Exercices bras avec trx (sangle de suspension)
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Voici en vidĂ©o, les 66 meilleurs exercices bras avec TRX. Cette sĂ©rie d’exercices cible efficacement les biceps, les triceps et les avant-bras en utilisant un TRX comme outil de rĂ©sistance. Ces exercices haut du corps avec TRX sont adaptĂ©s Ă tous les niveaux et conçus pour favoriser la croissance musculaire et la dĂ©finition des bras. Intègre-les dans ta routine d’entraĂ®nement pour exploiter pleinement les avantages TRX, un Ă©quipement polyvalent pour sculpter des bras puissants et bien dĂ©finis.
- Drag curl TRX (TRX drag curl)
Qu’est-ce que le drag curl avec TRX ? Le drag curl avec TRX est une variation du curl biceps. Cet exercice biceps avec TRX utilise des sangles de suspension pour … - Drag curl TRX Ă un bras (one arm TRX drag curl)Qu’est-ce que le drag curl avec TRX Ă un bras ? Le drag curl avec TRX Ă un bras est une variation du drag curl avec TRX. Cet exercice biceps …
- Curl biceps TRX (TRX biceps curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX ? Le curl biceps avec TRX est le mĂŞme mouvement de musculation que le curl avec une barre ou des haltères. Cet exercice …
- Curl biceps TRX alternĂ© (alternating TRX biceps curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX alternĂ© ? Le curl biceps avec TRX alternĂ© est une variante du curl TRX. Cet exercice biceps avec TRX sollicite les biceps de …
Curl biceps TRX alternĂ© (alternating TRX biceps curl) Read More »
- Curl biceps TRX à un bras (one arm TRX biceps curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX à un bras ? Le curl biceps avec TRX à un bras est une variante du curl TRX. Cet exercice biceps avec TRX sollicite les biceps de manière isolée et permet d’ajouter beaucoup de difficulté au mouvement.
- Curl biceps TRX avec rotation (TRX twisting curl)Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation ? Le curl biceps TRX avec rotation est une variation du curl biceps qui intègre une rotation des poignets pendant le mouvement. Cet exercice biceps avec TRX sollicite davantage …
- Curl biceps TRX avec rotation alternĂ© (alternating TRX twisting curl)Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation alternĂ© ? Le curl biceps TRX avec rotation alternĂ© est une variation du curl TRX avec rotation. Cet exercice biceps avec TRX cible avant tout les biceps. L’alternance entre les bras ajoute de la difficultĂ© Ă l’exercice …
- Curl biceps TRX avec rotation Ă un bras (one arm TRX twisting curl)Qu’est-ce que le curl biceps TRX avec rotation Ă un bras ? Le curl biceps TRX avec rotation Ă un bras est une variation du curl TRX avec rotation. Cet exercice biceps avec TRX cible avant tout les biceps. L’utilisation d’un seul bras Ă la fois ajoute beaucoup de difficultĂ© …
- Curl preacher TRX (TRX preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX ? Le curl preacher avec TRX est une variante du curl preacher classique. Cet exercice biceps avec TRX utilise les sangles de suspension TRX pour crĂ©er la rĂ©sistance et engage ainsi davantage les muscles …
- Curl preacher TRX alternĂ© (alternating TRX preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX alternĂ© ? Le curl preacher avec TRX alternĂ© est une variante du curl preacher. Cet exercice biceps avec TRX cible spĂ©cifiquement et efficacement …
Curl preacher TRX alternĂ© (alternating TRX preacher curl) Read More »
- Curl preacher TRX Ă un bras (one arm TRX preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher TRX Ă un bras ? Le curl preacher TRX Ă un bras est une variante du curl preacher. Cet exercice biceps avec TRX cible spĂ©cifiquement …
Curl preacher TRX Ă un bras (one arm TRX preacher curl) Read More »
- Curl preacher TRX avec rotation (TRX twisting preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation ? Le curl preacher TRX avec rotation est une variation du curl preacher avec TRX qui intègre une rotation des poignets pendant …
Curl preacher TRX avec rotation (TRX twisting preacher curl) Read More »
- Curl preacher TRX avec rotation alternĂ© (alternating TRX twisting preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation alternĂ© ? Le curl preacher TRX avec rotation alternĂ© est une variation du curl preacher TRX avec rotation. Cet exercice biceps avec …
Curl preacher TRX avec rotation alternĂ© (alternating TRX twisting preacher curl) Read More »
- Curl preacher TRX avec rotation Ă un bras (one arm TRX twisting preacher curl)Qu’est-ce que le curl preacher TRX avec rotation Ă un bras ? Le curl preacher TRX avec rotation Ă un bras est une variation du curl preacher TRX avec rotation. …
Curl preacher TRX avec rotation Ă un bras (one arm TRX twisting preacher curl) Read More »
- Curl Hercules TRX Ă un bras (one arm TRX Hercules curl)Qu’est-ce que le curl Hercules avec TRX Ă un bras ? Le curl Hercules avec TRX Ă un bras est une variante du curl Hercules Ă la poulie. Cet exercice …
