂ©vation Y face contre banc (prone Y raise on a bench)Qu’est-ce que l’élĂ©vation Y face contre banc ? L’élĂ©vation Y face contre banc est une alternative Ă l’élĂ©vation Y face contre terre en s’effectuant sur un banc de musculation plutĂ´t …
ÉlĂ©vation Y face contre banc (prone Y raise on a bench) Read More »
- ÉlĂ©vation Y sur banc inclinĂ© (incline prone Y raise)Qu’est-ce que l’élĂ©vation Y sur banc inclinĂ© ? L’élĂ©vation Y sur banc inclinĂ© est une alternative Ă l’élĂ©vation Y face contre terre en s’effectuant sur un banc inclinĂ© de musculation …
ÉlĂ©vation Y sur banc inclinĂ© (incline prone Y raise) Read More »
- ÉlĂ©vation dos au sol (back raise on the floor)Qu’est-ce que l’élĂ©vation dos au sol ? L’élĂ©vation dos au sol est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles des trapèzes et du haut du dos. Cet exercice trapèzes …
ÉlĂ©vation dos au sol (back raise on the floor) Read More »
- Pompe phoque (seal push-up)Qu’est-ce que la pompe phoque ? La pompe phoque est une variante des pompes classiques qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoĂŻdes postĂ©rieurs et du haut du dos. …
- Rowing rythmĂ© face contre terre (pulse row)Qu’est-ce que le rowing rythmĂ© face contre terre ? Le rowing rythmĂ© face contre terre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoĂŻdes postĂ©rieurs …
- Rowing buste penchĂ© kettlebell supination (underhand kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en supination ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du …
Rowing buste penchĂ© kettlebell supination (underhand kettlebell bent over row) Read More »
- Rowing buste penchĂ© kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© est une variation efficace de l’exercice traditionnel de rowing …
- Rowing buste penchĂ© kettlebell pronation (overhand kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en pronation ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en pronation est une variante efficace de l’exercice traditionnel de rowing, axĂ©e sur …
Rowing buste penchĂ© kettlebell pronation (overhand kettlebell bent over row) Read More »
- Rowing buste penchĂ© kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© est une variation efficace de l’exercice traditionnel de rowing, …
- Rowing buste penchĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en prise neutre est un exercice efficace pour le dos, en mettant …
Rowing buste penchĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell bent over row) Read More »
- Rowing buste penchĂ© kettlebell prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip kettlebell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© ? Le rowing buste penchĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© est un exercice efficace pour le dos, …
- Rowing couchĂ© kettlebell supination (underhand kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en supination ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour dĂ©velopper les muscles du dos, en …
Rowing couchĂ© kettlebell supination (underhand kettlebell seal row) Read More »
- Rowing couchĂ© kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© est un exercice de musculation qui vise Ă renforcer les muscles …
- Rowing couchĂ© kettlebell pronation (overhand kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en pronation ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en pronation est un exercice de musculation visant Ă renforcer les muscles du dos, en …
Rowing couchĂ© kettlebell pronation (overhand kettlebell seal row) Read More »
- Rowing couchĂ© kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© est un exercice de musculation efficace pour le dos, en particulier …
Rowing couchĂ© kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell seal row) Read More »
- Rowing couchĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour le dos, ciblant spĂ©cifiquement …
Rowing couchĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell seal row) Read More »
- Rowing couchĂ© kettlebell prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip kettlebell seal row)Qu’est-ce que le rowing couchĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© ? Le rowing couchĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© est un exercice de musculation efficace pour le dos, …
- Rowing inclinĂ© kettlebell supination (underhand incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en supination ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour le dos, spĂ©cifiquement pour le dĂ©veloppement …
Rowing inclinĂ© kettlebell supination (underhand incline kettlebell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en supination alternĂ© est un exercice de musculation efficace pour le dos, en particulier …
- Rowing inclinĂ© kettlebell pronation (overhand incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en pronation ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en pronation est un exercice de musculation efficace pour le dos, notamment pour le dĂ©veloppement …
Rowing inclinĂ© kettlebell pronation (overhand incline kettlebell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en pronation alternĂ© est un exercice de musculation efficace pour le dos, spĂ©cifiquement pour …
- Rowing inclinĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour le dos, visant spĂ©cifiquement …
Rowing inclinĂ© kettlebell prise neutre (neutral grip incline kettlebell row) Read More »
- Rowing inclinĂ© kettlebell prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip incline kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing inclinĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© ? Le rowing inclinĂ© avec kettlebell en prise neutre alternĂ© est un exercice de musculation visant le renforcement du …
