Exercices triceps avec trx (sangle de suspension)
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Voici en vidéo, les 20 meilleurs exercices triceps avec TRX. Ces exercices bras avec TRX ciblent toutes les parties du triceps (longue portion, vaste externe, vaste interne…). Cela garantit un développement complet de ces muscles. L’utilisation des sangles de suspension offre une large gamme de mouvement pour cibler efficacement les triceps, favorisant ainsi leur croissance musculaire et leur définition. En plus, le TRX permet de gagner en force fonctionnelle tout en restant doux pour les articulations.
- TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher)
Qu’est-ce que le TRX au front en pronation ? Le TRX au front en pronation est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. …TRX au front pronation (overhand TRX skullcrusher) Read More »
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- Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut prise neutre ? L’extension triceps TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps à la poulie haute. Cet …
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- Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation (overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras (one arm overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut pronation à un bras est une variante de l’extension …
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- Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre (neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
- Extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras (one arm neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras ? L’extension triceps derrière la tête TRX haut prise neutre à un bras est une variante …
- Extension triceps derrière la tête TRX bas pronation (overhand overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation ? L’extension triceps derrière la tête TRX bas pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
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Entraînement des triceps avec TRX : 20 exercices pour développer des bras musclés
Découvre 19 exercices efficaces pour cibler et renforcer tes triceps à l’aide du TRX. Ces mouvements te permettront de travailler ce groupe musculaire de manière innovante et intense. L’utilisation des sangles de suspension permet de varier les exercices tout en recrutant efficacement ces muscles des bras. De plus, le TRX te permet de travailler la force fonctionnelle et le gainage.
Les meilleurs exercices triceps avec TRX
- TRX au front : C’est l’alternative avec sangles de suspension du skullcrusher. Un excellent exercice pour recruter les triceps de manière intense.
- Extensions triceps TRX haut : Ce mouvement remplace le triceps pushdown à la poulie en utilisant un TRX. C’est un très bon mouvement pour ressentir les triceps travailler.
- Extensions triceps derrière la tête TRX haut : Utilise cet exercice pour solliciter les triceps dans une amplitude de mouvement complète. Congestion musculaire garantie !
- Dips suspendus : Place tes mains dans les sangles du TRX et effectue des dips en gardant les jambes tendues devant toi. Cet exercice mettra à l’épreuve tes triceps tout en engageant d’autres muscles stabilisateurs.
Conseils pour maximiser tes séances d’entraînement avec TRX
Pour tirer le meilleur parti de tes séances d’entraînement triceps avec TRX, voici quelques conseils :
Progressivité : Augmente graduellement la difficulté des exercices en ajustant l’inclinaison ou en modifiant la position des pieds pour maintenir la progression.
Contrôle de la sangle : Assure-toi que les sangles du TRX sont correctement fixées et ajustées pour garantir la sécurité et l’efficacité de tes mouvements.
Variation des exercices : Utilise différents exercices dans la même séance afin de cibler tous les muscles du triceps. De ce fait, ton développement musculaire sera complet et équilibré.
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AUTRES EXERCICES BRAS AVEC TRX
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