Exercices avec haltères
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À la recherche d’une approche diversifiée pour exercices avec haltères ? Tu es au bon endroit ! Explore cette sélection d’exercices polyvalents qui te permettront de stimuler et développer différents groupes musculaires à l’aide d’haltères. Les haltères offrent une résistance variable, idéale pour personnaliser ton entraînement et cibler efficacement les muscles de ton choix. Cette série d’exercices a été soigneusement élaborée pour t’offrir une diversité d’options, que tu cherches à renforcer tes bras, ton dos, ou à sculpter ta poitrine. Les exercices avec haltères constituent une méthode efficace pour stimuler la croissance musculaire et améliorer la force fonctionnelle. Explore cette variété d’exercices et découvre comment les haltères peuvent être un outil polyvalent et incontournable pour ton programme d’entraînement.
- Développé couché haltère (dumbbell bench press)Qu’est-ce que le développé couché avec haltère ? Le développé couché avec haltère est une variation de l’exercice classique du développé couché avec barre. Plutôt que d’utiliser une barre de …
- Développé incliné haltère (dumbbell incline bench press)Qu’est-ce que le développé incliné avec haltère ? Le développé incliné avec haltère est une variante du développé incliné classique. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent sur le développement …
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- Développé décliné haltère (dumbbell decline bench press)Qu’est-ce que le développé décliné avec haltère ? Le développé décliné avec haltère est une variante du développé décliné traditionnel. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent sur le développement …
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- Développé couché au sol haltère (dumbbell floor press)Qu’est-ce que le développé couché au sol avec haltère ? Le développé couché au sol avec haltère est une variante du développé couché classique. Cet exercice pectoraux avec haltères sollicite …
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- Développé couché Larsen haltère (dumbbell Larsen press)Qu’est-ce que le développé couché Larsen avec haltère ? Le développé couché Larsen avec haltère est une variation avancée du développé couché classique. Cet exercice pectoraux avec haltères met l’accent …
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- Développé couché haltère prise neutre (dumbbell neutral bench press)Qu’est-ce que le développé couché avec haltère en prise neutre ? Le développé couché avec haltères en prise neutre est une variante du développé couché classique. Cette technique implique l’utilisation …
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- Développé incliné haltère prise neutre (incline neutral grip dumbbell bench press)Qu’est-ce que le développé incliné avec haltère en prise neutre ? Le développé incliné avec haltère en prise neutre est une variante du développé incliné classique. Il implique l’utilisation d’un …
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- Développé décliné haltère prise neutre (decline neutral grip dumbbell bench press)Qu’est-ce que le développé décliné avec haltère en prise neutre ? Le développé décliné avec haltère en prise neutre est une variante du développé décliné traditionnel. Dans cette version, tu …
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- Développé couché au sol haltère prise neutre (neutral grip dumbbell floor press)Qu’est-ce que le développé couché au sol avec haltère en prise neutre ? Le développé couché au sol avec haltère en prise neutre est une variante du développé couché classique. …
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- Hex press haltère (dumbbell hex press)Qu’est-ce que le hex press avec haltère ? Le hex press avec haltère est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux. Il est effectué à l’aide d’haltères …
- Hex press incliné haltère (incline dumbbell hex press)Qu’est-ce que le hex press incliné avec haltère ? Le hex press incliné avec haltères est une variation du hex press, ciblant principalement les muscles pectoraux. Cet exercice pectoraux avec …
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- Hex press décliné haltère (decline dumbbell hex press)Qu’est-ce que le hex press décliné avec haltère ? Le hex press décliné avec haltères est une variation du hex press sur banc. Cet exercice pectoraux avec haltères est conçu …
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- Hex press au sol haltère (dumbbell floor hex press)Qu’est-ce que l’hex press au sol avec haltère ? L’hex press au sol avec haltère est une variante du hex press sur banc impliquant davantage les fibres musculaires des pectoraux …
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- Écarté couché haltère (dumbbell chest fly)Qu’est-ce que l’écarté couché avec haltère ? L’écarté couché avec haltère est un mouvement classique en musculation ciblant principalement les pectoraux. Cet exercice pectoraux avec haltères permet une grande amplitude …
- Écarté incliné haltère (incline dumbell chest fly)Qu’est-ce que l’écarté incliné avec haltère ? L’écarté incliné avec haltère est un exercice de musculation visant à cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux. En inclinant le banc, cet …
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- Écarté décliné haltère (decline dumbbell chest fly)Qu’est-ce que l’écarté décliné avec haltère ? L’écarté décliné avec haltère est un exercice de musculation axé sur le développement des pectoraux inférieurs. En utilisant un banc décliné, cet exercice pectoraux …