- Rowing Yates kettlebell supination (underhand kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en supination ? Le rowing Yates avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour le dĂ©veloppement du dos, en particulier …
Rowing Yates kettlebell supination (underhand kettlebell Yates row) Read More »
- Rowing Yates kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en supination alternĂ© ? Le rowing Yates avec kettlebell en supination alternĂ© est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel. Il vise Ă …
Rowing Yates kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand kettlebell Yates row) Read More »
- Rowing Yates kettlebell pronation (overhand kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en pronation ? Le rowing Yates avec kettlebell en pronation est une variation efficace du rowing Yates traditionnel, axĂ©e sur le dĂ©veloppement des …
Rowing Yates kettlebell pronation (overhand kettlebell Yates row) Read More »
- Rowing Yates kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en pronation alternĂ© ? Le rowing Yates avec kettlebell en pronation alternĂ© est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel, axĂ©e sur le …
Rowing Yates kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell Yates row) Read More »
- Rowing Yates kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre est une variante polyvalente du rowing Yates traditionnel, axĂ©e sur le …
Rowing Yates kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Yates row) Read More »
- Rowing Yates kettlebell prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip kettlebell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre alternĂ© ? Le rowing Yates avec kettlebell en prise neutre alternĂ© est une variante dynamique du rowing Yates traditionnel. Ce …
- Rowing Pendlay kettlebell supination (underhand kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en supination ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en supination est un exercice de musculation efficace pour renforcer les muscles du dos. Il …
Rowing Pendlay kettlebell supination (underhand kettlebell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay kettlebell supination alternĂ© (alternating underhand kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en supination alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en supination alternĂ© est une variante dynamique du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement met …
- Rowing Pendlay kettlebell pronation (overhand kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation est une variante du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement cible spĂ©cifiquement les muscles …
Rowing Pendlay kettlebell pronation (overhand kettlebell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay kettlebell pronation alternĂ© (alternating overhand kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en pronation alternĂ© est une variante avancĂ©e du rowing Pendlay traditionnel. Ce mouvement vise …
- Rowing Pendlay kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre est une variante efficace du rowing Pendlay classique. Ce mouvement cible …
Rowing Pendlay kettlebell prise neutre (neutral grip kettlebell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay kettlebell prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip kettlebell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre alternĂ© ? Le rowing Pendlay avec kettlebell en prise neutre alternĂ© est une variante dynamique du rowing Pendlay traditionnel. Ce …
- Rowing kettlebell Ă un bras (one arm kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing Ă un bras avec kettlebell ? Le rowing Ă un bras avec kettlebell est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du dos, …
Rowing kettlebell Ă un bras (one arm kettlebell row) Read More »
- Rowing kettlebell Ă un bras sur genou (one arm kettlebell row on knee)Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell Ă un bras sur le genou ? Le rowing avec kettlebell Ă un bras sur le genou est une variante du rowing Ă un …
Rowing kettlebell Ă un bras sur genou (one arm kettlebell row on knee) Read More »
- Rowing kettlebell Ă un bras Ă genou (kneeling one arm kettlebell row)Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell Ă un bras Ă genou ? Le rowing avec kettlebell Ă un bras Ă genou est une variante du rowing Ă un bras classique …
Rowing kettlebell Ă un bras Ă genou (kneeling one arm kettlebell row) Read More »
- Rowing kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet (one arm kettlebell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet ? Le rowing avec kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet est une variation dynamique du …
- Rowing kettlebell Ă un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm kettlebell row on knee with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec kettlebell Ă un bras sur genou avec rotation du poignet ? Le rowing avec kettlebell Ă un bras sur genou avec rotation du poignet est …
- Rowing kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou (kneeling one arm kettlebell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou ? Le rowing kettlebell Ă un bras avec rotation du poignet Ă genou est une variante …
- Rowing renĂ©gat kettlebell (kettlebell renegade row)Qu’est-ce que le rowing renĂ©gat avec kettlebell ? Le rowing renĂ©gat avec kettlebell est un exercice de musculation polyarticulaire. Ce mouvement sollicite principalement les muscles du dos, des bras, des …
Rowing renĂ©gat kettlebell (kettlebell renegade row) Read More »
