Calorie dépensée en une séance de musculation ?

Combien de calories dépensées en une séance de musculation ?

Tu sais combien de calories tu brûles pendant la séance de musculation ? 🔥

Et bien pas grand chose. Alors bien sûr, plusieurs paramètres sont à prendre en compte comme ton poids, les exercices utilisés, le temps effectif de travail…

Globalement, tu vas dépenser entre 100 et 250 calories sur une séance de musculation de 30 minutes, soit peu de calorie. Après, la vocation première de la musculation n’est pas de brûler des calories mais bien de te faire gagner en force, en masse musculaire, améliorer ta condition physique…

Si tu veux brûler plus de calorie, oriente toi sur des sports d’aérobie comme la course, la natation ou bien les sports collectifs.

🔎 Source

🔗 [1] Calories burned chart by activity and weight, including walking, sports, and everyday household activities

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