- Écarté couché au sol haltère (dumbbell floor fly)Qu’est-ce que l’écarté couché au sol avec haltère ? L’écarté couché au sol avec haltère est une variante de l’écarté couché classique sur un banc. Dans cette version, tu es allongé au sol, ce qui limite la possibilité de tricher …
- Élévation frontale debout haltère supination (standing underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination est un exercice pour les pectoraux avec haltères. Contrairement à l’élévation frontale traditionnelle qui met l’accent sur les épaules …
- Élévation frontale debout haltère supination alterné (alternating standing underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination alterné est une variante dynamique de l’élévation frontale classique. Elle cible principalement …
- Élévation frontale debout haltère supination à un bras (standing one arm underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale debout avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale debout avec haltère en supination à un bras est un exercice de musculation ciblant principalement …
- Élévation frontale à genou haltère supination (kneeling underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En exécutant …
Élévation frontale à genou haltère supination (kneeling underhand dumbbell front raise) Read More »
- Élévation frontale à genou haltère supination alterné (alternating kneeling underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation visant principalement les pectoraux. …
- Élévation frontale à genou haltère supination à un bras (kneeling one arm underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale à genou avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale à genou avec haltère en supination à un bras est un exercice ciblant principalement …
- Élévation frontale couché haltère supination (lying underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En réalisant le mouvement …
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- Élévation frontale couché haltère supination alterné (alternating lying underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. En effectuant …
- Élévation frontale couché haltère supination à un bras (lying one arm underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale couché avec haltère en supination à un bras est un exercice de musculation qui cible …
- Élévation frontale couché au sol haltère supination (lying on the floor underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les pectoraux. …
- Élévation frontale couché au sol haltère supination alterné (alternating lying on the floor underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement …
- Élévation frontale couché au sol haltère supination à un bras (lying on the floor one arm underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale couché au sol avec haltère en supination à un bras est un exercice …
- Élévation frontale incliné haltère supination (incline underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination ? L’élévation frontale inclinée avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des pectoraux. En effectuant …
Élévation frontale incliné haltère supination (incline underhand dumbbell front raise) Read More »
- Élévation frontale incliné haltère supination alterné (alternating incline underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination alterné ? L’élévation frontale incliné avec haltère en supination alterné est un exercice ciblant les pectoraux. En effectuant le mouvement sur …
- Élévation frontale incliné haltère supination à un bras (incline one arm underhand dumbbell front raise)Qu’est-ce que l’élévation frontale incliné avec haltère en supination à un bras ? L’élévation frontale incliné avec haltère en supination à un bras est un exercice ciblant principalement les pectoraux. …
- Pull over couché haltère (lying dumbbell pullover)Qu’est-ce que le pull over couché avec haltère? Le pull over couché avec haltère est un exercice polyvalent qui cible principalement les muscles dorsaux, en mettant l’accent sur l’extension de …
Pull over couché haltère (lying dumbbell pullover) Read More »
- Oiseau couché dorsaux haltère (lying dumbbell lats lateral raise)Qu’est-ce que l’oiseau couché pour les dorsaux avec haltère ? L’oiseau couché pour les dorsaux avec haltère est un exercice ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, en mettant l’accent sur le …
Oiseau couché dorsaux haltère (lying dumbbell lats lateral raise) Read More »
- Oiseau incliné dorsaux haltère (incline dumbbell lats lateral raise)Qu’est-ce que l’oiseau incliné pour les dorsaux avec haltère ? L’oiseau incliné pour les dorsaux avec haltères est un exercice ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, mettant l’accent sur le travail …
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- Soulevé de terre haltère (dumbbell deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre avec haltère ? Le soulevé de terre avec haltère est un exercice de musculation polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les lombaires, les …
- Soulevé de terre roumain haltère (dumbbell romanian deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre roumain avec haltère ? Le soulevé de terre roumain avec haltère est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles lombaires, les ischio-jambiers, et …
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- Soulevé de terre sumo haltère (dumbbell sumo deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre sumo avec haltère ? Le soulevé de terre sumo avec haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des lombaires, des ischio-jambiers …