Curl Hercules TRX Ă un bras (one arm TRX Hercules curl) Read More »
- Drag curl TRX prise marteau (TRX drag hammer curl)Qu’est-ce que le drag curl TRX prise marteau ? Le drag curl TRX prise marteau est une variation du drag curl. Cet exercice biceps avec TRX utilise une prise marteau …
Drag curl TRX prise marteau (TRX drag hammer curl) Read More »
- Drag curl TRX prise marteau Ă un bras (one arm TRX drag hammer curl)Qu’est-ce que le drag curl TRX prise marteau Ă un bras ? Le drag curl TRX prise marteau Ă un bras est une variation du drag curl prise marteau avec …
Drag curl TRX prise marteau Ă un bras (one arm TRX drag hammer curl) Read More »
- Curl biceps TRX prise marteau (TRX hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau ? Le curl biceps avec TRX prise marteau est une variante du curl biceps. Cet exercice biceps avec TRX utilise une …
- Curl biceps TRX prise marteau alternĂ© (alternating TRX hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau alternĂ© ? Le curl biceps avec TRX prise marteau alternĂ© est une variante du curl TRX prise marteau. Cet exercice biceps …
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- Curl biceps TRX prise marteau Ă un bras (one arm TRX hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau Ă un bras ? Le curl biceps avec TRX prise marteau Ă un bras est une variante du curl TRX prise …
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- Curl biceps TRX prise marteau en travers (TRX cross body hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers est une variante du curl biceps. Par rapport Ă …
Curl biceps TRX prise marteau en travers (TRX cross body hammer curl) Read More »
- Curl biceps TRX prise marteau en travers alternĂ© (alternating TRX cross body hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers alternĂ© ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers alternĂ© est une variante du curl biceps TRX …
- Curl biceps TRX prise marteau en travers Ă un bras (one arm TRX cross body hammer curl)Qu’est-ce que le curl biceps avec TRX prise marteau en travers Ă un bras ? Le curl biceps avec TRX prise marteau en travers Ă un bras est une variante …
Curl biceps TRX prise marteau en travers Ă un bras (one arm TRX cross body hammer curl) Read More »
- Curl preacher TRX prise marteau (TRX preacher hammer curl)Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX prise marteau ? Le curl preacher avec TRX prise marteau est une variante du curl preacher classique. Cet exercice biceps avec TRX utilise …
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- Curl preacher TRX prise marteau alternĂ© (alternating TRX preacher hammer curl)Qu’est-ce que le curl preacher avec TRX prise marteau alternĂ© ? Le curl preacher avec TRX prise marteau alternĂ© est une variante du curl preacher TRX prise marteau. Cet exercice …
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TRX au front pronation Ă un bras (one arm overhand TRX skullcrusher) Read More »
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TRX au front prise neutre (neutral grip TRX skullcrusher) Read More »
- TRX au front prise neutre Ă un bras (one arm neutral grip TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front prise neutre Ă un bras ? Le TRX au front prise neutre Ă un bras est une variante du TRX au front avec une …
TRX au front prise neutre Ă un bras (one arm neutral grip TRX skullcrusher) Read More »
- TRX au front supination (underhand TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front supination ? Le TRX au front supination est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. Cet exercice triceps avec TRX cible directement les triceps et plus prĂ©cisĂ©ment …
- TRX au front supination Ă un bras (one arm underhand TRX skullcrusher)Qu’est-ce que le TRX au front supination Ă un bras ? Le TRX au front supination Ă un bras est la variante de la barre au front mais en utilisant des sangles de suspension. Cet exercice triceps avec TRX cible spĂ©cifiquement les triceps …
- Dips triceps TRX (TRX triceps dips)Qu’est-ce que les dips triceps TRX ? Les dips triceps TRX sont un exercice de musculation visant principalement Ă dĂ©velopper les triceps. Utilisant les sangles de suspension TRX, cet exercice triceps avec TRX sollicite Ă©galement …
- Extension triceps TRX haut pronation (overhand TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en pronation ? L’extension triceps TRX haut en pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps Ă la poulie haute. Cet exercice triceps avec TRX cible les triceps de manière efficace en utilisant le poids …
- Extension triceps TRX haut supination (underhand TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut en supination ? L’extension triceps TRX haut en supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps Ă la poulie haute. Cet exercice triceps avec TRX cible les triceps de manière efficace …
- Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown)Qu’est-ce que l’extension triceps TRX haut prise neutre ? L’extension triceps TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps Ă la poulie haute. Cet …
Extension triceps TRX haut prise neutre (neutral grip TRX triceps pushdown) Read More »
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation (overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation Ă un bras (one arm overhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation Ă un bras ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut pronation Ă un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination (underhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination Ă un bras (one arm underhand overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination Ă un bras ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut supination Ă un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre (neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre Ă un bras (one arm neutral grip overhead high TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre Ă un bras ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX haut prise neutre Ă un bras est une variante …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation (overhand overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation est la version avec sangles de suspension de l’extension triceps derrière …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation Ă un bras (one arm overhand overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation Ă un bras ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas pronation Ă un bras est une variante de l’extension …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre (neutral grip overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre est la version avec sangles de suspension de l’extension …
- Extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre Ă un bras (one arm neutral grip overhead low TRX triceps extension)Qu’est-ce que l’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre Ă un bras ? L’extension triceps derrière la tĂŞte TRX bas prise neutre Ă un bras est une variante …
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- Extension poignet TRX alternĂ© (alternating TRX reverse wrist curl)Qu’est-ce que l’extension poignet avec TRX alternĂ© ? L’extension poignet avec TRX alternĂ© est une variante de l’extension poignet avec TRX. Cet exercice avant-bras avec TRX cible principalement les muscles …
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Entraînement des bras avec TRX : 66 exercices pour développer des bras musclés
Si tu cherches à développer la force et la définition de tes bras avec un TRX, tu es au bon endroit. Tu as à ta disposition plus de 65 exercices de musculation pour varier ton entraînement. Ces mouvement te permettront de développer des bras puissants et bien dessinés.
Les meilleurs exercices bras avec TRX
Intègre ces exercices avec le TRX dans ta routine pour travailler efficacement tes bras :
- Curl biceps avec TRX : Isolant les biceps, cet exercice est un classique pour développer tes bras. Ce mouvement te permet de maximiser la tension musculaire pour des résultats optimaux. Effectue différentes variantes pour un recrutement musculaire complet.
- Extension triceps avec TRX : Sollicitant les triceps, cet exercice est idĂ©al pour dĂ©velopper de gros bras. En effet, le triceps reprĂ©sente les 2/3 de la masse musculaire des bras. Plusieurs variations de l’extension existent : impossible de t’ennuyer pendant ta sĂ©ance de musculation.
- Drag curl prise marteau avec TRX : Le drag curl avec prise marteau est excellent pour travailler le brachial antĂ©rieur. Il s’agit d’un muscle du biceps essentiel pour dĂ©velopper de gros bras volumineux.
- Flexions ou extensions des poignets avec TRX : Tes sĂ©ances de sport pour bras ne seraient pas complètes sans des exercices pour les avant-bras. Les extensions et flexions du poignet sont lĂ pour t’aider.
Conseils pour une séance de bras efficace
Optimise tes entraînements avec le TRX en suivant ces conseils :
Un exercice pour chaque muscle : Assure-toi de varier les exercices (tu en as 65) pour cibler tous les muscles des bras : biceps, triceps et avant-bras.
Contrôle des mouvements : Fais des mouvements lents et contrôlés pour maximiser la stimulation musculaire et minimiser le risque de blessures.
Progression constante : Augmente la difficulté de chaque exercice à mesure que tu gagnes en force et volume musculaire.
Et pour une organisation dĂ©jĂ toute prĂŞte de tes sĂ©ances d’entraĂ®nement, n’hĂ©site pas Ă tĂ©lĂ©charger gratuitement un de mes programmes de musculation.
AUTRES EXERCICES AVEC TRX
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