Exercices triceps avec trx (sangle de suspension)
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Voici en vidéo, les 20 meilleurs exercices triceps avec TRX. Ces exercices bras avec TRX ciblent toutes les parties du triceps (longue portion, vaste externe, vaste interne…). Cela garantit un développement complet de ces muscles. L’utilisation des sangles de suspension offre une large gamme de mouvement pour cibler efficacement les triceps, favorisant ainsi leur croissance musculaire et leur définition. En plus, le TRX permet de gagner en force fonctionnelle tout en restant doux pour les articulations.
- TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front en pronation ? Le TRX au front en pronation est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. …TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher) Read More »
- TRX au front pronation à un bras (one arm overhand TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front pronation à un bras ? Le TRX au front pronation à un bras est une variante du TRX au front avec une prise pronation. …
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- TRX au front prise neutre à un bras (one arm neutral grip TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front prise neutre à un bras ? Le TRX au front prise neutre à un bras est une variante du TRX au front avec une …
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- TRX au front supination (underhand TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front supination ? Le TRX au front supination est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. Cet exercice triceps avec TRX cible directement les triceps et plus précisément …
- TRX au front supination à un bras (one arm underhand TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front supination à un bras ? Le TRX au front supination à un bras est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. Cet exercice triceps avec TRX cible spécifiquement les triceps …
- Dips triceps TRX (TRX triceps dips)Qu’est-ce que les dips triceps TRX ? Les dips triceps TRX sont un exercice de musculation visant principalement à développer les triceps. Utilisant les sangles de suspension TRX, cet exercice triceps avec TRX sollicite également …
- Extension triceps TRX haut pronation (overhand TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en pronation ? L’extension triceps TRX haut en pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet exercice triceps avec TRX cible les triceps de manière efficace en utilisant le poids …
- Extension triceps TRX haut supination (underhand TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en supination ? L’extension triceps TRX haut en supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet exercice triceps avec TRX cible les triceps de manière efficace …
- Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut prise neutre ? L’extension triceps TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet …
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- Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation (overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras (one arm overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut supination (underhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut supination ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras (one arm underhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut supination à un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre (neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras est une variante …
- Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation (overhand overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras (one arm overhand overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation à un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre (neutral grip overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
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Entraînement des triceps avec TRX : 20 exercices pour développer des bras musclés
Découvre 19 exercices efficaces pour cibler et renforcer tes triceps à l’aide du TRX. Ces mouvements te permettront de travailler ce groupe musculaire de manière innovante et intense. L’utilisation des sangles de suspension permet de varier les exercices tout en recrutant efficacement ces muscles des bras. De plus, le TRX te permet de travailler la force fonctionnelle et le gainage.
Les meilleurs exercices triceps avec TRX
- TRX au front : C’est l’alternative avec sangles de suspension du skullcrusher. Un excellent exercice pour recruter les triceps de manière intense.
- Extensions triceps TRX haut : Ce mouvement remplace le triceps pushdown à la poulie en utilisant un TRX. C’est un très bon mouvement pour ressentir les triceps travailler.
- Extensions triceps derrière la tête TRX haut : Utilise cet exercice pour solliciter les triceps dans une amplitude de mouvement complète. Congestion musculaire garantie !
- Dips suspendus : Place tes mains dans les sangles du TRX et effectue des dips en gardant les jambes tendues devant toi. Cet exercice mettra à l’épreuve tes triceps tout en engageant d’autres muscles stabilisateurs.
Conseils pour maximiser tes séances d’entraînement avec TRX
Pour tirer le meilleur parti de tes séances d’entraînement triceps avec TRX, voici quelques conseils :
Progressivité : Augmente graduellement la difficulté des exercices en ajustant l’inclinaison ou en modifiant la position des pieds pour maintenir la progression.
Contrôle de la sangle : Assure-toi que les sangles du TRX sont correctement fixées et ajustées pour garantir la sécurité et l’efficacité de tes mouvements.
Variation des exercices : Utilise différents exercices dans la même séance afin de cibler tous les muscles du triceps. De ce fait, ton développement musculaire sera complet et équilibré.
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AUTRES EXERCICES BRAS AVEC TRX
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