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- Soulevé de terre pied décalé haltère (dumbbell staggered deadlift)Qu’est-ce que le soulevé de terre avec pied décalé haltère ? Le soulevé de terre avec pied décalé haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des lombaires, …
Soulevé de terre pied décalé haltère (dumbbell staggered deadlift) Read More »
- Goodmorning haltère (dumbbell goodmorning)Qu’est-ce que le goodmorning avec haltère ? Le goodmorning avec haltère est un exercice de musculation axé sur le renforcement des muscles du bas du dos, des ischio-jambiers et des …
- Goodmorning goblet haltère (dumbbell goblet goodmorning)Qu’est-ce que le goodmorning goblet avec haltère ? Le goodmorning goblet avec haltère est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles lombaires, les ischio-jambiers, et les fessiers. Il met …
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- Extension lombaire banc à 45° haltère (dumbbell incline back extension)Qu’est-ce que l’extension lombaire sur banc à 45° avec haltère ? L’extension lombaire sur banc à 45° avec haltère est un exercice ciblant spécifiquement les muscles lombaires, renforçant la région …
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- Rowing buste penché haltère supination (underhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en supination ? Le rowing buste penché avec haltère en supination est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du dos, …
Rowing buste penché haltère supination (underhand dumbbell bent over row) Read More »
- Rowing buste penché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en supination alterné ? Le rowingbuste penché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes et …
- Rowing buste penché haltère pronation (overhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en pronation ? Le rowing buste penché avec haltère en pronation est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. En adoptant …
Rowing buste penché haltère pronation (overhand dumbbell bent over row) Read More »
- Rowing buste penché haltère pronation alterné (overhand dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en pronation alterné ? Le rowing buste penché avec haltère en pronation alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. …
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- Rowing buste penché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère en prise neutre ? Le rowing buste penché avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation focalisé principalement sur le …
Rowing buste penché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell bent over row) Read More »
- Rowing buste penché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell bent over row)Qu’est-ce que le rowing buste penché avec haltère prise neutre alterné ? Le rowing buste penché avec haltère prise neutre alterné est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes. …
- Rowing couché haltère supination (underhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en supination ? Le rowing couché avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des trapèzes, contribuant à …
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- Rowing couché haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en supination alterné ? Le rowing couché avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des trapèzes. …
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- Rowing couché haltère pronation (overhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en pronation ? Le rowing couché avec haltère en pronation est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos, …
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- Rowing couché haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en pronation alterné ? Le rowing couché avec haltère en pronation alterné est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos, …
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- Rowing couché haltère prise neutre (neutral grip dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en prise neutre ? Le rowing couché avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation ciblant les muscles du dos, avec …
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- Rowing couché haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell seal row)Qu’est-ce que le rowing couché avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing couché avec haltère en prise neutre alterné est une variante qui met l’accent sur le développement …
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- Rowing incliné haltère supination (underhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en supination ? Le rowing incliné avec haltère en supination est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos, …
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- Rowing incliné haltère supination alterné (alternating underhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en supination alterné ? Le rowing incliné avec haltère en supination alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles …
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- Rowing incliné haltère pronation (overhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en pronation ? Le rowing incliné avec haltère en pronation est un exercice de musculation visant le développement des muscles du dos, en …
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- Rowing incliné haltère pronation alterné (alternating overhand incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné haltère pronation alterné ? Le rowing incliné haltère pronation alterné est un exercice de musculation axé sur le développement des muscles du dos et notamment …