- Rowing Kroc kettlebell (kettlebell Kroc row)Qu’est-ce que le rowing Kroc avec kettlebell ? Le rowing Kroc avec kettlebell est une variante du rowing classique qui met l’accent sur le dĂ©veloppement des muscles du dos, notamment …
- Shrug avec kettlebell (kettlebell shrug)Qu’est-ce que le shrug avec kettlebell ? Le shrug avec kettlebell est un exercice de musculation visant principalement les trapèzes supĂ©rieurs. Il consiste Ă soulever les Ă©paules vers les oreilles …
- Rowing inversĂ© TRX supination (underhand TRX inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX en supination ? Le rowing inversĂ© TRX en supination est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes. …
Rowing inversĂ© TRX supination (underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© (alternating underhand TRX inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© ? Le rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© est une variante du rowing inversĂ© TRX supination. Cet exercice trapèzes avec TRX cible principalement …
Rowing inversĂ© TRX supination alternĂ© (alternating underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras (one arm underhand TRX inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras ? Le rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras est une variante du rowing inversĂ© TRX supination. Cet exercice trapèzes …
Rowing inversĂ© TRX supination Ă un bras (one arm underhand TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)dQu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX prise neutre ? Le rowing inversĂ© TRX prise neutre est un mouvement de musculation qui cible principalement les muscles du dos, notamment les trapèzes. …
Rowing inversĂ© TRX prise neutre (neutral grip TRX inverted row)d Read More »
- Rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip TRX inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© ? Le rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© est une variante du rowing inversĂ© TRX prise neutre. Cet exercice trapèzes avec …
Rowing inversĂ© TRX prise neutre alternĂ© (alternating neutral grip TRX inverted row) Read More »
- Rowing inversĂ© TRX Ă un bras (one arm TRX inverted row)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX Ă un bras ? Le rowing inversĂ© TRX Ă un bras est une variante du rowing inversĂ© TRX prise neutre. Cet exercice trapèzes avec TRX cible principalement les muscles du dos et notamment les trapèzes …
- Rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse (one arm TRX inverted row with torso rotation)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse ? Le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse est une variante du rowing inversĂ© TRX Ă un bras. Cet exercice trapèzes avec TRX cible principalement les muscles du dos …
- Shrugs avec TRX (TRX shrugs)Qu’est-ce que le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse ? Le rowing inversĂ© TRX Ă un bras avec rotation du torse est une variante du rowing inversĂ© TRX Ă un bras. Cet exercice trapèzes avec TRX cible principalement les muscles du dos et notamment les trapèzes …
- ÉlĂ©vation Y face contre terre (prone Y raise on the floor)Qu’est-ce que l’élĂ©vation Y face contre terre ? L’élĂ©vation Y face contre terre est un exercice de musculation au poids de corps qui cible principalement les muscles des trapèzes, des …
ÉlĂ©vation Y face contre terre (prone Y raise on the floor) Read More »
- ÉlĂ©vation dos au sol (back raise on the floor)Qu’est-ce que l’élĂ©vation dos au sol ? L’élĂ©vation dos au sol est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles des trapèzes et du haut du dos. Cet exercice trapèzes …
ÉlĂ©vation dos au sol (back raise on the floor) Read More »
- Pompe phoque (seal push-up)Qu’est-ce que la pompe phoque ? La pompe phoque est une variante des pompes classiques qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoĂŻdes postĂ©rieurs et du haut du dos. …
- Rowing rythmĂ© face contre terre (pulse row)Qu’est-ce que le rowing rythmĂ© face contre terre ? Le rowing rythmĂ© face contre terre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des trapèzes, des deltoĂŻdes postĂ©rieurs …
Entraînement des trapèzes : des exercices variés pour un renforcement optimal
Découvre des approches efficaces pour renforcer et développer tes trapèzes. Apprends à travailler différentes parties de tes muscles trapèzes pour favoriser un renforcement harmonieux et maintenir une stabilité essentielle.
Les trapèzes sont des muscles importants du haut du dos, contribuant à la définition et à la force de cette région. Intègre ces exercices ciblés pour des résultats optimaux.
Les meilleurs exercices pour les trapèzes
Optimise ton entraînement des trapèzes en intégrant ces exercices pertinents :
- Shrugs avec haltères : Un exercice de base pour cibler les trapèzes supérieurs en soulevant les épaules vers le haut.
- Rowing Yates : Sollicite les trapèzes tout en travaillant les muscles du haut du dos.
- Rowing à la barre : Un mouvement composé engageant les trapèzes pour un renforcement équilibré.
- Rowing Kroc : Travaille les trapèzes et les épaules pour une définition optimale.
Optimise ta sĂ©ance d’entraĂ®nement
Organise ta séance pour maximiser le renforcement de tes trapèzes :
Commence par des exercices de base comme les shrugs avec haltères pour cibler spécifiquement les trapèzes supérieurs.
Intègre des exercices de tirage comme le rowing Yates pour travailler l’ensemble des trapèzes.
Assure-toi de maintenir une technique appropriée pour éviter les blessures et maximiser les avantages de chaque exercice.
Et pour une organisation dĂ©jĂ toute prĂŞte de tes sĂ©ances d’entraĂ®nement des trapèzes, n’hĂ©site pas Ă tĂ©lĂ©charger gratuitement un de mes programmes de musculation.