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- Rowing incliné haltère prise neutre (neutral grip incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné avec haltère en prise neutre ? Le rowing incliné avec haltère en prise neutre est un exercice de musculation efficace pour cibler les muscles du …
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- Rowing incliné haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip incline dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing incliné haltère prise neutre alterné ? Le rowing incliné haltère prise neutre alterné est un exercice de musculation qui cible les muscles du dos. Cette version, …
- Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination ? Le rowing Yates avec haltère en supination est une variante stratégique de l’exercice classique réalisé avec une barre de musculation. …
Rowing Yates haltère supination (underhand dumbbell Yates row) Read More »
- Rowing Yates haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en supination alterné ? Le rowing Yates avec haltère en supination alterné est une variante du rowing Yates traditionnel qui met l’accent sur …
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- Rowing Yates haltère pronation (overhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation ? Le rowing Yates avec haltère en pronation est une variation du rowing Yates traditionnel avec une barre. Cet exercice, popularisé …
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- Rowing Yates haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en pronation alterné ? Le rowing Yates avec haltère en pronation alterné est une variation du rowing Yates traditionnel. Il engage les muscles …
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- Rowing Yates haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre ? Le rowing Yates avec haltères en prise neutre est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice trapèzes avec …
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- Rowing Yates haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Yates row)Qu’est-ce que le rowing Yates avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing Yates avec haltère en prise neutre alterné est une variation du rowing Yates classique. Cet exercice …
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- Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination est un exercice de musculation très intéressant pour travailler le dos. Cet exercice …
Rowing Pendlay haltère supination (underhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère supination alterné (alternating underhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en supination alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en supination alterné est une variante dynamique de du rowing Pendlay traditionnel. En mettant …
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- Rowing Pendlay haltère pronation (overhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation est une variante du rowing Yates traditionnel, mettant l’accent sur le développement des …
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- Rowing Pendlay haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en pronation alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en pronation alterné est une variation dynamique ddu rowing Pendlay traditionnel. Cet exercice trapèzes …
Rowing Pendlay haltère pronation alterné (alternating overhand dumbbell Pendlay row) Read More »
- Rowing Pendlay haltère prise neutre (neutral grip dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre est une variation du rowing Pendlay traditionnel, mettant l’accent sur le …
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- Rowing Pendlay haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip dumbbell Pendlay row)Qu’est-ce que le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alterné ? Le rowing Pendlay avec haltère en prise neutre alterné est une variante dynamique du rowing Pandlay classique, mettant …
- Rowing haltère à un bras (one arm dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras ? Le rowing avec haltère à un bras est un exercice de musculation efficace pour cibler spécifiquement les muscles du dos, …
- Rowing haltère à un bras sur genou (one arm dumbbell row on knee)Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras sur le genou ? Le rowing avec haltère à un bras sur le genou est une variante du rowing à un …
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- Rowing haltère à un bras à genou (kneeling one arm dumbbell row)Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras à genou ? Le rowing avec haltère à un bras à genou est une variante du rowing à un bras classique …
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- Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet (one arm dumbbell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère à un bras avec rotation du poignet est une variation dynamique du …
- Rowing haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet (one arm dumbbell row on knee with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing avec haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet ? Le rowing avec haltère à un bras sur genou avec rotation du poignet est …
- Rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou (kneeling one arm dumbbell row with wrist rotation)Qu’est-ce que le rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou ? Le rowing haltère à un bras avec rotation du poignet à genou est une variante …
- Rowing renégat haltère (dumbbell renegade row)Qu’est-ce que le rowing renégat avec haltère ? Le rowing renégat avec haltère est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les muscles du dos, mais qui engage également …
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- Shrug avec haltère (dumbbell shrug)Qu’est-ce que le shrug avec haltère ? Le shrug avec haltère est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles trapèzes, responsables de la mobilité et de la stabilité …
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- Développé épaule debout haltère alterné (alternating standing dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule debout avec haltère alterné ? Le développé épaule debout avec haltère alterné est une variante du développé épaule classique qui consiste à lever une haltère …
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- Développé épaule debout haltère à un bras (one arm standing dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule debout avec haltère à un bras ? Le développé épaule debout avec haltère à un bras est une variante du développé épaule classique. Cet exercice …
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- Développé épaule assis haltère (seated dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule assis avec haltère ? Le développé épaule assis avec haltère est un mouvement de musculation classique qui cible principalement les épaules. Réalisé en position assise, …
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- Développé épaule assis haltère alterné (alternating seated dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule assis haltère alterné ? Le développé épaule assis haltère alterné est une variante du développé épaule assis. Cet exercice épaules avant avec haltères cible principalement …
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- Développé épaule assis haltère à un bras (one arm seated dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule assis avec haltère à un bras ? Le développé épaule assis avec haltère à un bras est une variante du développé épaule assis. Cet exercice …
Développé épaule assis haltère à un bras (one arm seated dumbbell shoulder press) Read More »
- Développé épaule à genou haltère (kneeling dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec haltère ? Le développé épaule à genou avec haltère est une variante du développé épaule classique, mais réalisée en position à genou. …
Développé épaule à genou haltère (kneeling dumbbell shoulder press) Read More »
- Développé épaule à genou haltère alterné (alternating kneeling dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec haltère alterné ? Le développé épaule à genou avec haltère alterné est une variante du développé épaule à genou. Cet exercice épaules …
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- Développé épaule à genou haltère à un bras (one arm kneeling dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule à genou avec haltère à un bras ? Le développé épaule à genou avec haltère à un bras est une variante du développé épaule à …
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- Développé épaule debout haltère prise neutre (neutral grip standing dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule debout avec haltère prise neutre ? Le développé épaule debout avec haltère prise neutre est une variante du développé épaule classique où les paumes des …
- Développé épaule debout haltère prise neutre alterné (alternating neutral grip standing dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule debout avec haltère prise neutre alterné ? Le développé épaule debout avec haltère prise neutre alterné est une variante du développé épaule debout. Cet exercice …
- Développé épaule debout haltère prise neutre à un bras (one arm neutral grip standing dumbbell shoulder press)Qu’est-ce que le développé épaule debout avec haltère prise neutre à un bras ? Le développé épaule debout avec haltère prise neutre à un bras est une variante du développé …
Entraînement avec haltères : des exercices variés pour un renforcement optimal
Découvre des approches efficaces pour renforcer et tonifier ton corps en utilisant des haltères. Explore différents exercices ciblés pour favoriser un développement harmonieux de tes muscles, en intégrant l’utilisation de cet équipement spécifique.
Les meilleurs exercices avec haltères
- Squats avec haltères : Un exercice fondamental qui engage les muscles des cuisses, des fessiers et des hanches avec l’utilisation d’haltères comme résistance.
- Shoulder press avec haltères : Un mouvement efficace pour travailler les muscles des épaules et des bras en utilisant les haltères.
- Rows avec haltères : Un exercice essentiel pour renforcer le dos, les bras et les épaules en utilisant des haltères.
- Lunges avec haltères : Un mouvement polyvalent sollicitant les muscles des jambes et des fessiers tout en utilisant les haltères comme charges supplémentaires.
Optimise ta séance d’entraînement avec haltères
- Commence par des échauffements spécifiques comme des rotations d’épaules et des mouvements articulaires pour préparer ton corps avant d’utiliser les haltères.
- Intègre des exercices variés tels que les squats et les lunges avec haltères pour diversifier le travail musculaire.
- Assure-toi d’utiliser une technique appropriée pour maximiser les avantages de chaque exercice et minimiser le risque de blessures.
Et pour une organisation déjà toute prête de tes séances d’entraînement avec haltères, n’hésite pas à consulter mes programmes de musculation.